для тех, кто не в курсе, напоминаю:

#77
На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса).
Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем.
Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.
Молокочай можно приготовить двумя способами:
1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.
2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

#77
Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.
Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 .
Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.


#77
Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде.
В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.
Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.
Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.

Ой, вот что значит выдвинуть идею =) молодец, что подхватила, Классная_Фигурка!!!
Так что, начальный вес 75
Стремлюсь к 65
Дата - а хрен его знает. Хотела к НГ но теперь подальше всё отодвигаю, ибо не получантся.

Так, сегодня иду себя казнить! Пойду на 2 тренировки, вместо 1 точнее, мне это только в радость... я таак давно не делала спорт... с субботы аж. А теперь все кости крутит. Ух и оторвусь сегодня по полной!!!! Может тогода и диету будет проще соблюдать... А ещё вот такой скромный вопрос - КАК НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 6? Я впринципе в 9-10 уже сплю, так что мне после 6 это самое то. А получается так, что я пол 6 заканчиваю работу, иду на тренировки, потом в 7-8 дома и вот эти несколько часов очень трудно себя контролировать...
ХОЧУ НАКАЗАНИЕ ЗА ЖОР ПОСЛЕ 6!!!!

я вот форумом спасаюсь..... пока по всем дневникам пробегусь0 пока полезной инфы нарою, мужа покормлю , ему поесть приготовлю))
суть: найди себе занятие)) и займи эти 2 часа полезными делами)

Не заходить на кухню или найти себе интересное занятие, например наш форум. Я сижу пока глаза не начинают закрываться...

#77

Мне так не удастся. У меня сестра вечно комп занимает дома. Так что плохи дела. Стараюсь, конечно, заняться чем-нибудь, но это не всегда помогает.
Хотя я поняла одну вещь - самое главное - настрой. Вот с сегодня я и буду стараться держать себя в "правельном" настроении. Просто вот думаю что надо мотивашку мне какую, поддержу. И чтоб случай чего по голове настучали за подъедание после 6! И чтоб казнили! И чтоб какю-нибудь штуку "налепливали", мол, "смотрите все - это обжора!"...

Почитай Лисси Мусса. - Прежде чем что-то поднести ко рту, запиши в свою красивую тетрадку, ощущения, голод и т.д. пока запишешь - желание перекусить пропадет...

#77 #77 #77

Записывала. Сначала помогает. потом надоедает и забрасываю. У меня другой план - каждый день в тетрадочку мотивацию писать, клеить всякие штучки, чтоб настроение поднялось и хотелось продолжать похудалки!

Девочки, чтобы на ночь не наедаться нужно правильно и вовремя ужинать. Мне очень помогали белковые ужины: творог с помидоркой и соевым соусом, курочка с овощами.
Сегодня как раз статья на эту тему попалась. Ужин для худеющих Если захотите, можем обсудить.

#77 вот эту можно клеить)) или я раньше картиночку с толстой тетей выкладывала. вечером капитан наш появится и обсудим))) а так, бирка "обжора" обязательно будет)

Мисс Толстушка 2010


Италия выбрала свою «пышечку», которая гордится своим весом в 170 кг. Анджела Сконьмильо говорит, что была тронута, когда ее объявили новой «Мисс Толстушкой» на конкурсе красоты среди полных женщин, который проводился в небольшой итальянской деревушке недалеко от Пизы.

#77
#77
#77
#77
#77

ванна с пенкой и новый космо)))) это кайф

я фотки выложила новые


http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8179&p=1309112#p1309112

Классная_Фигурка
какая ты симпатичная! )

Девчонки, я, наверное, завтра с вами... Чото есть все равно толком не ем, устрою разгрузочную неделю =)