Луниана
привет!!!! мы всем рады!!!!!!

Привет.ну тогда записывайте в команду.будем худеть вместе...вместе веселее!я пока почитаю что м как нужно описывать.ох.сколько же тут страниц...

Девушки!
Перед выходными - очередная накачка от меня!

Кстати, заходите в эту тему не только по понедельникам ради отчета, но и в течение недели (удобно подписаться на эту тему, тогда уведомления о новых сообщениях будут приходить на почту).

Итак, впереди выходные. Для тех, кто работает, выходные каждый раз - удар по программе похудения. В течении рабочих будней легко избежать соблазнов, холодильника под рукой нет, а вот дома... Поэтому предлагаю вам сделать небольшое внушение самой себе.
Вовсю бушует весна, впереди лето. Представьте себя на пляже. Где вы обычно отдыхаете? У речки, на даче, у моря, в поездке? Представьте это место, вот полотенце расстеленное, или старое пляжное одеяло. Вот рядом лежит муж/дети/никого. Посмотрите на свои ноги - вот пальцы, вот икры, поднимаем взгляд выше и представляем свое стройное тело - гладкие без целлюлита бедра, высоко вырезанные трусики купальника, плоский живот... постарайтесь очень детально представить эту картинку. Мысленно войдите в это тело. Почувствуйте, как солнце печет коленки, как съезжают на нос очки. Представьте себя внутри этого тела. Погладьте свои стройные ноги, намазывая их солнцезащитным кремом. Поносите эти ноги, это тело. Представьте, как на вас брызнули водой, и вы легко вскочили. Побудьте в этом теле. Рассмотрите купальник, придумайте его цвет и форму. Картинка должна быть очень детальной, тогда вам будет легче визуализировать ее. Наша мотивация должна быть не просто словами, она должна отзываться чувствами: тепло солнца, улыбка, радость. Тогда нам будет легко идти к этой цели. Такое тело стоит того, чтобы его построить!

Решила написать поподробнее
Мой максимальный вес 80
На форум пришла в весе 73
Достигнутый вес на сегодняшний день 72
Цель 55
Рост 153

Спорт: не люблю.но хожу много с коляской на улице..

Пытаюсь Считать калории, жиры и углеводы

Ох.представила...давно в купальнике по пляжу не ходила

63,9. Спорт: каждый день зарядка с утра,вечером пресс, приседания.
Обертывания, крема антицел.Подсчет калорий.

Вес -63.4
Все прекрасно, жизнь прекрасна!

69.5

Неожиданно осталась без инета(

89,5 (начальный 91)
Лыжи 2 раза, зарядка больше для души длинная прогулка с нагрузкой 1 раз, танцы.

Вес - 73,8

Питание - стараюсь
Спорт - 2 раза
Красота - мани, педи, депи

У меня была мигрень 6 дней из 7. Питаться старалась правильно, но было и сладкое. Пришли кд, поэтому и имею сегодня отвес.
Вес 59,9.

Вес - 87,00
Питание - хромает,т.к. нервы шалят и дома не бываю перед свадьбой.
Спорт - йога по вторникам,много хожу пешком
Красота - наводится полным ходом

на след неделе (30го) отчитаюсь,а потом в отпуск на 3 недели!

Все шло хорошо, но вот сегодня после вчерашнего дня отекла.
Так что ставлю 71.8. К сожалению.

решила поменять на 71.2. Сегодня утром отек ушел, остался как раз привес.

Привет.всю неделю питалась правильно.но вот в последние 2 дня сорвалась...в первый день съела пончик.а вчера объелась шашлыком...в итоге вес 73кг.из красоты:ежедневно делаю масочки для лица.на тело наношу массажные крема...из спорта:только ходьба...неделя не очень хорошая. Надеюсь эта будет получше...

79.6
на неделе 2 тренировки, питание в норме, антицеллюлиты и проч.

Сейчас у сына трещина на ноге и гипс. Я потянула спину.