Привет-привет всем стройнеющим и уже стройным!!!! Принимайте в свои ряды!! #77Зовут меня Ирина, 27 лет, рост 174.
Как-то я очень лихо набрала +10 кг за один год, предыдущие 5 лет вес устойчиво держался на отметке 66,6 кг и очень-очень мне нравился. Не худая, конечно, но мне было комфортно. Сегодня на весах 76,6 и огромное желание собой заняться!
Стартовала с 23.01.12 г. и пока довольно щадаще: убрала мучное, сладкое, колбасы, соленья.

Мотивация у меня такая:
1. Хочу получать удовольствие глядя на свое отражение. А то все в магазинные витрины ходят на себя смотрят, а я отворачиваюсь
2. Хочу носить платья и юбки те, которые выбираю сама, а не те, которые скрывают живот и бока.
3. И чтобы мой вид сидя не напоминал гусеницу..
4. Мечтаю идти по жизни с распахнутыми объятиями, а крадучись и зажимаясь от стыда.
5. Очень-очень хочу весить меньше мужа! Такой легкий, что ветром уносит! Хочу летать вместе с ним!
#77

Торопиться не буду, ибо уже обжигалась, а медленно и верно потащусь к своей мечте!
#77

Это уже геройский поступок!

Ага, поизучай! Но у нас не особо диеты идут на-ура. Ведь что такое диета? Слез с нее и давай по старому вес набирать? Диета - это временная мера. А лишний вес - награда за неверное пищевое поведение. Поэтому мы тут в основном причину стараемся ликвидировать и приучаем себя к правильным пищевым привычкам, дающим результат на долгие годы.
Вобщем хорошо, что ты с нами. У тебя должно все получиться, если есть

Привет!

Приветик.
Молодчинка, что к нам пришла.

Денис, спасибо за "геройский", но еще не заслужила. Продержаться бы теперь.
Хотя стимул есть:очень красивое платье к папиному юбилею (10 февраля), в котором пока не могу дышать.
Стараюсь обходиться без ужинов. Последний прием пищи в 15-16 (салат, кусок мяса без гарнира и цитрусовые + зеленый чай). А на завтрак 2 вареных яйца и половина грейпфрута + чай или кофе с чайной ложкой меда. Еще до обеда могу мандарин или яблоко пожевать.
Выходные на носу..сложнее всего не нарушать Сладкого хочетсяяяя..

Аметришка
privet,Ириш,меня зовут Каты,буду рада знакомству.я бы тебе посоветовала правильное питание, медленно ,но эффективно,не будешь же ти на диетах всю жизнь сидеть ,не забывай про воду ,в день нужно выпивать 30мл умнойенний на твои вес .забегай в гости,буду рада общению

Аметришка

Не-не-не-не! Ты что, хочешь в один прекрасный день сорваться и набрать еще десяток кг? Это у тебя с 15-ти до 12 ночи получается голодовка, а потом утром организм тщательно запасает в жиры все, что ты в него кинешь. он же знает. что опять голодом морить будут. Нельзя так!
Держи тебе ужастик, почитать. http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
Да и по форумчанам давно изведанно. Самые хорошие и долгосрочные результаты дает правильное питание.

Привет Катя! Взаимно, и я рада знакомству!
Вот с водой у меня, определенно, проблемы. В день пью около литра только, хотя по расчетам должна 2,5.
Я пока дневники тут читаю, столько вопросов появляется.. И очень много нового и интересного нахожу. Рада, что зарегистрировалась!
Я сейчас на весы прыгаю по два раза в день)) первые килограммы всегда легко уходят, посмотрим что дальше!
У меня вопрос: сколько кг в неделю можно изживать без вреда для организма?

Аnka, да выходит, пока не поздно, подход надо менять. Но у меня учеба сразу после работы и домой возвращаюсь в 23.30. Перерыв между парами в 20.20, но кажется уже поздновато для перекусов или ужина. Или фрукты ничего плохого не сделают? Сейчас каникулы закончатся и опять сумасшедший график впереди..

п.с. иду читать ужастик!

Фрукты не все. Смотри содержание сахара в фруктинке. А вот с собой можно взять много вкусного. Тем более спать ты скорее всего ложмшься ближе к часу ночи. А сьесть между парами можно все что в холодном виде не противно. И можно притащить с собой в коробочке. Налегать вечером на белок (мясо, кура, рыба, творог) и овощи тушеные или сырые.
Например салат из куриной грудки, огурца и салатных листов, заправленный ложечкой соевого соуса.
Кусочек мяса-рыбы с тушеными овощами.
Да на крайний случай пару яблок с бутылочкой кефира.

И еще... (если для тебя это проблема)
Как же я буду жевать при всех из этой коробочки?
Ответ - с аппетитом.
Ты ведь хочешь красивую фигуру? Или хочешь "как все" и не выделяться, мол жевать не прилично?
Я в свое время в офис демонстративно носила баночки со щами-борщами-пюрешками, только потому, что в округе кроме ростиксов-макдональсов-стардогов, питаться было нечем.
На все хихикания сотрудниц спокойно отвечала что хочу красивую фигуру и здоровый желудок. И ничего. Похихикали и успокоились. А через пару месяцев контора переехала в такую глушь, что и за макдональдсом бежать приходилось на край света. И тут уж весь коллектив начал таскать баночки из дома

Спасибо! Очень полезная информация и главное, правильная. Я же для себя это делаю, а то что подумают другие про баночки и кефирчик, это их дело.

Мои итоги за неделю: Скинула 2,5 кг, воодушевилась!
п.с. не могу заставить себя пить воду.. 3 чашки чая - это весь мой лимит жидкости на день.

Привет)))
!
Молодец!
Главное теперь не опускать руки и не расстраиваться. когда за следующую неделю уйдет совсем немного. Первые кг всегда уходят влёт. Лишняя водичка из организма выходит.

Не можешь, значит не насилуй организм. Потребность у всех разная. В любом случае есть еще сок, суп. Какую-то жидкость ты ведь потребляешь? Так что, думаю тремя чашками не обходится.

Выходи-выходи. Я вижу что ты на форуме

Да, я тут) Читаю дневники всю неделю, так увлеклась, что на свой пока времени не нашла.
С отвесиками ты была права. Вторая неделя не такая продуктивная, улетели только 700 грамм, но и это успех, с учетом того, что я начала ужинать (овощами/фруктам).

Дома стоит прекрасный такой велотреник , стоит себе, смотрит на меня. С сегодняшнего дня включу его в свой режим, торжественно обещаю!

Ушла откапывать машину из сугроба, тоже активность маломальская

А ну вытаскивай из пыльного угла эту дорогущую вешалку для одежды, и крутить педали!

Ох, девочки, сколько я всего наела за предыдущие выходные, даже писать стыдно! Радует только, что привесов не было, а отвесик в 300 гр. нарисовался!
На этой неделе нервничаю и жевать хочется с удвоенной силой. У папы в пятницу юбилей, готовим мероприятие на 80 человек. Схема питания стопудово нарушится, я уже сейчас пальцы загибаю чего я там пробовать хочу)))
Перестала сидеть в метро и хожу по эскалаторам вверх-вниз, но из вредностей добавился кофе по вечерам(или засыпаю на учебе)
А вот и мое первое антидиетическое меню :
Завтрак - домашний пирожок с мясом, чай б/с
Перекус - банан и мандарин
Обед - блин с сыром, чай б/с
Перекус - мандарин
На ужин планирую греческий салат или помело. Чай б/с.

Юль, про вело-вешалку чистая правда. Правда я на рога ему сумки навешиваю)))