Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

дневник хомячка...продолжение
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9850		 Страница 1 из 41
Автор:  Дана [ 07 ноя 2012, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  дневник хомячка...продолжение
Здравствуйте девочки! :friends:

Ну, вот я и опять здесь!
Решила, что пора подшлифовать результаты.

Уже прошло 2 года, как я появилась на сайте в первый раз. Тогда мой вес был 66,5, и в итоге я добилась заветной цифры - 52,5. А потом была свадьба, переезд, новая жизнь... теперь на весах 55 и заметно прослеживается отсутствие спорта.
Сейчас у меня очень много времени отнимает работа, и совсем нет времени на себя...
Но в конце-концов это не повод себя забрасывать!

Так что - пусть будет 53 и красивое тело! O:)


Замеры на 24 ноября 2012
Ш - 31
Р - 26,5
Гр-86
ПодГр - 69
Т - 62
Б - 95
Н - 54
НадКол - 40

чего я хочу добиться:
1. Р - 2 см
2. Б - 2 см
3. Н - 4 см
4. НадКол - 4 см
Автор:  Дана [ 07 ноя 2012, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Меню на сегодня:

ЗАВТРАК
каша овсяная на молоке с изюмом, 150
чай с лимоном
ЛАНЧ
кофе
пряник, 20
ОБЕД
спагетти, 25
тефтели с томатным соусом, 100
салат из зеленой редьки с огурцом, 150
ПОЛДНИК
медовик с черносливом, 150
зелёный чай
УЖИН
щи из свежей капусты с говядиной, 300
салат из помидоров и огурцов, 150
отварные овощи, 100
хлебцы, 2 шт
сыр, 30
ИТОГО: К – 1453, У – 201, Ж – 52, Б – 46
эх, по белкам как всегда проваливаюсь :(
Автор:  Дана [ 08 ноя 2012, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Вчера вечером оч плохо себя вела: наелась на ночь хлебцев с сыром, пару ложек риса с курагрудкой, грейп...эх :? никакой силы воли...пмс...

в итоге на весах сегодня 55,4 :cry:
Автор:  Lady V [ 08 ноя 2012, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Привет. Добро пожаловать в команду. Заходи туда почаще, принимай участие в обсуждениях (сейчас мы, например, праздники обсуждаем, подключайся), и не забудь рассказать о себе, а так же написать вес и цель. Ну и отчеты по понедельникам не пропускай.
Автор:  Дана [ 08 ноя 2012, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Меню на сегодня O:)

ЗАВТРАК
Творожный мусс с бананом, медом и сухофруктами, 110

ЛАНЧ
Черный кофе без сахара

ОБЕД
Рис с тушеной курагрудкой, луком и шампиньонами, 250
Хлебцы, 10
Сыр, 20
Колбаса, 20
Огурец, 90

ПОЛДНИК
Зеленый чай
Конфетка, 10

УЖИН
Отварная курагрудка с фасолью и цветной капустой, 250
Салат из помидоров и огурцов, 200
Хлебцы, 10

ПЕРЕКУС
Грейпфрут, 250

ИТОГО: К1271, У126, Ж30, Б64
Автор:  Дана [ 08 ноя 2012, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Lady V
Привет :D
Буду стараться заходить почаще, правда работы мнооогоо....Ну хотя бы во время обеда буду заходить :davay:
Автор:  *ФЕЯ* [ 08 ноя 2012, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Дана писал(а):
правда работы мнооогоо....


У меня, та же проблема! :pardon:
Дана писал(а):
Ну хотя бы во время обеда буду заходить :davay:

:friends:
Не нашла твой рост, но смотрю ИМТ, это не нижняя граница нормы?
Автор:  *ФЕЯ* [ 08 ноя 2012, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Слушай, ты уверенна что надо худеть?
167 и 55кг-то, что надо! :!:
Автор:  Дана [ 08 ноя 2012, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
OLVIN писал(а):
Слушай, ты уверенна что надо худеть?
167 и 55кг-то, что надо!


ага :( у меня с попой и ножками проблемы,. фигура такая: талия тонкая, а вот ноги...эх. мне бы немного скинуть, а остальное буду стараться спортом дошлифовать

может, как-нибудь наберусь смелости и вывешу фотку в купальнике :oops:
Автор:  Ухты [ 08 ноя 2012, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Привет :romashka:
Дана писал(а):
ЗАВТРАК
каша овсяная на молоке с изюмом, 150
чай с лимоном

150 готовой каши? Это очень мало.

Дана писал(а):
ЛАНЧ
кофе
пряник, 20

Лучше пряник заменить йогуртом, больше белка, меньше жира, а по кал одинаково и я бы еще фруктик добавила.
Дана писал(а):
ОБЕД
спагетти, 25
тефтели с томатным соусом, 100
салат из зеленой редьки с огурцом, 150

25 гр. вареных спагети? Если гр. сухих и они не переварны и из твердых сортов, то хорошо. Тефтели не плохо, но соус... это мука и сахар, с этим осторожней надо быть.
Дана писал(а):
ПОЛДНИК
медовик с черносливом, 150
зелёный чай

Медовик лучше было бы на завтрак, кстати, к каше 150 гр. В идеале убрать полностью. Сюда хорошо молочку, например творог.
Дана писал(а):
УЖИН
щи из свежей капусты с говядиной, 300
салат из помидоров и огурцов, 150
отварные овощи, 100
хлебцы, 2 шт
сыр, 30

Говядины в супе сколько было? Если много, так. гр.70 ( отварной) то хорошо, а вот сыр лишний, жира в нем много.
Автор:  Ухты [ 08 ноя 2012, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Дана писал(а):
ЛАНЧ
Черный кофе без сахара

Это не ланч.
Дана писал(а):
ОБЕД
Рис с тушеной курагрудкой, луком и шампиньонами, 250
Хлебцы, 10
Сыр, 20
Колбаса, 20
Огурец, 90

Зачем сыр и колбаса? Курагрудки мало было значит. Кстати сыр с хлебцем можно в виде перекуса во время ланча, колбасу убираем вообще.
Дана писал(а):
ПОЛДНИК
Зеленый чай
Конфетка, 10

Это не полдник :no:
Дана писал(а):
УЖИН
Отварная курагрудка с фасолью и цветной капустой, 250
Салат из помидоров и огурцов, 200
Хлебцы, 10

ПЕРЕКУС
Грейпфрут, 250


А вот это хорошо.
Автор:  *ФЕЯ* [ 08 ноя 2012, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
Дана писал(а):
фигура такая: талия тонкая, а вот ноги...

:friends:
Ноги %) gazel
Танюшка у нас с ногами! :Rose:
Автор:  Дана [ 08 ноя 2012, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
gazel писал(а):
150 готовой каши

да, готовой, я кашу не очень люблю, да и утром много не могу съесть, это для меня и так рекорд 8) а творог каждый день есть надоедает

gazel писал(а):
пряник

просто больше ничего не было :oops: а йогурт не люблю
gazel писал(а):
25 гр. вареных спагети

нее, сухих :D

gazel писал(а):
. это мука и сахар,

никакого сахара и муки :twisted: только помидорка, немного том.пасты, вода и специи

gazel писал(а):
Говядины в супе сколько было?

немножко, гр 50, поэтому сыриком зашлиффовалась :lol:

gazel писал(а):
Зачем сыр и колбаса

они планировались на полдник
колбасу ем редко, иногда хочется
Автор:  Ухты [ 08 ноя 2012, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
OLVIN писал(а):
Ноги %) gazel
Танюшка у нас с ногами! :Rose:

Неее, я их перекачала :(

Дана
Молочку смотрю вообще не очнь :( Без нее тяжело. Можно бутики есть, только следи, что бы хлебушек был нерафинированный, злаковый, тогда это полезно. От сыра сама не могу отказаться, но не более 30 гр. в день и следи внимательно тогда за жирами. На хлебик хорошо рыбу, или кусочек мяска.
Автор:  Дана [ 08 ноя 2012, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: дневник хомячка...продолжение
gazel писал(а):
что бы хлебушек был нерафинированный, злаковый, тогда это полезно

ага :D я или хлебцы кушаю или зерновой, и мужа потихоньку приучаю, а то он у меня багеты любит :wink:

gazel
по ногам можешь посоветовать какую-нибудь программку?
а то я уже и не знаю,что с ними делать... когда на фитнес ходила и дома упражнения делала, на ногах это не сильно отражалось :eek: мне уже начинает казаться, что я их никогда красивыми не сделаю :cry:
Страница 1 из 41 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/