| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| рыбка кои на пути к совершенству http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9960 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Рыбка Кои [ 21 дек 2012, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | рыбка кои на пути к совершенству |
Доброго времени суток всем худеющим! Меня зовут Татьяна, можно просто - Таня. 2 недели назад я весила 104 кг. Мой вес сейчас 97, 4 кг. При моем росте идеальный вес - 72 кг. До проблем со здоровьем я весила где-то между 73 и 75 кг. Такой вес был потому что была достаточно большая мышечная масса: верховая езда, фехтование, танцы, пеподавание легкой атлетики деткам, пешие походы с детками и более дальние с друзьями. Сейчас я сижу дома с ребенком. Болячки подлечила, деть подрос, так что - время убирать с тела все лишнее. В общем: 1. беру дите под мышку - и в седло, хотя бы раз в неделю 2. вспоминаю фехтование и начинаю осваивать двуручный меч 3. хватит жрать 4. урезаю порцию до 250 граммов за один прием пищи, сами приемы через 3,5 - 4 часа 5. между приемами пищи действует правило: хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать |
|
| Автор: | lanayz [ 21 дек 2012, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: рыбка кои на пути к совершенсву |
Привет, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Обязательно водички побольше, хотя бы 2 л. в день. Делай линеечку и вперёд! Пиши меню, девчёнки помогут скорректировать. |
|
| Автор: | Рыбка Кои [ 21 дек 2012, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: рыбка кои на пути к совершенсву |
lanayz, привет))) Спасибо за совет. Воду пью, я, что называется, водохлеб))) Сегодня на завтрак было 3 кружки зеленого чая и небольшой ломтик хлеба. Больше ничего с ура осилить не смогла. На обед будет мясо и квашеная капуста. Вечером - печень с чем-нибудь овощным, еще не придумала, может, просто печень. Само собой, не более 250 граммов пория. |
|
| Автор: | Рыбка Кои [ 21 дек 2012, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: рыбка кои на пути к совершенству |
Ну и так, для затравки, фото 6-летней давности, когда я была в своем нормальном весе, и сейчас: #77 #77 |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|