Вес могу только вчерашний: 77,3. Подсчет калорий, обруч, упражнения каждый день. Сейчас экспериментирую с жиросжигающими ваннами.

ти ....это...давай аккуратнее с экспериментами))

Пока нравится! Да и сложного пока ничего не было! Третью прошла

Kissulya
ава у тебя классная!! люблю Меган)) волосы у нее классные))


не сомневайтесь в своих силах!! только вы знаете на что вы способны!!!!

давай уже!! действуй!!! я тож хочу увидеть эту цифру на твойей линеечке)





поздравляюююю!!!!!!

Классная_Фигурка
Сама тащусь))))

Если я правильно поняла изучив нашу тему от меня сейчас пребуется:
1. Отчёт - ГОТОВ
2. Фото для таблички - ГОТОВО
3. Инфа для таблички - ГОТОВО
так?

Гостья из будущего
вот и у меня такая же тема: выходные дикий жор! А в этот раз держала себя в руках. Вот она сила коллектива!)))
И ты тоже молочина, кому как не мне знать как это тяжело)))

Итак вот фото
#77
Избавляюсь от того, что скрывает моё прекрасное тело с 69,5 до 60 кг. Дату не знаю..опка ставлю долее достижимы цели.
С созданием заданий согласна, но пока в голову ничего не идёт...хотя можно совместитьтему недели с заданием, соответственно если неделя попы, то и задние уделить максимум внимания ей. Сначала потренировать хорошенько, а потом и подаловатьмассажами масками и обёртываниями...что-то типа того))

ага)) молодец
точно!! вместе мы сила!!!

ой какая ти миленькая практически без макияжа, такая лапонька
Девочки!!! мы все такие симпатичные подобрались!!! красоточки!!!!

конечно можно и чередовать!! и объединять. главное , уделить попе как можно больше внимания)) мой, когда услышал это) улыбнулся) говорит: я уделю ей внимания))вахахахх)))) такой массаж мне устроил)) ущипал всю))

Нет слов.
Чему следующему будем внимание уделять?

Всем привет
Забежала отчитаться вес: 82,6 кг,всего двести грамм за неделю ушло
Спортом не занималась так как простуда за долбала.На этой недели начну потихоньку заниматься.Меня не теряйте,на работе полный завал перед новым годом...как всё утихомириться буду чаще заходить

аналогично конец года...а настроение совсем не праздничное.

своему надо рассказать))))

он вчера отобрал у менЯ ложку)))вахахахахх)) чтоб я не жрала))) хотя про фигуру вообще ничего не говорит против. он бы ничего не менял)

Девочки, а я вот радуюся Очень за всех нас! На этой неделе смотрю все постарались поднажать
Я Отчётик вечером напишу. Забыла с утра взвеситься. (Зато взвесилась вчера вечером и было опять 75... Чтож за проклятие такое...). Так что отчитаюсь поздно вечером только.
Теперь так, фоточка моя - Я так сомневаюсь какую вставлять Я себе везде нравлюсь
#77

Неделя попы - я согласна! Щас я вам расскажу и покажу, что для попы надо делать!

Объявляется неделя попы!!!!! (19-25 декабря)
#77
Задания на неделю
Ежедневно делаем:
1. Упражнения - 20 приседаний, 20 раз полумостик (лежим на спине, колени согнуты, поднимаем ягодицы, задерживаем на 3-5 сек.), по 10 выпадов каждой ногой вперед-назад. Это обязательный минимум, можно еще другие выполнять. 1 балл в день.
2. Самомассаж (щипем, растираем, мнем) 1 балл в день.
3. Правильное питание (подсчет калорий, диета, неупотребление вредных продуктов и т.д.) - 1 балл.
4. Отказ от поздних ужинов (последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна). 1 балл в день.

Бонусы - маски для ягодиц, обертывания.
Одна маска или обертывание - 5 баллов.
Что особенного в маске для ягодиц?
Как и традиционная маска для лица, маска для кожи ягодиц включает в себя очищение, отшелушивание и увлажнение. Но помимо этого мы добавляем стимулирующий массаж, который призван бороться с целлюлитом и укрепить тургор кожи.
Такую процедуру можно провести в домашних условиях, для этого вам не понадобится посещать спа-салон и выкидывать деньги на ветер.
Ингредиенты
Ускоряющие микроциркуляцию и отшелушивающие компоненты: кайенский перец, кофе и яйцо.
Кофеин:
Кофе, известный диуретик, способен выталкивать воду из клеток и временно миниминизировать видимые признаки целлюлита. К тому же он прекрасно отшелушивает!
Рецепт: Чтобы сделать отшелушивающий скраб для тела, нужно смолоть зерна кофе, смешать со столовой ложкой оливкового или кокосового масла и втирать в кожу ягодиц во время принятия душа.

Кайенский перец:
Кайенский и Чили перец улучшает кровообращение, тем самым ускоряя клеточный обмен и делая кожу более гладкой и мягкой.
Рецепт: Возьмите ¼ ч.л. красного стручкового перца в порошке, добавьте ½ чашки овсянки и ½ чашки жирного молока и втирайте в кожу во время принятия душа. Овсяные хлопья и молочная кислота, содержащаяся в молоке, оказывают отшелушивающее действие, а перец ускоряет кровообращение и клеточный метаболизм.

Лецитин и жирные кислоты:
Продукты с содержанием лецитина (например яичный желток) и жизненно важных кислот (льняное и ореховое масло, рыбий жир) восстанавливают клеточные мембраны и сокращают способность жиров накапливаться в соединительной ткани, образуя целлюлит.
Рецепт: Взбейте яйцо, лягте на живот на старое полотенце и нанесите маску на ягодицы. Оставьте до полного высыхания. Такая яичная маска оказывает подтягивающий и тонизирующий эффект.

Состав маски для ягодиц
Вам понадобятся два яичных желтка, 2 ст. ложки меда и 1 ст. ложка миндального, оливкового или любого другого растительного масла.
Приготовление и применение
Взбейте до однородной эмульсии желтки с медом, затем добавьте масло и вновь все тщательно перемешайте.
Распарьте кожу ягодиц в теплой ванне, затем тщательно помассируйте грубой мочалкой или воспользуйтесь скрабом. Смешайте, например, морскую соль, молотый кофе с гелем для душа, сметаной или сливками.
Тщательно смойте скраб и нанесите маску на ягодицы круговыми движениями на 15-20 минут, затем смойте.

Отчитываемся либо в след. понедельник за каждый день, либо резервируем себе сообщение и в течение недели его редактируем.