Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 10 июн 2025, 15:41


На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 181  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 07:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2011, 20:02
Сообщений: 1121
Откуда: Казань
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Худею окончательно, бесповоротно и навсегда!!!

Команда: Сотвори себя сама (Леди лайт)
Привет всем!!!! :sun2: :sun2: :sun2:

Мой отчет 66,7, правильное питание...

_________________
#77
#77
Фото стр 1, 6, 10, 15, 19, 63
#77
[spoiler]изменения веса 68,1кг (-7,9)
ОШ (объем шеи) - 30,5 см (-3,5)
ОГ (груди) - 91 см (-6)
ОпГ (под грудью) - 74 см (-11)
ОР (предплечье) - 26 см (-4)
ОТ (талии) - 68 см (-11)
ОЖ (живота самое широкое место) - 84 см (-12)
ОБ(Бедер) -92 см (-10)
ОН (ноги ) - 53,5 см (-6,5)
(икра) – 34 см (-4,5)

#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 07:14 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Картошка писал(а):
что-то не так сделала...

Между квадратными скобками нужно надпись вставить, тогда все правильно будет. Смотри внимательно Анины инструкции. :wink:
И добро пожаловать к нам в команду!!! :Yahoo!:

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 08:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2011, 10:09
Сообщений: 360
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: ОТЧЕТЕГ

Команда: Команда №2 - Леди Лайт
всем привет :) и бодрого утра .
отчитываюсь - по прежнему 74.5 (( не движется процесс.
Хотя, с учетом того что вчера было почти 75 - не так плохо как могло быть.
Ну еще немного спорта имело место на неделе.

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 08:42 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Самая красивая невеста (1) За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
Картошка писал(а):
Девчонки, в подписи так и висит надпись [url=http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=8204]
[/url]

что-то не так сделала...

[url=http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=8204]

а вот между вот этими скобочками написать что-то надо бы)))))


[/url]

_________________
глобальная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 09:02 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Самая красивая невеста (1) За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
Ленивец
ИринаБМК
молодцы, что отчитались)))

Доброго утра всем!!!! :Rose:

мой вес 127,1 по сравнению с прошлым отчетом - минус 2,9 кг!!!!!
старалась не кушать после 18.00
не ела жареного и ограничивала себя в сладком) был РД на МЧ

_________________
глобальная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 09:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2011, 10:09
Сообщений: 360
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: ОТЧЕТЕГ

Команда: Команда №2 - Леди Лайт
:Bravo: супер!! какая ж ты умница, респект!

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 09:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2011, 10:09
Сообщений: 360
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: ОТЧЕТЕГ

Команда: Команда №2 - Леди Лайт
А кто как планирует над попой работать ? мне в голову приходят только упражнения плюс баночный массаж

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 09:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2009, 17:35
Сообщений: 312
Откуда: Краснознаменск
Награды: 4
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: -=Тише едешь, дальше будешь!=-

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Привет! У меня 67.3. Здоровое питание, фанатичное озанакмление с форумом и постом команды в 93 страницы)))
Отвес небольшой, но впервые за долгое время вес в понедельник меньше чем в пятницу! Спасибо Вам девочки за мотивацию!)) :Yahoo!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 09:53 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Самая красивая невеста (1) За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
Kissulya писал(а):
Спасибо Вам девочки за мотивацию!))

Ленивец писал(а):
супер!! какая ж ты умница, респект!

:crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Kissulya писал(а):
У меня 67.3.

:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: поздравляю!!!!

_________________
глобальная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 09:56 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 09:32
Сообщений: 4183
Откуда: Красноярск
Награды: 5
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Гостья из будущего
Отчитаться ведь надо,
Вес утром 76 кг 400 гр.
Питание в пределах 1200-1400 кк
Подвиг: Благодаря форуму не прибавила, как обычно за выходные 1-1,5 кг.
Поэтому на этой неделе стремлюсь к снижению веса :begu:
Я ведь медальку очень хочу...
У меня никогда в жизни не было медалек :cry:

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

сент 28-969, 29-1369, 30-1774, окт 01-2259


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 10:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2011, 10:09
Сообщений: 360
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: ОТЧЕТЕГ

Команда: Команда №2 - Леди Лайт
:Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo:
все умнички )) есть на кого равняться :Yahoo!:

Диан - не расстраивайся, у нас есть вдохновляющие примеры. А значит, все должно получиться

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 10:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 09:32
Сообщений: 4183
Откуда: Красноярск
Награды: 5
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Гостья из будущего
Ленивец писал(а):
у нас есть вдохновляющие примеры. А значит, все должно получиться

Да, уж примеры просто поражают. Я раньше просто в это не верила.
А сейчас восхищаюсь результатами и появилась уверенность, что я тоже смогу

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

сент 28-969, 29-1369, 30-1774, окт 01-2259


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 10:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 18:17
Сообщений: 1624
Откуда: Белгородская область
Награды: 6
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Привет всем!
Вес такой же 74,6 (просто в начале недели не надо было хомячить :oops: и не пришлось бы всю неделю сбрасывать наеденное за день :?: ) Но как же хорошо снова увидеть цифру 74 :twisted:
За неделю был разгруз на шоколаде + последние два дня аэробика

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 10:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 18:17
Сообщений: 1624
Откуда: Белгородская область
Награды: 6
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Диета для похудения бёдер и ягодиц

Так устроено природой, что у женщин лишний жир откладывается в первую очередь на бёдрах и ягодицах. Эти места как раз и относятся к тем самым «проблемным зонам», с которых избыток веса сбросить тяжелее всего.
Каких-то радикальных и особенных мер диета для бёдер не предлагает. Главное – исключить из своего ежедневного рациона жирную пищу, высококалорийные блюда, спиртное и кофе. Следует употреблять много овощей и фруктов. Строгий подсчёт калорий не обязателен, но нужно иметь в виду, что в сутки калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 1300 килокалорий. Принимать пищу следует не меньше 4-5 раз в день небольшими порциями.

Примерное меню диеты для похудения бедер может выглядеть следующим образом:
- на завтрак одно вареное яйцо всмятку, салат из свежих помидоров и огурцов;
- во время второго завтрака лучше всего съесть что-нибудь из фруктов, например яблоко и апельсин;
- в обед можно включить 100 грамм вареного куриного мяса с салатов их тушеных овощей или овощным салатом;
- на ужин – картофель в мундире, тушеные овощи или салат из свежих овощей.

Приведённый рацион диеты для бедер и ягодиц возможен лишь как один из вариантов. Вы можете составить меню самостоятельно, руководствуясь при этом выбором низкокалорийных продуктов. Строгого ограничения в выборе блюд при диете, уменьшающей объем бедер нет.
Кроме режима питания обязательно выполнение специальных физических упражнений для похудения бёдер. В качестве таких упражнений для ног и бедер хорошо подходит бег с высоким подниманием бедра, махи ногами вперёд, назад и в стороны, поднимание ног из разных положений – лёжа и стоя. Полезны будут упражнения с мячом (сжимание мяча между колен в течение 5 секунд, 8 повторений) и с обручем (вращение на бёдрах).

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 11:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 14:32
Сообщений: 67
Откуда: Сахалинская область
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Новый путь к совершенству!

Команда: "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Всем Привет! Мой результат 87 кг. Уже минус 2 кг!!!

_________________
#77
Мои фото на стр.3,4


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2705 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 181  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020