Всем привет!
Понедельник и я стартую!
Мыслей по поводу того, что мне не нравится в себе и своем образе жизни - полно, какой я хочу стать - приблизительно представляю, список пока писать не буду, ато сама испугаюсь и убегу
Пока чувствую себя тряпкой, червяком безвольным... Хочу маленькими победами над собой поверить в себя и свои силы.
Похудеть - это одна составляющая перемен, с нее и начну!

Итак: мне 32 года, вес 68, рост 170

Сегодня ем:
утро - кофе с творогом
перекус - яблоко
обед, ужин - гречка и куриная грудь
перед сном возможен кефир, чай с клюквой...

Пока так. Утром и днем всё просто, все сложности начинаются по вечерам
Особенно в первую неделю новой жизни... Заявляю как специалист по начинанию новых жизней (В этот раз всё по взрослому))

Неточка, привет!

Пришла знакомиться!
Я тоже сегодня стартую, Заходи ко мне.
Будем делиться успехами и советами.

Natalja77, привет! Очень рада знакомству
Сейчас загляну к тебе)

А почему у вас одинаковые дневнички?

Машерочка, не поняла, что значит одинаковые?
То что у нас конечная цель 60 кг. - совпадение... и то что мы новички, такое тоже бывает
И кстати, добро пожаловать в мой дневничок

Контрольное взвешивание планирую по понедельникам

Ой,это я балда, два раза открыла твой дневник и решила что у вас там одно и то же написано

Машерочка, ну вот и познакомились

Итак, накупила сухофруктов: финики, курагу, изюм - типа заменитель сладостей. В меру, конечно же.
К сегодняшнему меню добавилась морковка и сейчас съем 5 фиников. Это не считается ночной едой, финики стимулируют лактацию, я читала, а я пока на ГВ (оправдалась )

Вчерашний день прошел как надо, я довольна!
Приблизительное меню на сегодня:
- кофе с творогом
- гречка с куриной грудью
- перекусы: морковка, яблоко, финики (не больше 5 шт)
- ужин еще не придумала...

А на ужин я была у мамы
Но там была на удивление молодцом: салат огурец, помидор, зелень (с подсолнечным маслом) + 2 маленькие самодельные котлетки.

Ну и чай с халвой...

Пожалуй буду записывать всё съеденное за день на следующий день

Ну вот, наконец - то всех уложила, даже мужа
Мелкий правда всё время просыпается, чую сегодня молока маловато... вот сижу горячим чаем стимулирую лактацию (чай без ничего, но сладкий)
Два дня "новой жизни" (не знаю как по другому назвать) прошли хорошо: не экстремально и без излишеств. Экстремально мне пока и нельзя, а вот с излишествами пора было начать борьбу... И потом, на самом деле я умею худеть исключительно экстремально, когда резко перестаешь есть и быстро худеешь. Как показывает опыт - этот путь неверен... А вот худеть потихоньку, правильно и надолго, вот это мне пока только предстоит освоить.
Посмотрим в понедельник на результаты умеренного воздержания.

Сегодня не удержалась и встала на весы... 66,7 , но это пока не считается, контрольный завес и передвигание линеечки - по понедельникам!

Всё же запишу что я сегодня уже наела:
- Кофе с творогом, яблоко
- Салат (огурец, помидор, зелень, подсолнечное масло), 2 котлетки
- 2 блинчика с творогом (вчера была у мамы, она мне напекла с собой ее суперские блины, творог - 0%, обычно я сразу умянала десяток, а так вчера только 2, и сегодня 2... пока )

Мои многочисленные чашки с чаями не считаю, то с клюквой попью, то травяной для кормящих матерей, то просто с молоком... Думаю до 65 кг я смогу похудеть со всеми погрешностями, а вот дальше будет сложнее...

еще сегодня наела:
- 4 маминых блинчика с творогом + чай
- салат (огурец, помидор) + 2 котлетки
- чай + 8 фиников

Это не за один раз, а во второй половине дня.
Сейчас грызу морковку, хотя подмывает... Постараюсь выдержать...

а, забыла, еще груша была... да многовато что-то получается всего за день...
Завтра сделаю акцент на гречку с куриной грудью.

Эх, как бы избавиться от привычки все время что-то точить, а если не точишь, то думаешь, что бы сточить?