Девочки, у вас опять нет еженедельного отчета.
Настасья, может быть Вы возьмете это на себя? На прошлой неделе я смотрю Вы делали. Отчитываться за всю команду нужно во вторник, в топе "Еженедельный отчет". Пишем вес участницы на понедельник и мини-отчет кто что делал за эту неделю.(за это дают доп.баллы)

IRISHONKA, ОК! К вечеру будет!



Давай на ТЫ А то я от ВЫ уставшая, меня только так на работе называют и по имени отчеству

Мое маленькое дополнение к весу в 59кг :
1. Трижды в неделю занимаюсь спортом
2. Стараюсь не есть жирного, жаренного, сладкого, мучного
3. Делаю обертывания и пользуюсь кремами для упругости кожи

Девочки, сегодня ночью уезжаю, поэтому вот мой отчёт:
Вес 59,8. Что было сделано:
1. Ежедневно на работу и с работы пешком (30 мин в одну сторону)
2. Фитнес Пн, Ср, Сб с обёртыванием жиросжигающим
3. Уменьшила обьём порции, исключила все вредности
4. После 6 не ела вообще ничего (раньше позволяла себе или пол яблочка или чай с июмом)

мой вес 52)) скажите плиз вы меня исключили или нет??

Девочки теперь я в вашей группе)))
План у меня такой - каллории на 1100-1300, физнагрузка в виде ходьбы (40 минут), пресса и комплекса антицеллюлитного (упражнения, массаж).
Сегодня я уже согрешила кусочком шоколадки))) з кубика)))
вечер голодаю))

тут что не каждый день отписваться надо??

56, 1

На прошлой неделе старалась-
есть правильно, заменять бесполезные продукты более полезными, меньше сладкого(мучного почти не ем), больше двигаться, после 6 не есть.

Эйва
по понедельникам надо

мой вес 61...шалила по питанию на выходных...вот и привес

Привет!!! Молодец что пришла!!! Нет каждый день не нужно. По понедельникам. Но при желании можно и каждый день писать, но это не обязательно.

Вес 77,1 кг.

Разгрузочный день в среду на овощном супе
Разгрузочный день в субботу на кусочке курицы и кефире
С воскресенья на разгрузочной неделе.
Примерно 4 раза в неделю обтирание кофе.

нет А отчетика не будет????

Привет, Эйва! Молодец, что пришла! Нужно отчитываться 1 раз в неделю - писать вес, и что делала в течение недели для понижения веса! Не увидела твоего веса - напишу тот, который на линейке.

Ирина85, Рыся, Морковка!!! Такие вы молодчинки - у вас супер-отвесы!!!

Мой вес - 66,4
Мой отчет:
1. Считала калории, вела дневник питания
2. Среда - разгрузочный день
3. После 6 вечера старалась не есть
4. С понедельника по четверг - бодифлекс по утрам