калорийка
Привет, спасибо, только толку, что я писала ноль.
Да и ладно, не мои все это проблемы.

Вес сегодня - 55,8 кг
На выходных была приличная - приличная.
По еде отпишусь вечером.

За неделю -0,5 кг
Итого на сегодня вес - 55,3 кг

И наверняка это спасибо беговой дорожке. Я теперь счастливая обладательница ее.
Как же долго я ее ждала.
Теперь у меня зал - спортзал.
Вот, что антистресс от всего))

По питанию, практически все по примеру предыдущего питания, конечно же делаю упор на белок ибо мышцу терять нет желания.
Бегаю в режиме "Интервальный бег", много упражнений для жо.., и много упражнений для ног и бедер.

Дорожка - вещь! А для нагрузки на руки можно брать маленькие гантельки для фитнеса по 0,5 кг.
Доброе утро

gazel
Привет!
ООо, 0,5 кг )))
У меня 2 по 3 кг, по 5 кг. Вот с ними и занимаюсь)

По питанию. Я не понимаю почему, но мне сейчас постоянно хочется творога с кефиром или закваской. Вот прям постоянно хочется.
Вот например, сегодня, я съела и на ланч, и полдник творог с кефиром. Шла домой и прям мечтала, как сейчас на ужин съем пачку творога с закваской.
В общем у меня сегодня мегобелковый день.
Кошмар, но я просто обожаю творог!

На дорожке? Ты мой герой!

gazel
Спасибо.

Что -то я редко у себя появляюсь.
Кто помнит я же из Украины.
Девоньки, че твориться ппц.
Сразу расставлю точки, я за "Майдан".
Народ борется за адекватную жизнь.
Я живу на востоке Украины, у нас на самом деле все тихо и спокойно. Всякие паники - это лишь те, которые люди сами создают. Вот вам пример, сегодня около 1.5 часа не работал терминал ПриватБанка в связи с переездом серверной, всё елки-палки, очереди возле банкоматов собрались такие Именно не пройти. очереди по 20-40 человек. А на самом деле, проблем та нет.
В Киеве, конечно, да, война. Но народ знает за что он борется. а именно " За победу от бандитской власти!". Это так в двух словах. Смертей море. Менты - сцуки ( конечно же не все бьют своих же). В основном сила противостояния - это наркоманы, зеки, алкаши, которые готовы за 200 грн. продаться. Ибо им все-равно, что завтра, главное, чтобы сегодня дали денег. Паникеры скупляют крупу, муку, мясо и рыбу мороженую в супермаркетах, хотя предпосылок в этом вообще нет. Сегодня лично видела, как пара купила крупы и муки на 200 грн. Это примерно ... ээээ около 20 пачек круп и 10 пачек муки. Кошмар! Спрашивается на хрена!
В общем верю и всегда готова сама выйти на борьбу за нормальное будущее своей страны.




По питанию и спорту - я молодец, все по режиму! Худеем к лету! Стремимся к идеалу к лету!

Ппивет, где пропадаешь?