nameless писал(а):
Привет).
А у меня чего то только овсянка пока есть(.
Я Ира.
А у меня чего то только овсянка пока есть(.
Я Ира.
Значит надо в магазин!
Приятно познакомиться, кстати...
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| nameless http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9921 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | nameless [ 03 дек 2012, 19:04 ] |
| Заголовок сообщения: | nameless |
Привет всем. Настроение отстой. Не хочу больше быть толстой. ни одного дня в своей жизни не была худой. И стать не получится естест-но, но хотя бы не такой толстой. Мой вес ушел далеко за 100 кг. Устала от тяжести, от одышки, от боли в спине и коленях, прятаться от фотоаппарата, устала стыдиться себя. Хочу похудеть, только не жесткими диетами, так ничего не получится...хочу научиться не переедать и есть правильную пищу. Зачем пришла? За моральной поддержкой. Весов пока нет. Пока без них. Пока только замерами объемов. Плана пока никакого нет, разве что овсянка на завтра на утро запланирована). И да...мне 26 лет. |
|
| Автор: | Пунтик [ 03 дек 2012, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nonames |
Привет! Я Аня, а как тебя зовут? И почему на завтрак только овсянка? На завтрак хорошо любые кашки, причём и на молочке можно и с маслицем. Это самый лучший завтрак! Умничка, что пришла, збесь тебя обязательно поддержат. |
|
| Автор: | nameless [ 03 дек 2012, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nameless |
Привет). А у меня чего то только овсянка пока есть(. Я Ира. |
|
| Автор: | Пунтик [ 03 дек 2012, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nameless |
nameless писал(а): Привет). А у меня чего то только овсянка пока есть(. Я Ира. Значит надо в магазин! Приятно познакомиться, кстати... |
|
| Автор: | Бессонница [ 03 дек 2012, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nameless |
nameless Привет. Заглянула к тебе на огонёк. Удачи тебе в похудение. Забегай в гости.  #77 |
|
| Автор: | ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 03 дек 2012, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: nameless |
Приветик!Пришла знакомиться  Я Алла!Хочу тебе дать совет, который помог мне избавиться от моих 20 с гаком кеге) соблюдать баланс полезных для организма веществ БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ Нельзя что-либо исключать! На форуме многие девочки считают калории и как раз-таки БЖУ. Делать это можно тут - dietaonline.ru Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама: - завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка - пить побольше воды (в идеале 1,5л в день) - кушать побольше овощей - кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны) - кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть) - не есть за 3- 4 часа до сна - заменять вредные продукты полезными сахар на мед конфеты на сухофрукты и орехи жирное мясо на постное жареную пищу на отварную или тушеную салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом и тд - молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается) Вроде как всё, что пока сама вспомнила. Ну и спорт!Есть очень хорошие тренировки с Leslie Sansone-там просто ходьба! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|