| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Борьба с собой http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9519 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Natalja77 [ 14 окт 2012, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Борьба с собой |
#77 |
|
| Автор: | Natalja77 [ 14 окт 2012, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Я - Наталья. Мне почти 35 (1 ноября будет). У меня двое детей: дочке - 11 лет, сыну почти 2 года. Мой рост - 175см. Мой вес 72,5 кг. Случайно забрела на ваш сайт, многое здесь понравилось, а главное я поняла, что он меня сможет немного дисциплинировать и стимулировать идти к своей цели. Я как какой-то слепой котёнок. Я хочу худеть, но не знаю как. Диет не хочу. Эти постоянные НЕЛЬЗЯ приводят только к срывам и стрессам. Несколько дней читаю форум. Наконец, немножко определилась с целью и путями её решения. Итак, вот моя главная цель - Хочу весить 60! План работы над собой: • Кушать буду только из маленькой тарелки 3 раза в день. • В день выпивать по 8 стаканов воды • В перерывах между едой съедать какой-нибудь фрукт • На ужин есть только овощи и белки • Ставить короткие цели. Ближайшая короткая цель-70 кг! • После 19 ч разрешаю себе пить только воду • Буду считать калории • Буду делать 2-3 раза в неделю ритмику. Я не сажусь на диету- я меняю образ жизни! Надеюсь, что вы мне поможите. Без вашей поддержки я не смогу!!!! Завтра взвешусь и сделаю линеечку. |
|
| Автор: | Natalja77 [ 14 окт 2012, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
МОИ ОТЧЁТЫ Рост 175 см ОБ-103 ОТ-75 ОГ-90 ОЖивота-93 ОЛяжки-59,5 ОКолена-44 ОИкры-39 ОРуки-27,5 1 цель - (15.10.2012 - ???) кушать умеренно и не кушать после 19, похудеть до 69,9кг (начало 15,10,2012-конец) |
|
| Автор: | Natalja77 [ 14 окт 2012, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Это Я (дома на кухне) #77 |
|
| Автор: | Natalja77 [ 14 окт 2012, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Читаю форум. Настраиваюсь..... |
|
| Автор: | Джексон [ 15 окт 2012, 05:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Natalja77 Привет! Молодец что пришла к нам! План у тебя хороший  , пиши отчетики что съела Поддержку обеспечим. То что на диету не садишься - правильно, всю жизнь на ней не просидишь... Я тоже не на диете, учусь питаться правильно, многое из того что раньше ела, теперь не хочется, да даже в голову не приходит чтобы это съесть. Так что удачи! Заходи в гости! |
|
| Автор: | Natalja77 [ 15 окт 2012, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Джексон, спасибо за поддержку. Буду стараться. Настрой пока есть. |
|
| Автор: | Natalja77 [ 15 окт 2012, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Итак, сегодня проснулась и весы мои показали 72,5 кг. Я думала, что будет больше. На одном из сайтов посчитала, что для моего роста-веса необходимо кушать в день Килокалорий 1230-1580 углеводов 138-257 жиры 27-61 белки 60-138 И при этом я должна заниматься аэробикой 3 раза в неделю по 30 мин. Похудение сайт обещал к 17 марта до 60 кг. Прошу вашего мнения??? Возможно ли при таких цифрах (БЖУ и ккал) худеть??? |
|
| Автор: | Джексон [ 15 окт 2012, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Привет!  У меня 1200-1550, хватает мне 1200-1300 в среднем, У -135/252 Ж -27/60 Б - 60/136, я поначалу следила, чтобы потом особо не заморачиваться , просто привыкаешь, но на сайте зарегистрирована, бывает чего-нить съешь эдакого - бегу проверять, что мне осталось  сайт - http://www.dietaonline.ru там все оч удобно |
|
| Автор: | Natalja77 [ 15 окт 2012, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Джексон писал(а): Привет! У меня 1200-1550, хватает мне 1200-1300 в среднем, У -135/252 Ж -27/60 Б - 60/136, я поначалу следила, чтобы потом особо не заморачиваться , просто привыкаешь, но на сайте зарегистрирована, бывает чего-нить съешь эдакого - бегу проверять, что мне осталось сайт - http://www.dietaonline.ru там все оч удобно Джексон, спасибо! Тоже на этом сайте зарегистрировалась. Сегодня попробовала внести в таблицу всё что я ем. Оказывается, я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ много ем. Я в свой коридор не влезла. Вроде БЖУ в норме, а ккал много. Надо пересматривать свои продукты. Завтра напишу, что съеза сегодня. Может что подскажите. Это, конечно, только начало моего пути. Потом кушать будет хотеться меньше. Знаю, что когда видишь отвесы - силы появляются... |
|
| Автор: | Джексон [ 15 окт 2012, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
1. давай на ты 2. ты продукты взвешиваешь или на глаз? |
|
| Автор: | Неточка [ 15 окт 2012, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Natalja77, Молодец, у тебя уже четкий план действий есть. Я для себя решила, чтобы начать мне нужно выполнять 2 пункта (если сразу задумаю больше ограничений - сорвусь): 1. ограничить сладкое 2. не есть на ночь Привыкну к этому - пойду дальше... |
|
| Автор: | Natalja77 [ 15 окт 2012, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Джексон писал(а): 1. давай на ты 2. ты продукты взвешиваешь или на глаз? Давай. Я пока на глаз. Муж должен завтра-послезавтра купить весы. |
|
| Автор: | Natalja77 [ 15 окт 2012, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Неточка писал(а): Natalja77, Молодец, у тебя уже четкий план действий есть. Я для себя решила, чтобы начать мне нужно выполнять 2 пункта (если сразу задумаю больше ограничений - сорвусь): 1. ограничить сладкое 2. не есть на ночь Привыкну к этому - пойду дальше... Неточка, привет! Спасибо, что зашла. Я человек, любящий жить по правилам. Я сидела на диете Протасова. Там был набор продуктов, которые можно есть. Остальное - нельзя...Я чётко выполняла все правила, Похудела хорошо, с 75 до 62 кг. А дальше????? Я не знала, что делать... Как дальше питаться. Диета закончилась и я стала есть, как раньше - всё подряд. Теперь опять начинаю всё по-новому. Теперь у меня опять правила: Кол-во БЖУ и ккал. Я не могу без правил. Мне нужны строгие "рамки". А ты молодец, если сможешь ограничить сладкое - у меня получается на 1-2 неделю. |
|
| Автор: | Неточка [ 15 окт 2012, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой |
Пока не молодец, а только планирую им стать, сладости мой самый заклятый враг  А я не могу строгие рамки, я как только их чувствую, меня сразу колбасить начинает, вырваться из них хочется, так что наоборот хочу создать себе видимость свободы Вопросик, а как цитировать кусочек текста? |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|