Девиз: Лучшая диета- любовь к себе!(только не помню кто из девочек написал?)

мой текущий вес 57.0
правда пока с физ.нагрузками у меня плохо( болею пока)

мои правила просты:
1. Полноценные З+О+У( перекусы: фрукты, творожки, йогурты,сухофрукты, орехи)
2. Небольшие порции.
3. подсчет калорий (1000-1300)
4. Убираю сладости+ мучное
Заменяю- мед! сухофрукты!
5. хотя бы 1 фрукт в день.
6. Максимум овощей!
7. Приготовление блюд в мультиварке+ либо запекание+ варка.
8.спорт вводить плавно...Легмеджик 5 минут вечером.
9. Массаж бедер+ крем- Возобновить!!
10. Любить себя и делать все в удовольствие!

Всем привет!!!
Голосование за девиз идет полным ходом!!!! Лидером пока является девиз Девочки-пай.



Спасибо большое за поздравления!!!

SHINE
Здорово,что ты проголосовала,я учту твой голос!!!! но от участников команды при вступлении в нее требуется придумать свой девиз и написать правила твоего здорового похудения в топике команды. Потом мы все эти правила соберем в один большой топик! )))) напиши,пожалуйста!

Пункты я написала))
а девиз мой- пункт 10

SHINE
Извини,я чего то не увидела сперва!!! Ты молодчинка!
А девиз и правда отличный!!!!!! Напишу его сейчас в общий список

Девочки-участницы команды!!!

Напоминаю вам всем еще раз, что в понедельник каждая из вас должна в течение дня выложить в топике команды свой текущий вес!!! Это очень важно и нужно, чтобы нас приняли в общий соревновательный зачет и уже официально открыли нашу группу!!!
Я еще завтра напишу каждой из вас письмо с напоминанием )))) не считайте меня занудой, только

Уж чего-чего а этого точно не подумаем, ты наша совесть, яркая, энергичная как солнечный зайчик )))) каждому твоему посту радуюсь!!!

Ой, спасибо тебе за такие приятные слова совестью мне еще не приходилось подрабатывать ))))) но я готова поддержать каждого, лишь бы польза была и результат

Катюша-умница наша!!!!

А мне очень понравился девиз SHINE "Любить себя и делать все в удовольствие!"

Мне очень очень совесть нужна Я видать когда ее раздавали в очереди за попой стояла(и хапнула побольше да потолще)

Девочки, вчера целый вечер думала о том как это ответственно состоять в команде, и дело даже не в том что когда надо написать и т.п., худеть ведь теперь надо серьезно и энергично, чтобы не подводить себя и команду. Дух соревнований все же меня подхлестнул Думаю посильнее налечь на спорт, чтоб уж наверняка!

Привет всем!!! Повторюсь еще раз, завтра отчетный день по весу!!! Жду ваш вес в топике команды, потом собираю все вместе и отправляю на конкурс!!!
После этого мы уже будем в общем турнирном зачете! Соревнования начинаются посмотрим, кто кого еще!!!



Спасибки!!!



Учту! Сегодня вечером подсчет баллов и определение победителя!



)))))) будет тебе совесть! Обеспечим, так ведь девчонки!!!! с нами похудеешь! заставим, вовремя пнем для инерции, ну и конечно же посоветуем что исправить или где поднажать!!! Рада что ты с нами!!!



Офигенная мысль, а настрой меня просто ооочень радует! Спорт - это здорово!

Подумываю следующую неделю посвятить физической нагрузке и всему что с ней связанно, давайте объявим следующую неделю - Неделей физической активности для здорового похудения, ну или как-нибудь по другому ))))

Будем в течение недели делиться информацией (свой опыт, статьи интересные) о том, как лучше заниматься спортом, в какое время, какие упражнения полезны, как питаться до и после тренировок....Выкладывайте ваши полезные материалы в топике команды, чтобы каждый участник команды мог ими пользоваться и применять в своей похудательной практике!!!!!!!

Если все согласны, то завтра я опубликую плакатик в топике команды и откроем новую неделю со спортом и хорошим настроением!!!

Класс, я согласна!!! понятно что мы все в разной немного ситуации, все пока способны на разный уровень физнагрузки, но думаю информация будет полезна всем, а еще это прекрасный повод, пусть даже с соревновательной целью, начать приучать себя к максимальной активности даже в повседневной жизни ))) я вот пока на великие свершения не готова, но с радостью буду больше ходить и добавлю упражнений! интересно каков будет итог )))

Я тоже ЗА!#77
Надо же начинать потихоньку.

Девочки, а 1)мы будем дни распределять, типа:
понедельник-день спорта,
вторник-здоровой пищи(пробуем новые рецепты),
среда-активных прогулок,
четверг-гимнастики, йоги и т.д.,
пятница-день общения в группе(делимся трудностями недели),
суббота-день уборки и дом.дел,
воскресенье-день отдыха и лени(правильного отдыха и правильной лени).
Это просто пример.
2)И будем ли мы выделять участниц группы(по очереди каждая), которые будут предлагать, чем занимаемся(спорт), что готовим и т.д.
3)Понравилась идея с маленькими вещами, т.е. берем вещь, которая мала фоткаемся(по желанию) и кажд.неделю меряем и отписываемся и/или выкладываем новую фотку.
4)Конкурсы внутри группы(любого характера), может предлагать девочка ответственная за неделю.
5)Предлагаю познакомится, т.е. в группе написать коротко о себе(кто что захочет).
6)Будут ли какие-то внутренние медали и антимедальки(каждая сама решает носить ли ей "косячную медальку" или нет).
7)Девушка отвечающая за неделю может еще мотивашки кидать.
8)Ваши предложения по группе.
Все, что написано выше только примерное предложение))Жду ваших отзывов.