Доброго времени суток, девушки!
И вот я снова здесь. Начало было положено уже не однократно, но вот довести до конца у меня ни разу не получилось.
Немного о себе. Мне 22 года, почти 23 уже (скоро день рождения). Рост 170. вес приблизительно 72-75кг (весы я выбросила, но визуально и обхватом см могу ориенироваться). Кто то посчитает что у меня нормальный вес и не запредельный. Но замечу. что организмы у всех разные и для моего организма этот вес очень велик, есть проблемы со здоровьем. Врач говорил, что мне бы похудеть килограмм до 62 хотя бы. Не мечтаю уже и о большем, но даже эта цель для меня запредельна. Сейчас очередной зажор и я уже 48 размера, а так бы хотелось быть 44 или хотя бы вернуться к 46. Кстати, платье купленное к праздникам 46. Влажу, но этот живот... Я будто беременная( Две недели назад купила блузку и она уже будто мала или правда мала, а юбка ели застегивается, а ведь когда-то она была свободновата(!), а сейчас присаживаясь в ней на корточки(иногда это требуется на работе) мне кажется умру от боли. Помоги мне, пожалуйста! Моя цель к новому году сбросить пару кило, а дальше пока и не загадываю. Начинаю шустро, но так же шустро и бросаю. Почему полнею? Ем много.А ем много почему? Нервничаю, как заметила. Успокоительные применять не буду, лишь только самоконтроль. Приму советы по поводу вспомогательных лекрственных средст для похудения. Любому совету буду благодарна! Спорт? на декабрь никак, а вот в январе (когда график станет посвободнее) либо снова в бассейн, либо попробую освоить фитнес клуб или то и другое).
План действий:
- 3-5 приемов пищи (причем последний только фрукты, овощи)
- подсчет ккал (сначала посмотрю сколько ем, потом буду корректировать)
- отказ от сладкого (радикальный со мной не прокатит, сокращу до 30-40гр в сутки)
- в целом постараюсь постепенно перевести свой огранизм на правильное питание
Но все не за один день! А то ведь не выдержу) А и еще буду по мере возможности буду выкладывать съеденное, мне станет стыдно может быть и я стану худеть)
У меня появились мысли, что рано или поздно я захочу детей, а с моим весом для меня это будет проблематично. Это скорее к мотивации.
Спасибо за внимание)

Хорошая Маруся, доброй ночи . Прочитала про твое платье и вспомнила себя - заказала платье на свадьбу подруге, а оно жутко подчеркивало животик. До свадьбы неделя - мной было сброшено 4кило... правда они вернулись через месяц, но в платье я все же влезла . Думаю, все в твоих руках - вполне реально до праздников подтянуть животик - качать пресс ежедневно по мере возможности, разделить прийомы пищи - белки отдельно, фрукты и прочие сладости отдельно, исключить хлеб, попить чай без сахара и заменить еду после 18.00 на кефир/йогурт. Такая диета помагала мне подтянуть визуально животик... Удачки

Приветики!

Ну план у тебя замечательный! К последнему приему можно не сладкую молочку еще.

Успокоительные вредно, тупят от них, а вот попробуй перед сном чай с мелиссой пить. Очень успокаивает, если конечно вкус тебе нравиться!
Все у тебя получится! Удачи и отвесов!

Хорошая Маруся, не пропадай, а как же платье

Добрый вечер!
Мурмявка, милиса мне уже не поможет))) но я попробую, вдруг и правда понравится! Ее я так понимаю продают в аптеке?

Amellu, не пропадаю) Работаю. работаю... Даже зайти отписаться руки не доходили. Я сначала записывала, потом забила. Не могу без сладкого, еще так нервничаю, успокоительные пью все же.

Сделала замеры еще 13 числа:
Гр 94
Т 80
Ж 98,5
Б 107
Н 62

Сегодня замеры смысла делать не было. Когда же я исправлюсь? Еще и болею и никак не поправлюсь. Уф...

Хорошая Маруся, выстави приоритеты - нервничаешь, не можешь без сладкого - ешь бананы, орехи - они тоже каллорийные, но хоть полезные))), ну и яблоки/мандарины чтоб под рукой всегда были)))

В принципе фигура пропорциональная - если похудеешь, будет как песочные часы

Вообще, если не можешь без сладкого, значит, скорее всего, крахмалистого не доедаешь. Хлеба и картошки добавить надо. Или риса этак грам 150-200 (сырого) на день готовить.