Здравствуйте, дорогие коллеги, если можно так сказать
В вашем полку прибыло. Я решила уже не знаю в какой раз начать тот долгий и трудный путь к идеальной фигуре и весу. Все предыдущие попытки я успешно обнулила и начинаю, так сказать, с чистого листа. Сказать что я в этом деле новичок, нет, знаю довольно много информации о диетах, похудении и тд, но рационально использовать всю информацией конечно же не умею) очень надеюсь на вашу поддержку и советы
Спасибо!

Ах да) меня зовут Ксюша, мне 18 лет. Всегда была девочкой "в теле", сейчас решила серьезно за себя взяться, не потому что. Скоро Новый Год, Восьмое матра или день рождение, а просто уже стыдно и надо предпринимать меры...карательные...карательные меры моему жиру

Как я вообще собираюсь худеть и с чего начну?
Сегодня я уже не кушала после 6, но это так, в преддверии диеты
Завтра, в первый день, сделаю разгруз, точнее питьевой день
В дальнейшем буду делать его раз в неделю
Питание в основные дни будет следующим:
До 12 буду позволять себе почти все, но в малых колличествах
После 12 и до шести овощи, вареные, тушеные, свежие. Суп(возьму его за правило!). Белки: творог, яйца, курица, мясо
Правила моего питания, ШАГ В ПРАВО ШАГ В ЛЕВО РАССТРЕЛ:
1. не есть после 17.оо-18.оо
2. пить воду. До завтрака 1 стакан, до обеда 2 стакана, ну и до ужина соответственно 3 стакана( система ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, завтрак съешь сам)
3. скажи сладкому мучному соленому жаренному НЕТ
4. принимать рыбий жир и аевит. Для пополнения витамин в организме
5. Раз в неделю разгруг
6. Съедать порции не больше 200 грамм
7. ну и конечно же ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ДНЕВНИКЕ

Этот список возможно будет пополняться и корректироваться, но пока так

немного мотивации, чтобы утром встать с новыми силами, мыслями, желаниями и целями
#77

Первый день)
Питьевой разгруз, пока проходит на ура, тьфу тьфу тьфу. Пью кефир, утром кофе, плюс вода и чай. Ходила сегодня по магазинам, промотивировала себя маленькими размерами, ну и купила пару вещичек, не без этого ^^
Сейчас планирую немного позаниматься на степпере, минут 10-15, времени мало, так что все бегом бегом

Днем позанималась хорошо сегодня, мышцы мои после долгой спячки приходят в форму, болят, это хорошо)
Конечно же одним тренажером не обошлось, покачала пресс, сделала отжимания, приседания

KsuSks, привет.
Добро пожаловать к нам на форум. Мысли у тебя все правильные, умничка. И спорт сразу подключила. Желаю теперь не сворачивать с намеченного пути.

Irishonka
Привет, спасибо огромное!) очень приятно знать что я на верном пути и что наконец то кто-то заглянул ко мне в гости в дневничек:)
Спасибочки

KsuSks, забегай тоже в гости. Я правда сейчас в основном на месте топчусь, но общению всегда рада.

Привет Я в гости, знакомится Я София. Ну в принципе правила у тебя не плохие, но я бы всё же одно поменяла: Не есть после 17.00-18.00 на Не есть после 18.00-19.00.

Sonya2012
Привет
Очень рада знакомству
Меня просто часто дома сейчас не бывает и я не всегда могу покушать в промежуток 18-19 так что приходится ставить такие рамки, я и не против после 18.оо покушать

Ответный приветик, Ксюша! Поддерживаю тебя в твоем начинании и желаю дойти до самого конца намеченного пути Главное не ругать себя, если немного дала слабинку, а простить себя и идти по курсу дальше) Просто, не знаю как ты, но я, если позволила себе съесть что-то запрещенное, сразу же могу опустить руки и забросить все. Получается вместо одной конфетки или котлетки целый тазик всего-всего.
Удачи тебе!

Спасибо) я тоже безумно рада общению и новым знакомствам