Привет всем. Меня зовут Лилия.Мне 20 лет. мой рост 156. Вес 70 кг. Хочу похудеть.Буду рада есть вы мне поможете советами

Привет. Я Аня. Ты как хочешь худеть? На правильном питании или на диетах каких-нить? А что со спортом? Он будет?

Хочу научиться правильно питаться,Спортом тоже хочу заниматься, только дома вечерами,потому что до 20.00 работаю,пока стала крутить только обручь

Лиля,привет!Если хочешь сбросить - сбросишь!Для начала исключи все вредные продукты,фаст-фуд,соусы,сладкую газировку.Заменяй это полезными сладкое - фруктами(иногда можно черный шоколад от 70% какао,мед,сухофрукты),колбасу и сосиски - мясом птицы(грудинка без кожи),рыбой.Овощи - сколько угодно(ограничь картофель).Молочку - с минимум жиров.Жиры - только растительные или содержащиеся в морской рыбе.Каши - лучше на воде и только утром.И пей водичку 1.5-2л чистой негазированой воды в день. На самом деле это вкусно и весело.Заходи в гости.Кстати,у меня в дневнике много полезных и вкусных рецептов

А на счет спорта.Я дома занимаюсь с Джиллиан.Мне очень нравиться.Тяжело но эффект

Даа, у Надюхи не дневник похуделок, а кулинарная страничка прям...
Только молочку именно с невысоким процентом жирности, а не обезжиренную! Надюха, рисовая или пшёная каша на воде - это какашка , овсяночку, гречку и перловочку да, а вот первые две тока с молочком вкусные. С утра и на молочке можно

Спасибо за совет,обязательно зайду

да да да!и без наполнителей!наполняем дома сами - мед,сухофрукты,орехи,ягоды...Вообщем прежде чем купить или засунуть в рот - думает о полезности и читаем этикетки

Если любишь макарошки, то переходи на гречневые, делай их альденте и не чаще 2 раз в неделю

У неё всегда интересненько...