Доброе утро! Сегодня я окончательно и бесповоротно решила ступить на тропу войны с вредными привычками, которые сильно мешают в жизни. Честно скажу, что очень полной не являюсь, но любовь к мучному, сладкому и "полежать" делает из меня какое-то "недо"... Если бы не эти пристрастия, то фигура давно была бы как на картинках, но снова "недо", кожа тоже вроде здоровая, но порция сладкого делает из нее новогоднюю елку с красной гирляндой. Честно говоря, никогда не верила, что смогу побороть эту, можно сказать порочную привязанность, но я устала верить собсвенным отговоркам и видеть каждое утро одно и то же, устала, что моей мечтой является такая по большому счету фигня, как отвес в 8 кг. Сегодня я хочу начать действовать. Спасибо за внимание.

Привет Да, я тоже люблю мучное, сладкое и полежать перед теликом.....Как думаешь худеть? Диета или правильное питание? Спорт? И кстати какой рост? Сколько лет? Как зовут?

Привет)
Правильное питание. Не есть после 19.
Спорт.
Я и так достаточно правильно питаюсь, но вот сладеееенькое все портит.
Рост 172, возраст 22))
Зовут Алина))
Приятно познакомиться))

При весе 47 кг.твои ИМТ будет 15,9, а это уже извини, дистрофия.

Ничего себе, такой рост и хочешь 47 кг? У меня 165см я хочу 48-50кг, и то мне кажеться что одни кости будут)

1.Примерно такой реакции и ожидала,объясню в первый и единственный раз. По наследству передалась очень тонкая кость и при почти одинаковом весе, с моей подругой, хотя она на 9 см ниже, я не влезаю в ее джинсы, они мне малы. Да, я хочу красивую фигуру, как у моделей Виктории Сикрет и не вижу в этом ничего плохого. Если интересно, то у меня запястье в обхвате 12 см.
2.Мне казалось, что здесь подерживают друг друга, а не учат, как жить правильно, в конце концов все взрослые люди.
3.Заводила дневник для себя, чтобы легче было контролировать, было бы очень приятно иметь единомышленников, но если планируется ОБСУЖДЕНИЕ целей, а не совместное ДОСТИЖЕНИЕ их,то прошу перейти в другую тему.
Спасибо за внимание.

нужны ли тогда интернет-дневники? можно контролировать себя в тетрадочке

Ну Фейка, не скажи. У нас тут появляются периодически булимики и анорексики. Вместе все же веселей. Даже им.

Lady V
ну есть такое дело, да... причем обычно это самые-самые знающие похудальщики по принципу "не учите меня жить"
Fox-san
как худеть то собираемся?

Fox-san
, привет! скажи, а ты похудеть хочешь или красивую фигуру? Просто это разные вещи.

Слушайте, не разводите демагогию в моем дневнике, идите в чат.
Алина-малина, убрать мучное и сладкое, под сладким понимается шоколад, пастила, любые производные из сахара. Меняю их на сухофрукты, потому что вообще без сладкого готова убить кого-нибудь.Сейчас например фруктовый батончик жую. Чай очень вкусный есть, с запахом трюфиля и пралине))
Голодать не могу, просто буду придерживаться обычного своего режима питания.Жареное, жирное, острое, фаст-фуд не ела и до этого.
4-5 разовое питание.
Плюс спорт. Являюсь владельцем нормального размера собачки, буду продолжать с ним играть и ходить, а ходим мы по 7-8км + танцы(стрип, zumba, fusion dance), потом может введу и друге группвые занятия, в клубе есть неплохие, но не хочу сразу в карьер прыгать,ну и конечно старый добрый велотренажер.))
Но главное себя в еде контролировать. Даже браслетик одела...

Да ладно, не обижайся ты на нас, мы ведь просто хотим помочь Если запястье действительно 12см(везёт же людям ), тогда я ничего против не имею

Что за браслетик?
Прикольная линеечка Правда не уверена, что каждый день получится сбрасывать по 200г, разные же бывают ситуации, и организм тоже иногда может выдавать свои приколы

))
Браслетик, чтобы вырабатывать привычку. Любой обычный браслетик, носишь 21 день, за это время вырабатывается привычка. Когда хочется сорваться, смотришь на него и это помогает сдерживаться. Если срываешься, то перевешиваешь на другую руку.
Правильнее будет сказать красивую фигуру. Честно говоря цифры абстрактны. Буду больше смотреть на объем и влезаемость в джинсы.))

Так. Рацион за день. Чтобы больше ничего не наесть.

Завтрак:
Кофе+10г. сахара,
Активиа легкая - 150г.

Обед:
Овощное рагу из мексиканского огурца,баклажанов, помидор и куриной грудинки -150г,
Миндаль - 15г,
Кофе + 10г. сахара
Конфетка (-_-) - 8г,
Гранат - 80г.

Полдник:
Кофе,
Фруктовый батончик - 30г.
Твердый сыр - 10г.

Ужин:
Активиа - 150г,
Чай,
Твердый сыр - 15г.

Твой рацион:
Белки-34,
Жиры-28,
Углеводы-99;
Общая калорийность:790 ккал.
Ты считаешь, что это правильное питание?