Доброго времени суток всем худеющим!
Меня зовут Татьяна, можно просто - Таня.
2 недели назад я весила 104 кг.
Мой вес сейчас 97, 4 кг. При моем росте идеальный вес - 72 кг. До проблем со здоровьем я весила где-то между 73 и 75 кг. Такой вес был потому что была достаточно большая мышечная масса: верховая езда, фехтование, танцы, пеподавание легкой атлетики деткам, пешие походы с детками и более дальние с друзьями. Сейчас я сижу дома с ребенком. Болячки подлечила, деть подрос, так что - время убирать с тела все лишнее.
В общем:
1. беру дите под мышку - и в седло, хотя бы раз в неделю
2. вспоминаю фехтование и начинаю осваивать двуручный меч
3. хватит жрать
4. урезаю порцию до 250 граммов за один прием пищи, сами приемы через 3,5 - 4 часа
5. между приемами пищи действует правило: хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать

Привет, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Обязательно водички побольше, хотя бы 2 л. в день.
Делай линеечку и вперёд!
Пиши меню, девчёнки помогут скорректировать.

lanayz, привет))) Спасибо за совет. Воду пью, я, что называется, водохлеб)))
Сегодня на завтрак было 3 кружки зеленого чая и небольшой ломтик хлеба. Больше ничего с ура осилить не смогла. На обед будет мясо и квашеная капуста. Вечером - печень с чем-нибудь овощным, еще не придумала, может, просто печень. Само собой, не более 250 граммов пория.

Ну и так, для затравки, фото 6-летней давности, когда я была в своем нормальном весе, и сейчас:
#77 #77