65,1

И моя программа на неделю:
С понедельника по воскресенье 1 раз в день и бодифлекс, и обруч, и упражнение на пресс (сколько себя подниму , дальше буду стараться больше).

74,3

#77#77#77 #77#77 #77

Девчонки, хватит лениться.

Итак, напоминаю:
1. Выкладываем свои программы на всю неделю, в командном топике.
2. Отчитываться ежедневно в своем дневнике. Дабы во время, если надо, схлопатать волшебных пендалей от куратора этой недельки dimity.
3. Недельный отчет в произвольном порядке выкладываем также здесь. И не забудьте сами себе дать оценку.

Ну вот вроде и все. И так девочки, погнали .... #77

Итак планы на неделю -
понедельник-пешком с работы (примерно 2 км)
вторник - аэробная тренировка в спортзале (1 час)
среда - пешком с работы (примерно 2 км)
четверг - аэробная тренировка в спортзале (1 час)
пятница - прогулка в парке (около 3 часов)
суббота - аэробная тренировка в спортзале (1 час)
воскресенье- прогулка в парке...

80,500

81,0 - жора заходил и оставил кучу ненужных кгшек

смотрю у всех жора((((((((

70,5

67,1

Девчонки...извините за отчет((( заболела((( если не поздно..то 60,8.....ну а если поздно....то пишите-без отчета.....чего уж делать...((( сама даже расстроилась((

Програмка на спортивную недельку:
понедельник, четверг - гимнастика в спортзале по 80 минут.
Суббота, воскресенье - упр. на пресс - 5 упр. по 40 раз, растяжка каждое утро. Пока выполняю

на эту неделю запланировано:
пресс по 100 раз каждый день,отжимания по 10 раз/2 р.день
и растирание массажером в душе-тоже своего рода упражнения

Девочки, я отчитывалась утром... сразу после ТАНЮХИ...
Почему-то не отправилось, а я торопилась и не посмотрела свое сообщение...
Если не поздно 73,3

dimity - ответственный куратор:!:
У меня все хорошо, если б мышцы не начали болеть...
Переусердствовала малёха...

Ты титьки качаешь?