Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 12 авг 2020, 10:03


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013, 22:10 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
#77
Дорогие девушки!
Предлагаю организовать похудательный марафон к Новому году! У каждой из нас свои цели и стимулы, но в следующий год каждая из нас мечтает войти красивой, молодой и обновленной! Так давайте же придадим этому дух соревнования!
Итак, наш марафон продлится с 21 октября по 30 декабря! Заявки принимаются... Пока принимаются :grin: . В заявке необходимо указать:
1. Цель участия в марафоне. Это может быть как вес (снижение с текущего до указанного), объемы, мышечная масса и т.д. в общем все, что для вас важно и что можно в итоге измерить. Напомню, что цель должна быть конкретной, значимой для вас, достижимой и ограниченной во времени.
2. Способы достижения цели.
Первый - питание. Определяете для себя, какое питание является для вас необходимым. Это может быть диета, система питания, подсчет калорий.
Второй - спорт. Аналогично. Каждому - свое.
Третий - процедурки для красоты. Сауна, массаж, обертывания. Все, что угодно.
Четвертый - ваш собственный. Все, что лично вам помогает худеть и не входит в предыдущие пункты.
При желании можно прислать свое фото для наглядности.
Каждый день за каждый выполненный пункт вы получаете по одному баллу. По итогам недели баллы суммируются. По окончании марафона все накопленные баллы умножаются на процент достижения вашей цели. Девочки, набравшие максимальное количество баллов (все, достигшие цели), получают медальки!!! Ну и , конечно, красивое тело :grin:
Отчетный день - воскресенье, крайний срок - в понедельник до обеда, к вечеру -общий рейтинг.


Итак, наши участники:
Нюмчик. Цель - 59,9 кг

1. Цель - наконец-то увидеть первую 5... хочу к НГ 59,9)))
2. а) правильное питание по ккл и бжу, 1 раз в неделю день радостей (позволяется съесть чего-то не полезное, но желаемое на протяжении остальных 6 дней)))
б) Спорт - обязательно не меньше 4 раз в неделю
в) Сауна не реже 3 раз в неделю + скраб горячий 1 раз в неделю для попы + маска для волос 1 раз в неделю.
г) Не меньше 5 стаканов воды в день, не есть после 20.00

Mimi. Цель - 57 кг.
Моя цель скинуть вес до 57 кг. Смотрю реально, что до НГ успею до 59 кг. Также, избавиться от целлюлита, и подтянуть формы!!!
Способы достижения:
1- ПП по системе -60 (по возможности подсчет калорий). Категорично не есть после 19.00
2 - ежедневный спорт (идеально спортзал, но к сожелению возможности в ноябре не будет; обруч и домашняя гимнастика)
3 - ежедневный скраб, 1 раз в неделю обертывание, по возможности сауна. Вычитала про ванны для похудения http://www.namewoman.ru/figura/domashni ... sa-krasoti может собирусь да попробую!!!
4- пить больше чистой воды, исключить алкоголь (ну бокальчик сухого вина редко, редко)

Бриджит. Цель - 64 кг.
Цель - снизить вес с текущих 67 до 64 кг и подтянуть ноги и попу!
1. Питание. Ежедневно считать калории, бжу и не употреблять больше 1400!
2. Хотя бы два раза в неделю фитнес с Джиллиан (либо силовые) - не менее 20 мин.
3. Антицелюллитные обертывания. Мильон рецептов в интернете.
4. Самое сложное. Пить не менее 6 ст чистой воды ежедневно.

Сафора. Цель - 64 кг.
К новому году хочу быть 64 кг.
План действия:
1) Правильное питание по системе -60 +подсчет калорий, не есть после 19 часов
2) не реже 2 раз в неделю занятия фитнесом не менее 30 минут.
3) Через день уделять 30 минут своей красоте))).
4) Выпивать 2 л воды в день

Тростиночка. Цель - 57,9 кг
хочу 57,9))) сейчас 60,3 :)
1. правильное питание
2. спорт степ не меньше 2 раз в неделю, обруч не меньше 5 раз в неделю
3. маски на лицо 2р/нед., для волос 1раз
4. сладости до 15.00 :mrgreen: (это оч! сложно для меня), следить за водой (не менее 6 стаканов)

Наталка-Полталка. Цель - 79,9 кг.
Моя цель-79,9кг
1.питание-обязательный завтрак и легкий ужин. Пока так т.к. кормлю грудью
2.спорт-занятия с Синди "новое измерение", как раз после родов
3.красота- контрасный душ, масочки, массаж, маникюр и т.п.
4.прогулка

Kimiko. Цель - 61 кг.
1. Цель - избавление от лишних кгшек (65 сегодня ---> 61 кг).
2. ПП+БЖУКи в коридоре 1100-1300;
спорт - чередование кардионагрузки/различные курсы Джиллиан - 7 раз в неделю;
красавиться намереваюсь с помощью всяческих процедур для тела, чередуя пилинг, скрабы, обертывания - в день по процедуре;
доп - выполнение 1 отложенного дела по дому.

Люшка. Цель - 52 кг.
Оля, 28 лет, рост - 160 см, вес - 58,9 кг.
1. К новому году весить 52 кг. и пойти на праздник в давно купленном, но ставшем маленьким платье.
Цель: сбросить - 5 кг за 2 месяца
2. Правильное питание: плотный завтрак, диетические обед и ужин, исключить перекусы (пока оставлю полдник, но в дальнейшем планирую и его исключить.
3. 2 раза в неделю - спорт зал - аэробика, 1 раз в неделю катание на коньках, 1 раз в неделю - силовая тренировка с гантелями
4. воскресенье для красоты - ванны с морской солью, контрастный душ, скраб для тела, маски для волос и лица.
5. один разгрузочный день в неделю
.

Калорийка. Цель - 75 кг.
Рост 168 см вес 84кг-хочу к НГ 75кг
ЦЕЛЬ-минус 9 кг до НГ
1)Худеть буду на подсчёте калорий
2)пить 2 л воды в день
3)для красоты-маски для лица и волос
4)прослушивание аудио тренингов для похудения

Мурлышка. Цель - 67 кг.
Татьяна. Мне 42.Рост 152 см. Вес 72,8 был утром. Хочу к Новому Году 67 кг.
Постройнеть и влезть в джинсы со стразами,в которых я ходила на концерт!!!
Мой план достижения цели:
1.Питание по системе"Худеем во сне".
2. Спорт 2 раза в неделю по 45 минут. Ежедневная зарядка полчаса. Обруч 10 минут.
3. Красота- масочки для лица и волос,ноготочки и пяточки в порядке держать.
4.Дополнительно- ввести еженедельное голодание 24 часовое . На воде.

Justdoit. Цель - 60 кг.
1. Цель переступить рубеж в 60 кг!!!
2. ДОстигать цели буду за счет занятий спортом и правильного питания,буду пить много водички, не есть шоколад и мучные изделия!!

УСПЕШНАЯ ДИВА. Цель - 82 кг.
1. вес 87 кг. - хочу к НГ сбросить 5 кг и весить 82....
2. Способы достижения цели.
Первый - подсчет калорий.
Второй - спорт. (1 раз в неделю бассейн, 2 раза тренировки по баскетболу и ходьба пешком)
Третий - раз в неделю - сауна с обертываниями, масками, скрабами и т.д.
четвертый - питьевой режим....

Nastenka.ua. Цель - 51 кг.
1. Вес 53,3 хочу к НГ 51,0
1. Питание- здоровое питание, вредности по минимуму и до 12, не есть после 18-ти часов.
2. Спорт - зарядка каждый день.
3. Красота - по возможности, маски, массажи и т.д.
4. Доп. - не есть в ночную смену (такой себе разгруз) и не есть или что-то легкое после первой смены.

Т@HЮШЕЧК@. Цель - 83 кг.
Вес 89,8. К Новому году мечтаю 83. Это будет мой подарок НГ себе!!!
1) Питание - подсчёт калорий, питьевой режим
2) зарядка по 20 минут в день
3) красота - кофейный скраб для тела 1 р в неделю, плюс еще что то по мере возможности.
4) Дополнительно - отказ от вредностей (мучного и сладкого) и ночных обжорств - выполнила - 1 бал в день

Стройняша. Цель - 56 кг.
Вес сегодня 63кг. Цель к НГ и мой идеальный вес 56
1. Правильное питание . Ограничить сладкое.
2. Спорт добавить в свою жизнь. Упры дома по 30 мин 3 раза в нед
3. Красота- маски для волос, крема для тела
4.разгрузочный день по средам , вода не меньше 2 литров в день

Тусичка. Цель - 87 кг.
Цель- сбросить вес до 87кг.
Способы достижения цели:
1- правильное питание,подсчет калорий
2- спорт не менее двух раз в неделю
3- каждый день делать что нибудь для усовершенствования тела.(маски,крем,массаж,ванна,скраб)
4- разгрузочный день раз в неделю,контроль воды.

Tanechka.l. Цель - 46 кг.
1. Цель к новому году – вес 45-46 кг, Объем бедер не более 90 см, Объем талии – не более 60 см
2. Питание – подсчет калорий, не более 1000 в день, не есть после 6, 1 раз в неделю разгрузочный день
Нагрузки – приседания, прыжки на скакалке, растяжка, обруч

Мадам Белладонна. Цель - 59,9 кг.
Хотябы 59.9(9) :grin: :)
Итак!59.8 цель
2. Способы достижения цели.
-Питание. До 12 если это сладкое! После 16:00 есть то,что содержит много белка в основном!РД 1 раз в неделю.
-Спорт. пн ср пт занятие в зале!остальные дни,что то дома(занятие по видео,просто долгие пляски перед зеркалом и т.д)по настроению)
Так же дома имеются и скакалки и гантели и круг здоровья)буду импровизировать)
-Процедуры для красоты. Скрабы маски пилинги,нанесение на все части того,что есть в холодильнике)каждый день уделять внимание какому-нибудь участку тела)
-мои требования к себе)
Следить за количеством потребляемой воды!!!
Если хочется есть ночью,то только кефир и максимум творог!(работаю по ночам просто)

А вот здесь будут хранится фото марафонцев:
viewtopic.php?f=15&t=10644

Полезные ссылки:
Мотивация:

Питание

Тренировки
Силовые тренировки для девушек в домашних условиях:
http://www.tvoytrener.com/doma/doma_devysski.php
Плоский живот. Тренировка на 10 мин:
http://www.youtube.com/watch?v=PQ6bYYDBEVY

Разминка перед любой силовой тренировкой:
http://www.youtube.com/watch?v=SOCIIhBNKd8
Супер сжигающая тренировка для верхней части тела:
http://www.youtube.com/watch?v=7__2y4bFvS8
Упражнения для бедер и ягодиц:
http://www.youtube.com/watch?v=ljiKN_2aAAE
Упражнения для бедер и ягодиц часть 2:
http://www.youtube.com/watch?v=zpso6GY5jio


Процедуры для красоты
Антицелюллитные обертывания:
http://www.izuminki.com/2012/11/13/anticellyulitnye-obyortyvaniya-doma
статьи по массажу живота:
http://www.kakprosto.ru/kak-35423-kak-p%20...%20osle-rodov
http://www.diet-time.ru/massazh-zhivota%20...%20okhudeniya
http://fitdoma.ru/samomassazh-zhivota-d%20...%20eniya.html
в последней статье рассказывается и о противопоказаниях массажа для живота. Массаж - это довольно эффективное мероприятие для подтягивания отвисшей кожи живота, если делать его регулярно и правильно.
Как делать скатку для лица (от Шиповник)
В интернете много видео на эту тему, существуют как минимум два способа
Боня http://www.youtube.com/watch?v=6AOxIGi9HCo&noredirect=1
еще http://www.youtube.com/watch?v=0RCcV-PInXo

Разное
Теория и практика жиросжигания:
http://www.s-body.com/?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
Польза воды для похудения:
http://lybkoksharova.ru/polza-vody-dlya-pohudeniya

Текущие результаты:
#77
Наши медали в подпись:
#77#77#77#77

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Бриджит 26 ноя 2013, 12:09, всего редактировалось 50 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 00:31 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 18:45
Сообщений: 2759
Награды: 3
за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Быстрее Выше Сильнее
Я хочу!!!)))
Заявляюсь!
1. Цель - наконец-то увидеть первую 5... хочу к НГ 59,9)))
2. а) правильное питание по ккл и бжу, 1 раз в неделю день радостей (позволяется съесть чего-то не полезное, но желаемое на протяжении остальных 6 дней)))
б) Спорт - обязательно не меньше 4 раз в неделю
в) Сауна не реже 3 раз в неделю + скраб горячий 1 раз в неделю для попы + маска для волос 1 раз в неделю.
г) Не меньше 5 стаканов воды в день, не есть после 20.00

#77

Ох... как бы все это соблюсти)))

_________________
#77[/URL]

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 03:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2013, 15:59
Сообщений: 1271
Откуда: Хабаровский край
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Хочу быть стройной мамочкой )))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
Ну я и добежала :begu: отставить заявочку!
Моя цель скинуть вес до 57 кг. Смотрю реально, что до НГ успею до 59 кг. Также, избавиться от целлюлита, и подтянуть формы!!!
Способы достижения:
1- ПП по системе -60 (по возможности подсчет калорий). Категорично не есть после 19.00
2 - ежедневный спорт (идеально спортзал, но к сожелению возможности в ноябре не будет; обруч и домашняя гимнастика)
3 - ежедневный скраб, 1 раз в неделю обертывание, по возможности сауна. Вычитала про ванны для похудения http://www.namewoman.ru/figura/domashni ... sa-krasoti может собирусь да попробую!!!
4- пить больше чистой воды, исключить алкоголь (ну бокальчик сухого вина редко, редко)
:chapaev: В перед и с песьней!!!!

_________________


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 06:53 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2011, 19:12
Сообщений: 1647
Награды: 4
Звезда форума (2) Вперед новичок! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: хочу быть стройной снова)
я заявляюсь - да!к Новому году - 57 кг.
1)правильное питание,не кушать после 19.00
2)спорт - степ-тренировки,три раза в неделю - понедельник,среда,пятница.
3)раз в неделю - баня,которую я не очень люблю,но она хорошо выводит всякие шлаки и лишнюю воду.
4)исключить алкоголь.
поехали!)))

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 08:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2012, 10:29
Сообщений: 1752
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 56 раз.

Дневник: Дорогу осилит идущий!!!!!!!!!!!!!!!!
Я тоже буду участвовать :crazy:
План и фотку выложу вечером.

_________________
#77

#77
От страсти у мужчины кровь бурлила....
И женщина, с улыбкой на устах,.... Сказала, что себя бы разрешила...
Поцеловать, но только в 2-х местах!
О, мужики - святая простота!
Он к женщине придвинулся поближе...И попросил быстрей назвать места....
Она сказала : ..." в Риме и в Париже!!!


Фото - 13, 39, 45, 54, 70, 78, 94, 109 стр.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 08:17 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
Заявляюсь. Я Бриджит, она же Надежда :grin:
Цель - снизить вес с текущих 67 до 64 кг и подтянуть ноги и попу!
1. Питание. Ежедневно считать калории, бжу и не употреблять больше 1400!
2. Хотя бы два раза в неделю фитнес с Джиллиан (либо силовые) - не менее 20 мин.
3. Антицелюллитные обертывания. Мильон рецептов в интернете.
4. Самое сложное. Пить не менее 6 ст чистой воды ежедневно.
Вот я нынче:
#77
В бой!!!

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Бриджит 18 окт 2013, 08:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 08:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
Девочки, у всех зафиксировала текущий вес. При возможности, перепостьте ссылку на марафон своим гостям!
И я всем очень рада, не придется марафонить самой с собой :grin:

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 08:27 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Всем приветик!!!
Моя заявочка!!!

К новому году хочу быть 64 кг.
План действия:
1)Правильное питание по системе -60 +подсчет калорий
2) Выпивать 2 л воды в день
3) Не есть после 19 часов
4) не реже 2 раз в неделю занятия фитнесом не менее 30 минут.
5) Через день уделять 30 минут своей красоте))).

В бой)))) :!:

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 09:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Бриджит
я тоже хочу)))
хочу 57,9))) сейчас 60,3 :)
1. правильное питание
2. спорт степ не меньше 2 раз в неделю, обруч не меньше 5 раз в неделю
3. маски на лицо 2р/нед., для волос 1раз
4. сладости до 15.00 :mrgreen: (это оч! сложно для меня), следить за водой (не менее 6 стаканов)
и предложение... может отчитывать в понедельник или пятницу? а-то в выхи не всегда возможность зайти в инет :pardon:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 09:40 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1)
Абсолютный чемпион (2) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (2)
За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Мои цветы (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1)
Счастливы вместе (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 50 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 618 раз.
Поблагодарили: 457 раз.

Дневник: Дневник Вишенки

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Хочу! Есть время подумать :)

_________________
Катерина я =)))
Мои фото на стр. 1, 27, 73, 132, 184, 209, 235, 237, 246, 249(мои первые платья), 271,307,353,383,402,437,466,479,498,536,567,575,585,601,613
И здесь мои фото тоже

#77
#77 Я - член КАХА #77
#77 #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 10:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Всем привет! :Rose:

Моя цель к Новому году:
1. Вес 48 кг
2. Плоский живот
3. Подтянутая попа

Средства:
1. Правильное питание
2. Не есть после 19-00
3. Спорт каждый день дома (пресс, приседания)
4. Фитнес-клуб 2 раза в неделю (беговая дорожка, тренажеры, групповые занятия)
5. Обертывания различные для похудания 3 раза в неделю.

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 12:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 18:17
Сообщений: 1624
Откуда: Белгородская область
Награды: 6
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
И я с вами!:friends:

Моя цель-79,9кг
1.питание-обязательный завтрак и легкий ужин. Пока так т.к. кормлю грудью
2.спорт-занятия с Синди "новое измерение", как раз после родов
3.красота-хочу попробовать контрасный душ
4.прогулка

фото в спойлере

_________________
#77


Последний раз редактировалось Наташа87 21 окт 2013, 12:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 13:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
Ну и я тоже хочу... :oops:
1. Цель - избавление от лишних кгшек (65,2 сегодня ---> 61 кг).
2. ПП+БЖУКи в коридоре 1100-1300;
спорт - чередование кардионагрузки/различные курсы Джиллиан - 7 раз в неделю;
красавиться намереваюсь с помощью всяческих процедур для тела, чередуя пилинг, скрабы, обертывания - в день по процедуре;
доп - выполнение 1 отложенного дела по дому.

#77
а в собственную цель можно секс вписать? :oops: :lol:

_________________
Я - Женя (ех-Tiksi), 38 лет, 174 см. МОИ ФОТО. Мой новый F**k the crisis блог.
Весь похудательный процесс - в первом сообщении дневника.
Худею неспешно с 77,3 (январь`13), превращаясь периодически в жрицу.
Четвертый заход
27/10/2014 - 63.2; 17/11/2015 - 68.2


Последний раз редактировалось Kimiko 24 окт 2013, 19:08, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 14:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Kimiko писал(а):
а в собственную цель можно секс вписать?

Супер цель))) Поддерживаю))) :!:

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 18 окт 2013, 14:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
Сафора
я перепутала - это не цель :lol: :lol: :lol: это способ достижения цели :crazy: :crazy: :crazy:

_________________
Я - Женя (ех-Tiksi), 38 лет, 174 см. МОИ ФОТО. Мой новый F**k the crisis блог.
Весь похудательный процесс - в первом сообщении дневника.
Худею неспешно с 77,3 (январь`13), превращаясь периодически в жрицу.
Четвертый заход
27/10/2014 - 63.2; 17/11/2015 - 68.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 620 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020