#77

НАЧАЛО МАРАФОНА 2 ФЕВРАЛЯ
ОКОНЧАНИЕ МАРАФОНА 7 МАРТА

Участие могут принять все желающие

#77

ПРАВИЛА
Для участия в марафоне указать своё имя,возраст,вес,объёмы,как собираетесь худеть,примерный вес какой бы хотелось увидеть на финише,будет ли присутствовать спорт,какие уходовые процедуры будете делать.
Раз в неделю взвешиваемся и делаем замеры объёмов тела(ниже размещу картинку как их правильно делать)
по желанию раз в неделю делать разгрузочный день
победитель будет тот, кто больше в процентах сбросит вес от начального и второй победитель-у кого больше всех сантиметров уйдёт в объёмах.
Отчёт по вторникам-фото на весах и фото с сантиметром-объём талии ,бёдер и груди.Эти фото обязательно в начале и в конце марафона,а так по желанию каждую неделю,можете и просто писать вес и объёмы-кому как удобно.
Сделать фото в 3 ракурсах-прямо,сбоку и сзади(ниже распишу требования к фото)
Как худеть каждая выбирает на своё усмотрение-главное чтоб вес снижался.
7 марта сделать фото в 3 ракурсах и я сделаю коллаж каждой ДО и ПОСЛЕ-наглядно будет виден результат.Фото выслать мне в ватсап 89788541521 Люда.
будут начисляться балы за спорт,уход за собой и т.п.
Победителей будет 2 чел-по весу и по объёмам.
Приз победителям от меня посылка сюрприз (потом кто выиграет свои данные в личку мне чтоб я могла посылки отослать вам)
Участие в марафоне бесплатно.


Как снять мерки объёмов:

#77

Как сделать фото :
-чтоб было видно что вы участвуете именно в этом марафоне напишите на альбомном листе дату начала марафона-2 .02.2021.Можете закрыть лицо если не хотите себя афишировать.
-фотографируетесь в полный рост
-надо сделать 3 фото-вид прямо,вид сбоку и вид сзади-если получится сами себя сфоткайте,но лучше кого то попросить вас сфотографировать.
-ещё надо будет в конце марафона сделать такие же 3 фото,чтоб потом сравнить результат ДО и ПОСЛЕ,только на альбомном листе уже напишете дату 7.03.2021 и незабудьте выслать свои фото мне на ватсап-номер указала в правилах марафона.

#77

#77

активно присоединяйтесь...
если ктото захочет присоедениться, когда марафон уже будет идти, то присоединяйтесь-может именно вы станете победителем и в более сжатый срок сможете расстаться с большим количеством кг, чем те кто будет с самого начала участвовать -удача любит смелых и настойчивых-всем успехов!!!!

#77

Девиз этого марафона

#77

Я с вами
Фотки чуть будут ближе у вечеру.

А можно без фото себя?

ЛеликА (Ольга)
Возраст 29
Вес 76,0
Грудь 93 (плак-плак)
Талия 75
Бедра 106
Буду считать калории, до 1500
По итогу хотелось бы -2 кг (74)
Ходьба каждый день около 5 км
#77
пошла реклама производителя
Если обязательно фото себя, то потом закину.
Марафонюсь больше за компанию, после всех диуретиков и антибиотиков вообще сомневаюсь, что сброшу в ближайшее время, поэтому и цель небольшая.

Jessi.lorel (Яна)
Возраст: 30
Вес: 67 (мать вашу )
Грудь: 88
Талия: 68
Бедра: 104
Худею на интервальном голодании (не ем после 17.00), ограничении ккал до 1300
Вес на финише 60
Спорт зал 2 раза в неделю, обертывания для тела, массаж сухой щеткой от целлюлита
#77

P.S. Ну раз уж я тут прославилась как любитель выставить фото в труселях, то с удовольствием поделюсь такими фото

KvikiLeo(Вика)
Возраст: 38 годиков.
Вес: 95.6
Рос: 168
Грудь: 114
Талия: 101
Бедра: 120
Ну шо сказать, это полный аут....
Вот ведь ощущение, что жила с закрытыми глазами... А тут прозрела... Мама дорога, мои глаза
Питание ПП, по вечерам "танцевальная аэробика для похудания", "плоский живот за 6 недель" или "тай бо"... Буду чередовать)
#77

калорийка(Люда)
46 лет
вес 79,8 (ожидаю хотя бы 75 кг )
Об груди 96
Об талии 80
Об бёдер 104
рост 170 см
Питание считать калории и делать разгруз раз в неделю
Спорт-пешие прогулки и велотренажёр
Уход-маски,маникюр-педикюр.

#77

Да, девочки, можно ещё и рост указывать для полной картины)

А есть смысл? Рост то не меняется. Если считать ИМТ, то он будет уменьшаться пропорционально весу.

пантера120. Танечка.

40лет
рост - 162
вес - 92,4
грудь - 125
живот - 111
бедра - 107

как буду худеть? молиться буду.

пожелания к концу марафона.
нуууу...85 кг хотелось бы.

#77

Всем привет!
Я бы тоже хотела поучастовать .
Меня зовут Ирина (41 год).
Вес 117,9 кг.
Грудь: 129 см.
Талия: 117 см.
Бедра: 130 см.
Планирую считать калории и больше ходить пешком.

Фото выкладывать не хочу, на приз не претендую.
Хочется просто поучаствовать за компанию.)
Всем удачи!
#77

ТРЕНЕР (Елена)
Дата рождения 26 Апреля 1979
Рост 165 см
Вес на 2 Февраля 2021-71кг. Хотелось бы к 7 марта увидеть 67-68 кг
Обхват груди 98 см
Талия 81 см
Обхват таза 101 см
ПИТАНИЕ:
Завтрак,ужин. За день 800-1100кал С периодическими читмилами
СПОРТ:
3-4 силовые тренировки в спортзале и 3 часовые кардио тренировки в неделю
#77
#77

KvikiLeo
ссылка на Ваш дневник не работает

Девочки, всем привет! Я здесь новенькая. Примите и меня в свою веселую компанию по потере килограммов. Как я рада, что нашла единомышленников на просторах интернета! Я честно говоря даже понятия не имею как со своим жирком расставаться буду, но хотелось бы хотябы пару-тройку кг скинуть с вами за компанию. Завтра встану на весы, и напишу вес, надеюсь не упаду в обморок от цифры на них

Урааа!!! Ленка с нами