Мне скоро будет 22. Мой вес 72 кг при росте 167.
После родов прошло 6м. До родов вес был 64, а год до беременности 57-58кг.
Самые большие накопления жира на ляшках, бедрах и животе.
Время от времени начинаю голодовки, за две недели вес падает до 65кг, после этого я срываюсь и опять набераю свои 70-72.
Нет силы воли. Например сегодня позавтракала морковкой, а уже на обед лопала карбонару. Набить холодильник только полезной пищей не могу, так как надо готовить для мужа.
Даже не знаю с чего начать. Хлеб не ем, отказатся от сладкого и жирного? На физ нагрузки просто нет энергии, может минералов не хватает. Хотя понимаю, что дополнительно заниматся нужно.

С 16.12 попытаюсь опять сесть на диету, считать ккал.

Есть советы как себя взять в руки или хотя бы притупить жор?

привет
ты как то неуверенно пишешь, не знаешь с чего начать? 100 раз прыгать на скакалке
ну или зарядка по утрам

Привет

Кто ж морковкой-то завтракает??? Конечно к вечеру сорвешься! Завтракать плотненько нужно. Кушать 4-5 раз в день.
У нас у многих тут мужья и дети. Ничего, кормим их как положено, и себя тоже.
Ты сейчас грудью кормишь?

Заниматься желательно, конечно.
А чтоб энергии хватало на все - достаточно свой рацион в порядок привести.