Доня
это я перепутала темки, хотела в дневничок мотивашку добавить и промахнулась.
Тоже сделала обертывание, правда на всякие смеси денег нет, сделала дешево и сердито: зеленую глину с корицей и апельсиновым маслом, сижу теперь намазанная миндальным маслом как розовый поросеночек прошлась по инету, вроде бы глина - самый эффективный сжигатель жира, ну значит начнем полуторонедельный курс сжигания, может кто со мной

во-во! но у меня это больше психологически, срываюсь постоянно на хавчик.

Короче не откладывая в долгий ящик делаю отчетик, вес завтра с утра поправлю тогда
1. Выполнено (упры вечером)
2. Выполнено (зеленый чай б/с)
3. Выполнено( миндальное масло)
4. Выполнено (сухофрукты с чаем)
5. Выполнено

По операции Х

1. Выполнено
2. Выполнено 1 обертывание
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:
утро шоколад 30гр
завтрак каша, груша, молоко
Обед: суп рыбный, кусочек хлеба, чебурек
Полдник: суп рыбный, кусочек хлеба, салат: огурец, помидора, яйцо
Ужин: сухофрукты, чай
По операции Х:
сегодня обертывание, жиры в еду вообще не добавляла, единственный косяк - чебурек, по сахару норма - 30 гр шоколада с утра

Вот я и решилась.
Торжественно ОБещаю!!!!
Я, Юлия Владимировна Сергеева (Июля), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
Мой контактный Skype: Julia_s57, тел. 380939079309

Июля, привет, Новобранец!!! Расслабиться мы тебе не дадим

Июля
телефон обязательно нужно указать!

Отчет за 29.05
Вес 56,7
1. Выполнено (утренняя зарядка, скакалка - 250 раз)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Операция "Х"
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено пока
4. Выполнено
5. Выполнено
А вообще, я сегодня молодец....но что-то мышцы ног болят.
Рацион за сегодня
завтрак: кофе б\с, бутербродик с сыром
обед: плов с курицей, 1 кусочек черного хлеба, чай б\с
ужин: кашка "быстров"- 1 пакетик
после 18-00 зеленый чай б\с

Отчет за 29.05
ВЕС 74.100
1. Не выполнено(первый день КД, живот ужасно болел....хотя делала уборку в доме-это можно защитать за упражнения???)
2. Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено

Операция "Х"
1.Скоро
2.Не выполнено
3.Не Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено

МЕНЮШКА:
З: мюсли и кефир
О: солянка и 2 хлебца
П: киви
У:тефтелька, голубец и кусочек хлеба с отрубями

Я ЗА!!!
Насчет поста я тоже пас: во-первых кормлю сына грудью и он у меня практически больше ничего не ест, во-вторых намечается свадьба, а это как минимум на три дня и там уже не до поста будет.

Ждем!

Отчет за 29.05
Вес 71 кг. (почему-то привес, не пойму, может вода)
1.выполнено
2.выполнено(яблочко)
3.Выполнено
4.выполнено
5. выполнено

Операция Х
1выполнено
2выполнено
3 первое обертывание сделала
4 не выполнено
5 не выполнено

Рацион:
З: хлопья с молоком, МЧ, зефир, хлебец с сыром
О: пицца, рыба, МЧ, зефир, чернослив
П: кофе, зефир
У: йогурт

Доброго времени суток. Исправления внесла.

Мне нравится. И давайте пусть каждый выскажется насчет работы добровольца. Если, конечно, есть, что сказать

Отчет за 29 мая.
Вес 60,8 (отвес 200 г).

1. Выполнено (засекла 15 минут и бегала с детьми по квартире - как, оказывается, это долго, 15 минут!!! и как изматывает! буду практиковать, дети всегда за).
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

Рацион:
разминка перед завтраком: кофе, брынза. несладкие печеньки.
Завтрак: макароны, куриная котлета, салат из капусты с постным маслом, брынза, несладкие печеньки, кофе.
О: зеленый борщ. клубника.
У: мы были в кафе, это кошмар. Греческий салат, шашлык (жирнючий), зачем-то еще картошка жареная с грибами, капучино, кусочек булочки.

Операция "Х":
1. Пока нет. Девочки, какой кадр был вчера: в кафе проводилась детская игра на военную тему. там было пятнадцать детей в камуфляже! Муж не разрешил сфоткаться (ну, то есть, я видела, что н очень стесняется и решила его нервы поберечь).
2. Выполнено (уже вечером, принимая душ, вспомнила, что забыла сделать этот пункт, упражнения прекрасно получились в ванной).
3. Пока нет.
4. Выполнено.
5. Не выполнено.

Июля, принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой.

Отчет за 29.05.2010, вес 65.1
1. Выполнено
2. Не Выполнено
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено

в рамках операции:
1. Пока нет.
2. Выполнено
3. Первое сделано
4. Не выполнено
5. Не выполнено

Рацион(да простят меня сослуживцы):

Утром съела два бутерброда с сыром и маслом.
В течении дня съела 5 чебуреком.
Вечером(можно сказать поздно вечером): бутылка пива и соленая рыба, как просто так и в виде бутербродов.

Могу прямо сказать, весь вчерашний день я провела в плену у дяди Жоры. Он меня соблазнял перейти в его ряды. Я не сдалась. Сегодня утром уже вырвалась из плена и вернулась к вам.

В связи с выше написаным вношу следующее предложение:
Как мы можем узнать что наш сослуживец в плену? Только если он нам сообщит. Девочки, не стесняемся. Просим поддержки у сослуживцев. Пишем смс, звоним, разговариваем, делимся. Не всегда есть возможность заглянуть в форум. Но не прячемся. Можно просто смс в виде "SOS". Я всегда откликнусь.

Девочки привет!
Вес72,3кг, привесик 300 гр.
1 Выполнено (степпер 35 мин.- 1500 шагов)
2 Невыполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Операция Х:
1 Пока нет
2 Невыполнено
3 Невыполнено
4 Невыполнено
5 Невыполнено
глазунья из двух яиц, суп с щавелем, мороженка, куринная грудка с овощным салатом, фужер ром колы, три кусочка черн. хлеба с сыром. В качестве змея искусителя выступил как всегда муж, принес мороженое, сделал коктейль, ну я сдалась

я очень люблю обертывания с глдиной, но блин у меня уже неделю нет горячей воды, не удобно обертывание делать без большого количества воды, дома еще дубак, может сегодня нагрею водички побольше и сделаю.

Вес 56,7 #77
За 6 дней службы я отвоевала 900 гр. Не так уж плохо!!!!!
Вношу изменения в мой вес за вчерашний отчет.