Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Последняя попытка http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9981 |
Страница 12 из 18 |
Автор: | ЛеликА [ 03 авг 2019, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
Всем привет)) Ничего если вклинюсь?) Если нужен правильный расход ккал. при нагрузках, то нужен девайс с пульсометром, и желательно чтобы сам датчик был на нагрудном ремне, но и ручной можно, но хорошего качества. Все сразу встаёт на свои места. Например 90 мининутную велотренировку фитнеспал считает как 1125 ккал, а девайс с пульсометром как 500-600 А если позанудствовать, то вычтем из потраченный калорий те, которые тратятся на базовый обмен, получаем около 400, которые мы и потратили "дополнительно" |
Автор: | ЛеликА [ 03 авг 2019, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
И ещё момент, чтобы физ. нагрузка помогала нужно ее постоянно чуть увеличивать. Организм не дурак и учится минимизировать свои траты со временем)) |
Автор: | ТРЕНЕР [ 05 авг 2019, 02:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ФионаФиона писал(а): Меня зовут Рита, мне 42 года. Вес - 75-76 Года два-три назад с весом 70 кг я пришла на этот форум и успешно похудела примерно до 62 кг. Вес удержать не смогла, к сожалению. Постараюсь придерживаться самого главного для меня правила - не переедать. На завтрак - обязательно кашку. Второй завтрак - фрукты, обед полноценный, полдник - что-то легкое, ужин - полноценный, но до 19.00. На ночь - кефир или чай с молоком. ну, сладкое и мучное - ограничить (но не исключить). Главное - добавить спорт, причем, активный. Джиллиан Майклз "Похудеть за 30 дней". Отзывы очень хорошие. Фото и замеры завтра. Привет, Рита! Меня зовут Елена! Хорошо, что ты (как и я) вернулась на форум! Будем вместе идти к цели! Удачи! И давай дружить дневниками |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 00:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
Привет! всех рада видеть! и читать . ну вот, снова вернулась. и как всегда решительно настроена. в который раз уже. прям даже не смешно . а местами стыдно и неприятно. ну да то поделаешь . вес НАБРАЛА. вешу 76 кг. сижу дома с 17 марта, работа онлайн, устаю неимоверно, успокаивает только мысль о востребованности и заработке . Девочки, рада всем в своем дневнике, завтра ждите в гости! |
Автор: | ChouChou [ 12 апр 2020, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ФионаФиона, привет Буду заходить и наблюдать, не пропадай |
Автор: | ТРЕНЕР [ 12 апр 2020, 01:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ФионаФиона писал(а): Привет! всех рада видеть! и читать . ну вот, снова вернулась. и как всегда решительно настроена. в который раз уже. прям даже не смешно . а местами стыдно и неприятно. ну да то поделаешь . вес НАБРАЛА. вешу 76 кг. сижу дома с 17 марта, работа онлайн, устаю неимоверно, успокаивает только мысль о востребованности и заработке . Девочки, рада всем в своем дневнике, завтра ждите в гости! Привет, Рита! Как часто планируешь здесь появляться? Расскажи о себе замужем? есть ли дети? из какого ты города? |
Автор: | калорийка [ 12 апр 2020, 02:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ФионаФиона писал(а): Привет! всех рада видеть! и читать . ну вот, снова вернулась. и как всегда решительно настроена. в который раз уже. прям даже не смешно . а местами стыдно и неприятно. ну да то поделаешь . вес НАБРАЛА. вешу 76 кг. сижу дома с 17 марта, работа онлайн, устаю неимоверно, успокаивает только мысль о востребованности и заработке . Девочки, рада всем в своем дневнике, завтра ждите в гости! Привет!!!! Заглянула познакомиться-я Люда Мы тут большей частью все возвращенцы ну а шо делать?вот такие уж мы скидываем-набираем-опять скидываем...но не теряем надежды что в этот раз скидываем точно в последний и всё..держим вес. |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 05:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
Дилайт писал(а): Фиона, молодец! Держись и не отступай. У нас с тобой вес/возраст и цели почти совпадают. Я в январе (9 числа) тоже стартовала с 73 кг. Долгое время никак не могла перевались за 70 кг, но вроде бы уже и от этого веса оторвалась Да, я на твою линеечку гляжу и радуюсь! вот бы мне так. |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 05:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
Ксюша*** писал(а): ФионаФиона Молодец! Контейнеры на работу - это большой показатель нацеленности на результат, на мой взгляд! Это супер! Ксюша, спасибо! Я уже очень давно так питаюсь, это очень дисциплинирует, да и удобно |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 05:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
Бодрая морковь писал(а): ФионаФиона писал(а): Ладно, надо с чего-то начинать. Надо завтра пойти купить мясо индейки, курочки, печень что ли. Ходьба по стадиону вечером. Вот насчет упражнений прямо не знаю даже. Привет. Зашла познакомиться А что с упражнениями не так? Надо брать и делать)). Все больше склоняюсь к этой мысли . ТЕм более, в нынешней ситуации просто необходимо. ПРидется делать упражнения. Я-то больше пешком люблю ходить, но, видимо, до лета это будет невозможно делать |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 05:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
pantera120 писал(а): так. а ну ка быстро всем худеть! ишь! виноградом дразняться!!! Знаешь, я все больше прихожу к мысли, то вкусности не надо отменять, иначе потом срывов не избежать. |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 05:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
Taylor писал(а): Привет. У меня тоже Runtastic вечно показывает, что я кучу калорий сожгла, да ещё и в MyFitnessPal подгружает, но я ему не верю и на это не ориентируюсь. А я вот в этом году на фитнесс браслет перешла, муж сыну купил телефон, а браслет в подарок, ну то есть недорогой совсем. Сначала обрадовалась,а потом поняла, что используется два-три показателя. Бываюют-то гораздо более крутые - калораж там |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 05:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ЛеликА писал(а): Всем привет)) конечно!
Ничего если вклинюсь?) |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 06:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ЛеликА писал(а): Если нужен правильный расход ккал. при нагрузках, то нужен девайс с пульсометром, и желательно чтобы сам датчик был на нагрудном ремне, но и ручной можно, но хорошего качества. Все сразу встаёт на свои места. Например 90 мининутную велотренировку фитнеспал считает как 1125 ккал, а девайс с пульсометром как 500-600 ну вот, мне тоже так подумалось. Но вот на нагрудном ремне даже не знаю , я во-первых не настолько серьезно тренируююсь, если не сказать СОВСЕМ не тренируюсь, а во-вторых мне и браслет иногда лень заряжать, надевать. Но разброс какой огромный, да! 1125 против 500! ничего себе! |
Автор: | ФионаФиона [ 12 апр 2020, 06:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя попытка |
ЛеликА писал(а): А если позанудствовать, то вычтем из потраченный калорий те, которые тратятся на базовый обмен, получаем около 400, которые мы и потратили "дополнительно" то есть, мы их в любом случае потратили, и девайс это и передает нам? |
Страница 12 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |