КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

drink pepsi be sexy

Одиша писал(а):

Майя, что это?

POLE-DANCE - танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец) — вид спорта или искусства, сочетает в себе элементы танца и акробатики с шестом.
Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.
В отличии от стриптиза и несмотря на то , что он является родоначальником pole-dance, обнажение и движения явно сексуального характера строго запрещены правилами соревнований!

Наталья @

Дамы мне нужен ваш совет, как правильно чередовать тренеровки в домашних условиях, силовые упражнения и на степере, чередовать через день будет нормально???

Наталья @

Сразу видно суббота, все такие занятые, одна я тут болтаюсь, аж скучненько стало, и пообщатся нескем

Kate_USA

Наталья @ писал(а):

Дамы мне нужен ваш совет, как правильно чередовать тренеровки в домашних условиях, силовые упражнения и на степере, чередовать через день будет нормально???

Лучше заниматься так: 3 дня чистая аэробика по 45 минут, не меньше! И еще 2 или 3 дня силовая тренировка на мышцы всего тела, в после - кардио 30 минут. 1 день обязательно выходной!!!

Наталья @

Спасибо!!!будем пробовать!!!

Kate_USA

Наталья @
Ага!! давай дерзай! спортсменка!!! :sport:

Одиша

drink pepsi be sexy писал(а):

POLE-DANCE - танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец) — вид спорта или искусства, сочетает в себе элементы танца и акробатики с шестом.
Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.
В отличии от стриптиза и несмотря на то , что он является родоначальником pole-dance, обнажение и движения явно сексуального характера строго запрещены правилами соревнований!

Это очень сложно...и требует хорошей физ.подготовки :Bravo:

pantera120

Наталья @
приветик, у нас тут ТРЕНЕР есть на форуме
чемпионка по бодибилденгу.
она спец настояший.
в разделе спорт есть ее тема. можешь задавать
любые вопросы

Одиша

pantera120 писал(а):

Наталья @
приветик, у нас тут ТРЕНЕР есть на форуме
чемпионка по бодибилденгу.
она спец настояший.
в разделе спорт есть ее тема. можешь задавать
любые вопросы

Наташа, pantera120 права))) А я кажд.день бодифлексом занимаюсь, кажд.день бегаю, вне марафона чередую кибо, тренировки на разн.группы мышц и еще иногда занимаюсь йогой или калланетиком.

Ведьмочка

Наталья @

pantera120,Одиша,
девочки спасибо, буду иметь ввиду теперь!!! :Yahoo!:

Zzzanoza

Kate_USA
можно мне к вам? :oops:

Зовут меня Наташа,мой вес на сегодняшний день 61 кг,хочу 56(4 кг уже ушли от меня,надеюсь их больше никогда не увидить) :idea:

Kate_USA

Zzzanoza
Привет!!! конечно же можно, но ты вроде зарегистрирована на сайте меньше 2 недель, хотя почти )))) Давай к нам!
Напиши свои здоровые правила похудения и вливайся в коллектив!!! У нас заканчивается неделя здорового спорта, напиши что-нибудь по этой теме, будет здорово!!!
И проголосуй за понравившийся девиз (см. 10 стр!).

Kate_USA

Внимание участницы команды!!!
Завтра отчетный день, выкладывайте свой вес в топик команды в течение дня!!!

Zzzanoza

Kate_USA
Ураааа,спасибо!!! :Rose:

я голосую за первый вариант-"Лучшая диета это любовь к себе!" (Ведьмочка)
свои правила здорового питания,обязательно напишу,чуть позже,сформулирую :oops:

а мне нужно выложить свои параметры,вес?или только на следующей неделе?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Кто сейчас на форуме