Отчет за вторник 14.08
Привес 200 г (65,9).
1. Питание - ок, 1 балл.
2. Зарядка - 0, не ходила пешком
3. Фитнесс - 0, тренировка сегодня будет.
4. Красота - 1 балл, лосьон для тела и маска для волос.
5. Прочее: занималась магазином и играла с детьми в новые игры, 1 балл.
Спецзадание - я же говорила, что лЁгко, сделала

ОТЧЁТ 14.08
Вес - "-" 200 гр
1.Зарядка- 0
2.Питание - 3 балл
3.Фитнес -0 , ну не сделала я йогу, лень, старая привычка берет верх, сегодня исправлю
4.Красота - обертывание - 5б
5.Прочее - Тренинг Годецкий - 5б
Итого: 3.6, за - 200 прибавлю себе 1 б = 4.6

Отчёт за 14.08
1.танцы-1
2.питание-0.5 (питание было правильное, но мало пила воды)
3.фитнес-0 (исправлюсь)
4.красота-0 ухаживала за пяточками, а по-плану был маникюр и самомассаж
5.прочее-1 (целый день шёл дождь ия провалялась с дикой ленью)
дополнительное занятие 2 балла
Итого 4.5 балла
общий итог 5.5 балла

Всем привет)
Отчет за 15/08:

Питание - 1400 ккал - 1 балл;
Зарядка - танцы (15 мин) - 1 балл;
Спорт - ходьба+пресс - 1 балл;
Красота - маска д/волос - 1 балл;
Прочее - чтение по психологии - 1 балл;
Доп задание - ванночка д/ног (т,к, педикюр сделала только в субботу) - 2 балла
Итого: 7 баллов.

Отчет за СРЕДУ 15 АВГУСТА
1. Зарядка - стандартная(как в школе ) + по возможности езжу в транспорте стоя (45 минут в троллейбусе туда и 45 минут - обратно) - ставлю 5
2. Питание - Подсчет ккал, БЖУ - тоже 5
3. Фитнес - Обруч 20 минут, пресс 40 раз, 50 приседаний, 15 отжиманий, растяжка - + постепенно наращиваю количество упражнения(см.п.5). - и еще 5
4. Красота - самомассаж деревянной массажеркой, обертывания с кремом антицеллюлитным, уход за пяточками, сауна 1 раз за неделю, контрастный душ - ежедневно. - все сделала - 5
5. Прочее -
План:
1) Увеличиваю количество выполняемых упражнений до конца недели:
Обруч - до 30 минут, вчера уже 30 крутила.
Пресс - 2 подхода по 30 раз, тоже вчера уже 60 раз было
Приседания - 3 подхода 35+35+30 раз - уже близко к цели
Отжимания - как получится, в идеале - до 40. (есть прогресс)
2)Очищаю внешнее окружение - навела порядок на столе
3)Бизнес. - сходила на обучение - ставлю себе 5

Доп. задание: "Среда (15 августа): посвятим 15 минут своим ножкам, а именно, сделаем педикюр, почистим пяточки, сделаем ванночку для ножек, ну или покрасим ноготочки (на ваш выбор). - 2 балла" - сделала.

Итого по итогам дня 7 баллов!

ОТЧЁТ 15.08

1.Зарядка- прогулка 1б

2.Питание 0 балл

3.Фитнес: 0
4.Красота - крем для лица 1б

5.Прочее - 1б (чтение)

Итого: 3б