мы с тобой стартуем с одинакового веса!!

конечно круто!! 16 кг на 12 недель раздели-это по 1,3333 в неделю
осилишь?
я хочу двухзначную циферь
хотя,думаю10ку скинуть за 12 недель-реально,но поставлю в план 99

ти все равно начни считать баллы,хотя бы ежедневные и худей) а 13го напишешь отчет и я добавлю его в таблицу задним числом)
так пойдет?

Классная_Фигурка
У меня как то быстро первые 5 уходят. Прям неимоверно быстро. Вот думаю за оставшееся время скинуть еще 5 (вот они долго обычно). А 90. Эт пока так, я может изменю, как пойму в каком темпе движусь.

объясните пожалуйста как считать баллы.

привет)
1 балл максимально за каждый пункт ежедневно
т.е.:
если сегодня ти соблюдала правила питания,выбранные лично тобой,если ти можешь себя похвалить-ставишь 1 балл,
спорт- по тому же принципу) если выполнила свой план на день-ставишь 1 б,если филонила или пропустила,или считаешь,что не достаточно занималась- ставишь 0.
и так по всем пунктам)

у меня в начале тоже быстро уходили,а сейчас и 500г не отвешиваю за раз...

девочки!
нашла в теме обсуждения по поводу баллов за воду и красоту
вода:
не надо вливать насильно 2 л воды в себя))
мы же все разные.. у меня в машине всегда есть 2 полторашки с водой)
и если я катаюсь весь день,то запросто могу их выпить))
а кто-то и литра не выпьет.
но о пользе воды много говориться....
поэтому, определите для себя норму,и баллы уже начисляйте заСВОЮ норму)


красота:
давайте вынесем на обсуждение:
мое личное мнение, что баллы за красоту- это именно процедуры,направленные на похудание и улучшение внешнего вида нашего тела( обертывания,антицеллюлитные кремы,скрабы,массажи и проч)
а не

но
давайте обсудим этот вопрос

Анют,,,а по мне красота,,,
это всё,,,и маникюрчик,,,и даже стрижка,,,и причёска,,,
даже просто макияж,,,маски,,,обвёртывания,,,

ну словом все действия,,,что изменяют насш внешний вид,,,
и есть красота,,,

Рассчитаем нормы потребления воды для разных людей (в зависимости от веса человека):

Расчеты будем производить по следующей формуле:

На 1 килограмм веса человека нужно потребить (выпить) 30 миллилитров воды, т.е.

Норма потребления воды в день: масса тела человека (кг.) х количество воды 30 (мл.) = кол-во литров потребления воды в день человеком.

Предлагаю разобрать данную формулу на примерах

Пример 1.

Вес человека составляет: 80 кг.

Вычисляем: 80 (кг.) х 30 (мл.) = 2400 мл. или 2,4 литра воды в день необходимо употребить за день человеку, который весит 80 килограмм.

Пример 2.

Вес человека составляет: 45 кг.

Вычисляем: 45 (кг.) х 30 (мл.) = 1350 мл. или 1,35 литра воды в день.

Пример 3.

Вес человека составляет: 100 кг.

Вычисляем: 100 (кг.) х 30 (мл.) = 3000 мл. или 3 литра воды в день.

не забывайте, что это норма потребления общей воды,т.е. это и соки и супы и проч., но хотя бы половина этой нормы должна быть именно чистой негазированной питьевой водой

Наталь, я поэтому и выношу на обсуждение эту тему)))
давайте путем голосования определим как именно мы будем начислять баллы за красоту))
пока 1:1)

Предлагаю красотой считать меры не кратковременного (макияж), а более длительного эффекта. Маникюр считаю длительным, я его на неделю делаю. Стрижка - однозначно красота. Размазанные по физиономии помидоры я тоже за красоту считаю, я и того не делаю.

проверьте данные,девочки)
синим я выделила тех,кому много скидывать)
#77

На счет красоты вообще я тоже больше за то, что именно нацелено на улучшение кожи, волос, ногтей, но не изнутри (пп, спорт, витамины), а дополнительно непосредственно контакт с кожей, ну в данном случае.
Намазывание помидор на лицо преподнесено сейчас было, конечно, не очень)))) но смысл есть)) маски считаю вполне уместными))) и даже нужными. Просто лично у меня семья атопиков, если я нанесу на лицо помидоры, я сама как помидор потом выглядеть буду и шелушиться и чесаться и болеть это все будет дело.

Я склоняюсь к тому, что и ежедневный макияж - красотааа! По себе сейчас сужу - обленилась или устала так, что не до "морды-лица" ... И если я заставлю себя сделать полноценный макияж, то для меня это уже достижение! Красота - это когда мы стремимся быть красивыми, а значит боремся с ленью и усталостью и отводим некоторое количество времени на красоту, значит пунктик выполняем и хвалить себя не забываем.

Вес 92. К Новому году хочу 82
По питанию - есть часто но меньшими порциями, исключаю жирное, жареное, булки и сахар
Спорт - 3 раза в неделю - час физкультуры дома + обруч ежедневно
Красота - ни дня без макияжа и прически, 2 раза в неделю обертывания
Душа - вязание, рисование, обустройство жилища
вода - 2 литра. я и больше могу выпить, если не забываю))