Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

02.01.13-бег на дорожке 40 мин.+15 мин.баночного массажа
03.01.13-супер калланетик 20 мин.+бег на дорожке 20 мин.+15 мин.баночного массажа
04.01.13-супер калланетик 40 мин.+бег на дорожке 20 мин.+25 мин.баночного массажа
05.01.13-супер калланетик 25 мин.+бег на дорожке 40 мин.+20 мин.баночного массажа
06.01.13-выходной в упражнениях только 15 мин. баночного массажа
07.01.13-бег на дорожке 40 мин.+10 мин.массаж чудо варежкой

записывать полезно, это стимулирует и не дает опускать руки, потому что мне человеку не привыкшему к физическим нагрузкам очень сложно дается, а фотоотчет для себя делать буду, сфоткалась 2 числа и хочу раз в месяц сравнивать фотки

А мои усилия направлены на конец мая, у меня отпуск, чтобы на море было не стыдно выйти, меня жутко напрягает целлюлит

Дааа, гадость редкостная, у меня на фоне гормонального сбоя за 2 недели расцвел, ничего от него не помогало из косметических средств и массаж ручной пробовала, толку 0, решила спортом убирать, говорят от бега уходит но естественно не раньше чем через 2 месяца результат будет, эх, но оно того стоит!

Спасибо за совет, надо будет поискать видео, попробовать! У меня кстати с началом занятий появилась жуткая тяга к цитрусовым и к соленому, от чего это может быть, не знаешь? я уж и витамины купила, а вместо соленого пью минералку =)))

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 16:47 ]
Заголовок сообщения:	jessi.lorel
Приветствую всех тех кто также как и я стремится к совершенствованию своего тела Моя цель подтянуть мышцы, сбросить пару кг и я рада что здесь я могу пообщаться с людьми которые также как и я стремятся к этой цели и могут дать свои советы о том как правильно организовать свои тренировки =) В моем арсенале беговая дорожка, обруч, скакалка, диск супер калланетика и конечно же позитивный настрой и желание добиться положительных результатов =) Итак мой рост 168 см, вес 58 кг, цель сбросить вес до 53 кг и проработать все мышцы тела в особенности бедра и ягодицы, избавиться от ненавистного целлюлита который посетил меня во время гормонального сбоя, сейчас ттт со здоровьем все хорошо, надеюсь у меня все получится Вот фото через неделю после начала пути, в самом начале к сожалению нет, была более широкой область талии `#77` фото через 1 месяц, потихонечку прорабатывается область талии ноги пока без изменений существенных `#77` `#77` фотки от 09.02.13 (разница между этими и предыдущей 1 неделя) `#77` `#77`

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 20:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
график моих занятий 02.01.13-бег на дорожке 40 мин. 03.01.13-супер калланетик 20 мин.+бег на дорожке 20 мин. 04.01.13-супер калланетик 40 мин.+бег на дорожке 20 мин. 05.01.13-супер калланетик 25 мин.+бег на дорожке 40 мин. 06.01.13-нет 07.01.13-супер калланетик 1 час 5 мин.+бег на дорожке 40 мин. 08.01.13-нет 09.01.13-15 мин.велотренажер+15 мин. беговая дорожка 10.01.13-нет (разгрузочный день на молокочае) 11.01.13-бег на дорожке 1 час 12.01.13-нет 13.01.13-супер калланетик-1 час 14.01.13-бег на дорожке 1 час 15.01.13-нет 16.01.13-пресс 100 раз+15 мин. на велотренажере 17.01.13-супер калланетик 1 час 18.01.13-комплекс аэробных упражнений на бедра и ягодицы-25 мин. 19.01.13-комплекс аэробных упражнений на бедра и ягодицы-25 мин. 20.01.13-нет 21.01.13-1ч.40 мин. беговая дорожка ходьба с макс.наклоном(-1000ккал) 22.01.13-нет 23.01.13-КД 24.01.13-КД 25.01.13-КД 26.01.13-КД 27.01.13-КД 28.01.13-комплекс упражнений с гантелями попа+бедра+грудь+живот-1 час 29.01.13-1 час беговая дорожка+1 час супер калланетик 30.01.13-нет =( 31.01.13-комплекс упражнений с гантелями попа+бедра-30 мин.+40 мин.беговая дорожка 01.02.13-1 час супер каллантика+1 час беговая дорожка 02.02.13-комплекс упражнений с гантелями попа+бедра-30 мин.+1 час беговая дорожка 03.02.13-супер калланетик 1 час косметические процедуры: 02.01.13-15 мин.баночного массажа 03.01.13-15 мин.баночного массажа 04.01.13-25 мин.баночного массажа 05.01.13-20 мин.баночного массажа 06.01.13-15 мин. баночного массажа 07.01.13-10 мин.массаж чудо варежкой+20 мин. баночного массажа 08.01.13-15 мин. баночного массажа+ 20 мин. массаж чудо варежкой 09.01.13-нет 10.01.13-нет 11.01.13-15 мин. баночного массажа 12.01.13-15 мин.баночного массажа 13.01.13-нет 14.01.13-нет 15.01.13-20 мин. баночного массажа+10 мин.массаж чудо варежкой 16.01.13-15 мин.баночного массажа+10 мин.массаж чудо варежкой 17.01.13-15 мин.баночного массажа 18.01.13-15 мин.баночного массажа+10 мин.массаж чудо варежкой+антицеллюлитное обертывание 19.01.13-15 мин.баночного массажа+антицеллюлитное обертывание 20.01.13-нет 21.01.13-кофейный скраб 22.01.13-антицеллюлитное обертывание+кофейный скраб 23.01.13-КД 24.01.13-КД 25.01.13-КД 26.01.13-КД 27.01.13-соляной скраб с чудо варежкой+антицеллюлитное обертывание 28.01.13-баночный массаж+антицеллюлитное обертывание 29.01.13-баночный массаж+антицеллюлитное обертывание 30.01.13-баночный массаж 31.01.13-массаж чудо варежкой с соляным скрабом 01.02.13-массаж чудо варежкой+антицеллюлитное обертывание 02.02.13-массаж чудо варежкой+начала прием Иннеов Целлюстреч+крем с красным перцем на проблемные зоны 03.02.13-массаж чудо варежкой+Иннеов

Автор:	Вечно_улыбающаяся [ 07 янв 2013, 20:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
jessi.lorel писал(а): 02.01.13-бег на дорожке 40 мин.+15 мин.баночного массажа 03.01.13-супер калланетик 20 мин.+бег на дорожке 20 мин.+15 мин.баночного массажа 04.01.13-супер калланетик 40 мин.+бег на дорожке 20 мин.+25 мин.баночного массажа 05.01.13-супер калланетик 25 мин.+бег на дорожке 40 мин.+20 мин.баночного массажа 06.01.13-выходной в упражнениях только 15 мин. баночного массажа 07.01.13-бег на дорожке 40 мин.+10 мин.массаж чудо варежкой вообще молодец! Привет!

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 20:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
Привет! =)) Спасибо =))

Автор:	Вечно_улыбающаяся [ 07 янв 2013, 20:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
jessi.lorel я кстати решила украсть идею с графиком у тебя) Ты фотоотчет хочешь сделать??? хорошая вещь)) Меня, правда, не мотивирует Но если результаты достигнуты - посмотреть приятно потом))

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

jessi.lorel http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9995	Страница 1 из 38

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 20:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
записывать полезно, это стимулирует и не дает опускать руки, потому что мне человеку не привыкшему к физическим нагрузкам очень сложно дается, а фотоотчет для себя делать буду, сфоткалась 2 числа и хочу раз в месяц сравнивать фотки

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 20:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
А мои усилия направлены на конец мая, у меня отпуск, чтобы на море было не стыдно выйти, меня жутко напрягает целлюлит А у тебя что за дата? =)) Что сфоткалась это здорово, мне самой очень интересно какой будет результат, я еще измерилась, хочу раз в неделю сравнивать =)

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 20:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
Желаю к этой дате добиться желаемых результатов! Дааа, гадость редкостная, у меня на фоне гормонального сбоя за 2 недели расцвел, ничего от него не помогало из косметических средств и массаж ручной пробовала, толку 0, решила спортом убирать, говорят от бега уходит но естественно не раньше чем через 2 месяца результат будет, эх, но оно того стоит!

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 21:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
Спасибо за совет, надо будет поискать видео, попробовать! У меня кстати с началом занятий появилась жуткая тяга к цитрусовым и к соленому, от чего это может быть, не знаешь? я уж и витамины купила, а вместо соленого пью минералку =)))

Автор:	Вечно_улыбающаяся [ 07 янв 2013, 21:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
jessi.lorel писал(а): Спасибо за совет, надо будет поискать видео, попробовать! У меня кстати с началом занятий появилась жуткая тяга к цитрусовым и к соленому, от чего это может быть, не знаешь? я уж и витамины купила, а вместо соленого пью минералку =))) не знаю)) я просто и то и то и так люблбю

Автор:	Вечно_улыбающаяся [ 07 янв 2013, 22:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
Я позанималась только что, ты как?

Автор:	jessi.lorel [ 07 янв 2013, 22:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: jessi.lorel
Я тоже =) Сделала весь комплекс 1 час 5 мин. он у меня на диске идет, очень люблю растяжку делать, такой кайф во всем теле =)) когда делала первое упражнение на ягодицы сильно перенапрягла мышцу, болит блин

Страница 1 из 38	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/