Привет! Тут я - Имхотеп!
Мне 24 года. На данный момент у меня не самое лучшее время в жизни, поэтому зажоры все чаще и чаще. Сама не заметив как разъелась аж до 84 кг. Без поддержки худеть не очень получается. Так что очень надеюсь, что этот форум поможет мне "взять в себя в руки" и начать что-то делать...
Поехали..

а на самом деле как зовут?

с чего начнешь?

Так меня зовут Ирина.

не хочу повторять прежних ошибок и запрещать себе все и сразу, поэтому для начала:
1) буду приучать себя не есть после 18.00
2) по-меньше сладкого, мучного, жареного и т.д.
3) исключить майонез (это самое сложное, т.к. без него не могу)
4) начать заниматься спортом, хотя бы по 10-15 минут

Привет, Ира! Я тебя прекрасно понимаю. У самой всё так же было, те же зажоры и заедания плохого.
Меня зовут Юля. Заходи в гости)
Молодец, что пришла на форум, здесь очень хорошая поддержка. Главное, чтобы ни было - не пропадай.

Привет! Зашла пожелать удачи!

Привет! Удачи тебе в начинаниях!!!

Привет! И я Ирина вообще нас тут много - Ирок Удачи тебе! Правильно начала!

Бураночка

да, надо учиться справляться с ними. буду стараться!
я постараюсь.

привет! спасибо!

Привет! привет! Начала то правильно - главное не закончить

Делаю небольшой отчетик. Сегодня совершила подвиг - просто заставила себя выйти на прогулку. Ведь у меня нет абсолютно ни какой физ.нагрузки. Решила начать с ходьбы. Поэтому погуляла 1,5 часа не особо быстрым шагом. Какая красота вокруг была..ммм..золотая осень прям.
Потом сходила в магазин за продуктами.
Поужинала(не совсем здоровой пищей, но отказалась от некоторых вредностей, так что это плюс).
После 18.00 есть не буду, но если очень захочется (а я думаю захочется), то есть кефир!

молодец!

Привет.
прогулка - это не нагрузка, это активность... хотя если прогулка нагружает, это уж совсем запущенный случай.
не голодай, кефира можешь пить после 6ти столько, сколько хочешь. если он у тебя 0% или даже 1%.

читай вот тут полезную инфу от диетолога:
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

и не голодай, а то килограммов станет ещё больше.

привет,Йулька-Спортсменка

случай действительно запущенный(

голодать конечно же нельзя!!!

обязательно прочитаю
спасибо!

а я считаю что прогулка считается физ нагрузкой хотя бы потому что ты можешь сидеть около компа а нет ты пересилила себя и пошла походила . И врачи говорят что прогулка быстрым шагом даже лучше чем бег.

а я не считаю, а знаю, что прогулка - это не нагрузка, а активность! и дело реально плохо если на прогулку себя нужно уговаривать и заставлять, пересиливать.

а нагрузка - это когда с тебя пот течёт потому что ты скачешь, поднимаешь гантели или штангу, отжимаешься от пола или подтягиваешься...

но для некоторых и прогулка уже подвиг, я понимаю.

я с тобой согласна, надо постепенно увеличивать нагрузки, если ты ни чем не занимался, то будет глупо выбрать сложную тренировку, после которой все мышцы будут болеть неделю, и сомневаюсь, что после этого они продолжатся.