Всем привет . После новогодних праздников на весы как на эшафот становлюсь, а хотелось бы как на подиум. Каждый год одна и та же история (подозреваю не у меня одной). К лету , т.е. к морю сажусь на Протасовку и вуаля - красота. При моем росте каждый лишний килограмм приближает фигуру к сказочной - КОЛОБКА. Так что вместе веселее и вот я здесь.
вес - 49,400кг
рост - 152см.

#77
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !

Привет! Как худеть планируешь? Пп,диета,спорт?

хочу подобрать диетку, может на 90-дневку пойду, а в разгрузочный день на молокочае посидеть и утром комплекс подобрать нужно на минут 30.

всем приветик. Что делать если нужно срочно похудеть до 19 апреля. Вычитала в дебрях интернета жиросжигающий коктейль, кто пробовал отзовитесь.

Кефир с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль

Ингредиенты
Нежирный кефир — 250 мл
Молотый красный перец — на кончике ножа
Молотый имбирь — половина чайной ложки
Корица — половина чайной ложки

Способ приготовления Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.

вот собственно он.

В спортзалы ходить взможности нет. Есть час утром, который могу потратить на комплекс упражнений, но нужен очень эффективный, подскажите.