| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Попытка №... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9524 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | antoninas85 [ 15 окт 2012, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Попытка №... |
Всем привет! Я опять решила вернуться к вам. Две попытки похудения (удачные и не очень) у меня были. Вот ссылки на мои предыдущие дневнечки: viewtopic.php?f=2&t=4501 http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=6161 Я опять худею, но уже без всяких экспериментов над собой. Просто не ем после шести вечера - вот в принципе и все. С 1 июня по нынешний момент (то есть за 4,5 месяца) я успешно потеряла 12,5 кг. Считаю это хорошим результатом, так как похудение проходило естественно без напряжения. Сейчас (уже две недели) вес стоит на цифре 98 и не падает. Все принципы питания я знаю (5 раз в день, подсчет ккал и процентное соотношения белков, жиров, углеводов). И о физической нагрузке знаю все. К вам я пришла за поддержкой и наверное хорошим толчком. Так как, даже элементарную зарядку нет желания делать, да и пятиразовое питание под вопросом. А все таки к Новому году хочу получить 52 размер (сейчас 56). Поэтому надеюсь на вашу помощь и поддержку. Ведь вместе всегда легче. #77 |
|
| Автор: | Лизаветта [ 20 янв 2014, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №... |
Приветик Тоня. Давно поглядываю на свой, твой старый дневничек и на дневнички девченок с которыми общалась. Мысль о том, что надо худеть никак не покидает. Однако очень стыдно за свое слабоволие и пропадание. Поэтому, давай браться за себя обязательно! Жизнь ведь у нас одна! И хочется получать от нее удовольствие, а не пинки. Здоровье и лишний вес это не совместимые вещи. Вообщем вот, что я хочу сказать: Жиру бой! Ты со мной? 
|
|
| Автор: | solomatinaaa [ 21 янв 2014, 07:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №... |
Лизаветта Приветик. Я очень очень давно не была на данном форуме. Даже мой логин заблокировали. Завела новый. А худеть мне опять пора, причем начинаю опять с самого начала - 108 кг. на данный момент. Так что - я с тобой. С чего начнем? |
|
| Автор: | Лизаветта [ 21 янв 2014, 08:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №... |
Давай начнем с ЗОЖ. Утром кашу, на второй завтрак творог, чай без сахара. Только про размер порции давай определимся.Обед Мясо и овощи, дник фрукт, ужин не знаю... Хочу купить весы элекиронные, чтобы взвешивать все что ем, ну и соответственно тазик для еды выбрать поменьше. Что по спорту выбираем? Ты раньше бодифлексом ведь занималась, но я как то не знаю что лучше. |
|
| Автор: | solomatinaaa [ 21 янв 2014, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №... |
У меня получается перейти к ЗОЖ очень медленно. Сегодня я позавтракала очень плотно: гречневая каша с двумя маленькими кусочками тушеного цыпленка и кусочек селедки. Перекус у меня получился знатный: булочка с маком и компот. На обед планирую поесть суп, какой еще не знаю. Ужин тоже не определен. Моя основная проблема, что я прихожу с работы и в 20.00 наедаюсь от души. Так что на сегодня задача минимум - последний раз поесть не позже 18.00. Ну, а вечерком сделать хоть какую то минимальную зарядку: 10 раз присесть, 10 наклонов в бок и вниз и 2 мин. покрутить халахуп. Бодифлекс - это супер, но морально и физически я сейчас к нему не готова. Буду постепенно возвращаться в ЗОЖ. |
|
| Автор: | Лизаветта [ 24 янв 2014, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №... |
solomatinaaa писал(а): гречневая каша это хорошо, сложные углеводы утром! solomatinaaa писал(а): с двумя маленькими кусочками тушеного цыпленка и кусочек селедки. без жтого, мне кажется можно было-бы и обойтись... solomatinaaa писал(а): булочка с маком заменить на фрукт яблоко или апельсин обед надо белок овощи т.к. ты целый день на работе, наверное и кашу суп а ужин сделать полегче творог а в 8 вечера кефир с отрубями и корицей, и спать.недосып и привес может принести по телевизору слышала а я халтурю по физре. 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|