Просто меньше жрать!

Ну что это такое: горсть гречки и сыр за весь день! Ты побегай по дневничкам у опытных ветеранов форума, почитай, не бойся спрашивать -все посоветуют и расскажут! Во -первых, ничего не жрать- не выход. Потому как организм -он хитрый, он свое все равно возьмет, и психику под себя подомнет - он жить хочет. Потому нужен хороший завтрак: каша с молоком, например.Обед тоже доджен быть непоздним и полноценным: борщ-супчик с мяском, или мясо с гарниром. Перекусы можно и нужно делать творожком нежирным, фруктами, крекерами некалорийными. Ужин тоже должен быть, но желательно - белковым: творог, отварная куриная грудка (или запеченая, тушеная без майонеза), рыбка, морепродукты, яички вареные. Голодать нельзя ни в коем случае. Просто не обжираться, не кушать как ты-весь день голодная, а на ночь наелась, не есть большими порциями -стараться кушать мелкими порциями, но делать перекусы, чтоб не чувствовать голода.
Я худею второй раз. Немножко опыта уже есть. Тоже периодически срываюсь -это у всех бывает, не отчаивайся.
Еще запомни- при похудении чувства голода, как это ни странно, быть не должно! Я ни дня не сидела на разгрузах, никогда не голодаю. Потому чт0 голод - наш враг. Как только организм чувствует, что ты недоедаешь, он понимает, что настала война, тяжелые времена и надо делать запасы.
В общем - почитай в интернете много информации.