Привет)
Мне 25 лет, детей нет, рост 167 см, вес на данный момент 69 кг.
Жир в основном отложен в верхней части тела.
До 21 года примерно была худышкой, ела, что хотела и старалась поправиться- стеснялась своей худобы (вес наверное был в раене 48-50), потом резко начала набирать, не знаю по какой причине, но случился гормональный сбой+нарушение обмена веществ.
Опять же из-за гормональных нарушений постоянное чувство усталости, нет энергии и настроения вообще, не говоря уже и о физ. нагрузке...+ проблемы со здоровьем (СПКЯ), ну собственно на его фоне и ожирение+рядом всегда идет инсулинорезистентность+ много еще чего нехорошего...питание абы какое + вредные привычки+ малоподвижный образ жизни= 69 кг и отвратительная тушка. УХ...тяжело все это писать, т.к до недавнего времени меня как это не странно все устраивало, просто мне казалось, что это какая-то ошибка, что это не со мной, ну и подобные мысли...до похода к психологу (случайно, надо было для галочки сходить), выяснилось, что между моим телом и разумом нет гармонии, я его не принимаю, вообщем так оно и есть...
Хочу себя принять и любить)) Надеюсь вы мне поможете
Я наверное уже месяц привыкаю себя к более-менее нормальной пище :
* картошку ооочень давно не ем
* исключила мучное полностью
* сахар пока ем с кофе и чаем 1ч.л.
* не покупаю сладости помогает)
* учусь пить воду (раньше могла выпить чай и кофе в день и все)
Вес стоит на месте из-за срывов шоколадообъедания привезенного (сама не покупала), несколько дней ходила вокруг этой красоты и скрипя сердцем отдала мужу, чтобы он их унес куда-нибудь)))жить стало легче- нет навязчивой идеи, оставила себе только горький- лежит на полочке нетронутый. еще мы любим пиццу на ночь с пивом и фильмом, чему тоже конец!
Вообщем я решила сделать все и сразу: решила очистить организм, недавно пришли посылки с моего любимого айхерба и я начинаю путь к здоровью и красоте.
Мой дневной рацион: 1200-1540ккал
Всегда думала, раз питание правильное (мясо+овощи), значит всего хватает, а вот и нет! Сегодня написала, подсчитала, что я съела, жиры, углеводы -перебор, белки- недобор...
мой коридор калорий:
Б 90-135
Ж 20-34
У 135-192
надеюсь, я все правильно рассчитала.
Для мотивации уже распечатала крутые прессы и тела и повесила перед носом))
Итак, я хочу 57 кг. даю себе на это год) хочу наконец-то на море!!! без стеснений и всякой ерунды в голове + забыла сказать, что мне нужно еще похудеть, чтобы забеременнеть + в это время буду подлечивать и обследовать все свои бяки, так что вот такие планы похудеть,подлечиться, отдохнуть и приехать из теплых стран уже втроем
ты имеешь ввиду кусочков? или целых плиточек 
