НЕДЕЛЯ ЭНЕРГИИ-2012

Аnka

И я и я с вами!!!! (зарядку, конечно пропустила, но завтра восполню!)
1. Зарядка - Пресс и комплекс упр на попу. Обруч 15 мнут.
2. Питание - Умеренное, минус сладкое и мучное. Побольше овощей.
3. Фитнес - Бодифлекс 20 минут к вечеру.
4. Красота - Пилинг для ножек и ручек, пару раз лечебная маска для волос. маникюр-педикюр.
5. Прочее - разгрести наконец-то завалы в рабочих документах и бардак дома!

Danel

Отчет за 30 июля:
1 Ходьба на эллипсе или дорожке в зале с утра 7 дней - выполнено 1;
2 Питание - отказ от хлеба и выпечки, отказ от продуктов с добавлением сахара-выполнено - 1;
3 Фитнес с Синди - (20 минут) не выполнено;
4 Базовый уход за кожей+каждый день нанесение крема для упругости
кожи на тело выполнено 1;
5 Заниматься с малышом(чтение, развитие)+подготовка к тесту(учеба) выполнено - 1.
Всего 4 балла
Вес 31 июля - 78.400

Liren

отчет за 30.07 - выполнила один пункт (утреннее)

вес 124,9 кг
баллы 1

Олька - Полька

Отчет за 30 июля.

1. Зарядка- выполнено. 1 балл.
2. Питание. По диете. 1 балл
3. Фитнесс. Отпрыгала честно с Д.М. 1 балл._

4.красота. Массаж банками, скраб. 1балл.
5. Прочее . Огурцы замариновала . 1 балл.
Итого: 5 баллов.
Вес: 66 кг.

Лёлёнка

Всем приветы)

Вес на утро 30/07/2012 - 75,4 кг

Отчёт за 30/07/2012 г.
Зарядка - танцы (15 мин) - 1 балл;
Питание - 1190 ккал - 1 балл;
Фитнес - йога д/начинающих (30 мин) - 1 балл;
Красота - горячий скраб - 1 балл;
Прочее - работа по программе флай-леди (1 час) - 1 балл.
Итого 5 баллов.

Pastila

Отчет за 30 июля:
Вес 67,5
2 балла

Irishonka

Danel
Liren
Проставьте себе баллы, посмотрите, как у других девочек. :wink:

И не забудьте поставить свой вес на утро понедельника!

Отчет за 30.07:
1. Зарядка - Бодифлекс 15 минут. - выполнено.
2. Питание - подсчет калорий (1000-1200 ккал). Не есть после 19-00. Отказ от мучного. - не выполнено.
3. Фитнес - Комплекс Синди Кроуфорд. - не выполнено.
4. Красота - обертывания - ПН, СР, ПТ, ВС. Массаж антицеллюлитный - ВТ, ЧТ, СБ. Маски для лица и волос, уход за пяточками - по настроению. - не выполнено.
5. Прочее - каждый день по полчаса уделять подготовке к учебному году. Плюс ежедневное чтение. - выполнено.
За день: 2 балла.

ya.Ponka

Мой отчет за 30.07.12
1. Зарядка - растяжка. не выполнено
2. Питание - не есть после 19-00. Обязательный 1-2 РД. выполнено
3. Фитнес - обруч 10-15 мин, ролики, пешие прогулки, упры на ноги. не выполнено
4. Красота - маски для волос - 2 раза, ванна с солью и скрабом для тела, скраб и маска для лица, маникюр + педикюр. Антицеллюлитный крем на животик - перед сном. выполнено (маникюр)
5. Прочее - каждый день заготовочные дела (+ поездки на дачу). не выполнено, я гладила белье 3 часа :shock: поэтому хочу 0,5б.
Итого - 2,5 балла

ЛеSeHoK

Возьмите меня к себе
Вес на 30.07 79,0

МОЙ ПЛАН
Зарядка - пилатес с фитболом
Питание - подсчет калорий, коридор 1200-1400ккал
Фитнесс - Дж.Майклс
Красота - уход за собой любимой
Прочее - готовимся ко дню рождения мужа, в идеале надо привести в порядок квартиру, перегладить гору вещей, купить подарок и т.д

Зарядка - не выполнено
Питание - вошла в коридор 1200-1400 ккал
#77

Фитнесс - Дж.Майклс
Красота - сделала массаж АЦ банками
Прочее - сдавала на работе проект, так что много времени провела за компом и ничего другого не делала, но зато весь проект сдала, думаю заслужила 1 балл
Итого 4 балла

@Мэри@

Мой отче за 30.07
Вес 69,1кг
1. Зарядка - 15 минут. Нет
2. Питание - подсчет калорий (1200-1550) Да
3. Фитнес - быстрая ходьба 30-40 минут (иногда заменю на огород (тоже хороший фитнес)). Да
4. Красота - контрастный душ (ПН, СР, ПТ), антицилюлит. крем каждый день. Да
5. Прочее - заниматься с дочкой подготовкой к школе (пн, вт, ср, чт, пт). Да
Итого: 4 балла.

Лёлёнка

Всем приветы)

Отчёт за 31/07/2012 г.
Зарядка - танцы (15 мин) - 1 балл;
Питание - 900 ккал - 1 балл;
Фитнес - йога д/начинающих (30 мин) - 1 балл;
Красота - маска от выпадения волос (желтки+коньяк втирается в кожу головы на 30 мин) - 1 балл;
Прочее - работа по программе флай-леди (0,5 час) - 1 балл.
Итого 5 баллов.

kulesh

30 июля
1.Зарядка (15-20 минут).-0
2.Правильное питание, один РД, не есть после 20.00.-1
3. Фитнес (40 минут).-0
4. Красота- контрастный душ с кофейным скрабом, самомассаж, уход за руками,
волосами.-1
5. Прочее- ежедневная уборка ( то да чего не доходят руки), чтение с детьми (в
плане чтения вообще расслабилась)-1
итого-3 балла
31 июля
1.Зарядка (15-20 минут).-1
2.Правильное питание, один РД, не есть после 20.00.-1
3. Фитнес (40 минут).-0
4. Красота- контрастный душ с кофейным скрабом, самомассаж, уход за руками,
волосами.-1
5. Прочее- ежедневная уборка ( то да чего не доходят руки), чтение с детьми (в
плане чтения вообще расслабилась)-1
итого-4 балла

Liren

отчет 31.07
вес 124,850
2 балла

ya.Ponka

Мой отчет за 31.07.12
1. Зарядка - растяжка выполнено (позвоночник сказал мне спасибо )
2. Питание - не есть после 19-00 выполнено
3. Фитнес - обруч 10-15 мин, ролики, пешие прогулки, упры на ноги. не выполнено
4. Красота - не выполнено
5. Прочее - каждый день заготовочные дела (+ поездки на дачу) выполнено - была на даче 3 часа и убирала подъезд
ИТОГО 3 балла

ЛанаСБ

Отчет за 30,07

Вес - 85,5.

1. Зарядка - 15 минут - выполнено - 1б
2. Питание - сокращение порций и не ужинать после 20,00 - выполнено - 1б
3. Фитнес - быстрая ходьба 30-40 минут - выполнено - 1б
4. Красота - контрастный душ с кофейным скрабом - выполнено - 1б
5. Прочее - вязать минимум 1 час, чтение книг с детьми - выполнено - 1б
Итого - 5 баллов

Отчет за 31,07

1. Зарядка - 15 минут - выполнено - 1б
2. Питание - сокращение порций и не ужинать после 20,00 - выполнено - 1б
3. Фитнес - быстрая ходьба 30-40 минут -выполнено - 1б
4. Красота - маски для рук и лица - выполнено - 1б
5. Прочее - вязать минимум 1 час, чтение книг с детьми - выполнено наполовину (не вязала) - 0,5б
Итого - 4,5 балла

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

НЕДЕЛЯ ЭНЕРГИИ-2012

Кто сейчас на форуме