всё. решено. начинаю новую жизнь! и конечно же начинаю с себя. решила придерживаться системы "минус 60", надеюсь поможет. и еще надеюсь, что вы меня поддержите!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Новая жизнь - новая я!) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9808 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 07:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Новая жизнь - новая я!) |
всё. решено. начинаю новую жизнь! и конечно же начинаю с себя. решила придерживаться системы "минус 60", надеюсь поможет. и еще надеюсь, что вы меня поддержите!
|
|
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
привет! рада первому посетителю)) мне 21 год, рост 167, вес 69... всегда мечтала весить 54 кг) но вес был 59-60, потом после разрыва с парнем, с которым встречались 2,5 года, переживала и заедала все это(( ну и естественно вес начал увеличиваться..62..65.. думала выйду на работу, все сойдет. так и вышло. сначала был бешенный график - работа+учеба, некогда было поесть, но старалась в свободное время все-таки что-нибудь перекусить, чтобы избежать проблем с желудком. стала худеть. но потом работы стало меньше, а привычка есть в свободное время осталась( и как итог 69 кг...пока цифра не переваливала за 70, как-то не бросалось в глаза..60 с чем-то (даже когда это что-то было почти с десяток), но в последние КД встала на весы..а там 70! вот и решила, что надо что-то менять... ну а целью поставила свой вес мечты) чтобы приятнее было идти к цели) вот и сегодня утром поела картошечки (люблю ее), пила зеленый чай (говорят он способствует похудению), и еще конфеток несколько (ну вроде как система не запрещает утром есть, а сладкое резко убрать не могу, сладкоежка ужасная!), а на обед ограничилась салатиком (овощи - основа для фигурки!  ). воот. на вечер планирую кефирчику купить, и может яйца сварю. ну а после 6 рот придется заклеивать а еще упражнений пару сделала, не сильно нагружающих, так как КД. но по их окончанию возьмусь за себя основательно! 
|
|
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
девочки, кто еще худеет по системе "минус 60", поделитесь, пожалуйста, чем вы питаетесь, когда стали результаты появляться? говорят потом неохота вредную пищу даже есть, а у вас как это было? мне будет очень интересно узнать как это было у вас в общем делитесь секретами своей красоты и стройной фигурки! я буду очень рада этому! 
|
|
| Автор: | Пунтик [ 22 окт 2012, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Привет. Меня Аня зовут. Я тоже на минус 60 худею, правда с небольшими отклонениями от системы. С 15 сентября похудела на 5 кг. Довольно таки активно занимаюсь спортом. |
|
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Аня, молодец, хорошие результаты! прям воодушевляет!  dimity, спать ложусь, как получится. но в последнее время стараюсь пораньше, часов в 11 чтобы уже лечь) иногда получается, иногда нет) |
|
| Автор: | Пунтик [ 22 окт 2012, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Я себя периодически балую вкусняшками, жестоко себя не ограничиваю, потому что, если буду сильно ограничивать, то сорвусь. А так мне комфортно. |
|
| Автор: | Fest [ 22 окт 2012, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Мишка=) прюветы! у нас с тобой начальные параметры очень похожи, мне 22, 167/71  к обеду надо добавить основное блюдо, гарнир+мясо/рыба ))) ты мало ешь, это грозит застаиванием веса (организм не отдаст жир, если думает, что у тебя голодные времена), снижением метаболизма (в первую очередь организм сожрет мышцы, т.к. им нужно больше всего энергии), срывами и обжираловками, шо не есть, я так полагаю, твоя цель. не есть имеет смысл за 2-3 часа до сна, и то, вообще-то, не обязательно))) т.е. тебе безопасно не есть после 8-9 часов. |
|
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Fest, точно похожи! а давай вместе худеть? вместе веселее!)) расскажи, как ты питаешься, когда, сколько?) какие физ.нагрузки? dimity, да слушаю я слушаю я просто как кот в колбасной лавке))) одно..другое..третье...надо все попробовать=)а за наставления спасибо! 
|
|
| Автор: | Fest [ 22 окт 2012, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Мишка=) на меня лучше не смотри, я всё знаю, но вечно бросаюсь из стороны в сторону, так что что сбрасываю, то потом и набираю, так и катаюсь из месяца в месяц я над этим пока работаю по питанию лучше всего начни с трех кулаков, тут всё написано: http://olegtern.livejournal.com/78135.html у Олега по питанию вообще много интересного, нужного и более-менее понятно изложенного, почитай в его профиле (там картинки такие с названием, жмешь, что тебе интересно и вникаешь): http://olegtern.livejournal.com/profile по спорту щас конкретно я занимаюсь силовыми тренировками, если выбью из бывшего работодателя з/п, то буду еще на батут и на танцы ходить. я правда пока не решила, на какие именно))) |
|
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
dimity, утром картошка, зеленый чай с конфетами)) (работаю над тем, чтобы вкусности пополезнее есть, а от всяких конфет отказываться надо!), в обед салат: там морковка, свекла, изюм с орехами, в общем вкусненько=) а вечером пила кефир и два яйца отварила. наелась) рядом фрукты стоят, а я мужественно их не ем, силу воли воспитываю  на самом деле я их и не хочу сейчас, стоят и пусть стоят, завтра съем. но раньше я бы их уже того...что эт они тут стоят без дела!!)) но сейчас подхожу к этому с точки зрения, что если не хочу, то и не надо есть. а то какая-то зависимость просто от еды!  все-таки мы едим, чтобы жить, а не наоборот! 
|
|
| Автор: | Мишка=) [ 22 окт 2012, 19:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Fest, все мы такие..катаемся))) ничего! будем справляться! а танцы это  . люблю в любом виде)) от них такой заряд бодрости! нескучно и полезно) а за ссылочку спасибо, обязательно почитаю-покопаюсь=)
|
|
| Автор: | Fest [ 22 окт 2012, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Мишка=) писал(а): ! а танцы это . люблю в любом виде вот кому как... я к ним достаточно индиффирентно отношусь. моё - это батут, муай-тай, стрельба из лука, спорт ориентирование.... а танцы в данный момент ощущаю как необходимость, хочу добавить пластичности себе, ну, и плюс, стесняюсь в людных местах танцевать)) только если там очень много людей и темно надо с этим бороться)
|
|
| Автор: | Мишка=) [ 23 окт 2012, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Fest писал(а): только если там очень много людей и темно ахаха я в детстве гимнастикой занималась, к людным местам привыкшая)) соревнования, да и много выступлений по любому поводу (праздники и не только)=)
|
|
| Автор: | Мишка=) [ 23 окт 2012, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
привет, девчонки! итак, мой рацион сегодня: на завтрак бутерброды с сыром и вареной колбасой + зеленый чай + яблоко и горсточку винограда, на обед салат с морковкой и фунчозой, на ужин тушеная капуста + груша + кефир. вот как-то так) хм..чтот посмотреть на то, что я ем..и не скажешь, что худею то  ем как обычно, но сладкого и мучного стараюсь поменьше. взвешиваться пока не хочу, так как КД еще не закончились. да и вообще хочу пореже. чтобы мотивация не пропадала, если вес стоит. главное живу с мыслью, что худею! как говорится, все начинается с головы=)
|
|
| Автор: | Fest [ 23 окт 2012, 16:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая жизнь - новая я!) |
Мишка=) а где еда?  очень мало ешь+ нет белка. белок (яйца, мясо, творог и тд) - строительный материал, нет белка - нет мышц, нет мышц-нет метаболизма, нет метаболизма - будешь голодать и не худеть  ну, собственно, я это уже говорила))))короче, советую добавить крупы и мясо в меню
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|