Привет. Вот и я к вам присоединилась. Хотя бы здесь можно спокойно общаться с братьями и сестрами по цели- похудеть, стать стройной, скинуть лишние кг, а вместе с ними и комплексы. Да, да. Комплексы. С лишними кг обросла ими. Стесняюсь себя, особенно в компаниях, где меня знали худенькой, стройненькой. всегда думаю, что эти люди думают, ну ни фига себе, была такая стройняшка, а стала такая........ Хотя понимаю, что многим все равно какая ты внешне, главное твой внутренний мир. Но ничего поделать не могу...... комплексую((((((((У меня было множество попыток худеть. Но всегда срывалась по какой-то причине. То после застолья, где хватил лишних калорий, и на следующий день ты не можешь остановится. То после какого-то нервного напряжения, снимая стресс с помощью еды. Я очень много читала литературы, сайты, диеты, советы. Можно сказать ходячая энциклопедия по похудению. А себе помочь не могу..........Умом все понимаю, а в руки взять себя никак не могла. Я даже осознала, что последние три года(декретный отпуск), сидя дома с ребенком, я стала получать удовольствие не только от общения с ребенком. но и от еды((((((( Вот и вся главная проблема. Хотя поправилась хорошо я еще до рождения сына, а после рождения сына я еще набрала.

И вот я начала с чистого листа. Неделя уже прошла. Я считаю калории. Пока все нормально, не голодаю точно. О еде постоянно не думаю. Но заметила, стала немного раздражительной, крикливой. Зато сплю как убитая))))))) Сейчас придумываю для себя комплекс упражнений, который помог бы мне прорабатывать все проблемные зоны, но максимум минут за 15. Больше пока не смогу. По своему опыту знаю. слишком сложные упражнения и длительные я сделаю максимум пару недель, а потом буду отлынивать. не хватает силы характера. Но я уже над собой работаю- тренирую силу воли)))))) надеюсь, все у меня получится.

Привет Я Маша пришла пожелать удачи. расскажи подробнее о себе, откуда ты, рост вес как зовут, возраст.сколько хочешь скинуть. И еще сделай линеечку,чтобы легко было отслеживать результат

Привет! Я Татьяна. Я тоже вчера завела дневник и тоже буду худеть на низкокалорийной диете. Желаю успеха!
По поводу комплексов. Не заморачивайтесь. Наш вес - это совсем не самое важное качество и оценивают нас совсем по другим параметрам. Комплексы - они такие же глупые и бесполезные как и суеверия. Гнать их из сознания без пощады и будет вам счастье.

Привет. Да декретный отпуск очень коварен(((Килограммы растут как на дрожжах((Да и позаниматься то своим питанием каким то спортом очень тяжело когда рядом всегда маленький. Но я уверена у нас все получится. Главное очень хорошо настроится и не бросать все из-за маленьких срывов.Обязательно пиши поможем чем-можем, приободрим , а когда надо можем и волшебный пендель дать))

Привет!
Удачи тебе.
Рассказывай подробнее - вес, рост?

Привет. Мое имя Татьна. Мне 27 лет. Мой рост 167 см. Вес- 110кг.
параметры:
Обхват груди- 125
Обхват талии-120
Обхват бедер-124
Вот такая квадратненькая.
Сил нет уже просто смотреть на себя в зеркало. Отражение совсем не радует. да и проблема найти себе что-то для 27-летней девушки соответствующую одежду, а то все для тетечек бальзаковского возраста.
У меня прогресс. я два дня подряд занимаюсь спортом))) по 30минут. Вчера так хорошо проработала свой пресс, что сегодня уже с утра чувствую каждую мышцу. Муж мой (в студенчестве профессиональный волейболист) ругал меня, что сразу такую нагрузку себе дала. Но я с ним не согласилась. Я считаю, если могу еще 10 раз пресс сделать, значит сделаю. У меня сегодня даже косые мышцы живота болят. А живот у меня большой. С согнутыми ногами пресс отжимать не могу, мешает мамончик. Приходится привлекать моих мужчин(сына и мужа) .Они мне ноги держат, а я качаю пресс. Еще у меня есть мечта- научиться крутить обруч. К моему стыду и сожалению я не умею его крутить. С детства так и не научилась. Обруч есть, старый, алюминевый, еще его моя тетя крутила. а ей уже под 50. Я не раз пыталась научится, но попытки заканчивались лишь тем. что я отбивала себе все ступни. Но , и смех и слезы, тоже зарядка была. Обруч раскрути, попытайся покрутить, обруч упал. наклонился, поднял, опять раскрутил)))))))))) Мой сын (тогда ему было 2 года) смеялся надо мной до икоты.

Lady2856
Танюш, все у нас получится.
Делай себе линеечку, чтобы можно было на ней отследить твои успехи.

От 110 до 70 кг- это цель глобальная. Говорят, проще худеть, когда ставишь себе кратковременные цели. Вот поэтому я и считаю 70 кг глобальной целью. Сейчас для меня главное дойти до 100 кг. считаю калории по принципу - не меньше 1200 и не больше 1500 к\кал. Через месяц верхний рубеж собираюсь сократить до 1400 к\кал . И так постепенно до 1200 к\кал, ни меньше ни больше. Чтобы вес уходил медленно и не возращался. Это я где-то статью прочитала. Чтоб вреда здоровью не было. Да у меня вес никогда быстро не уходил на диетах. До родов да, могла по 5 кг за неделю, скинуть, но также быстро они снова возращались. А вот после родов- 1 кг за неделю и это слава богу. Может поэтому и срывалась, результата слишком долго ждать приходится. мы ведь кг лишние набираем годами, а хотим сбросить их за пару месяцев. Это огромный труд и работа над собой. Нужно, нужно пытаться. Сама себя ругаю, ну что это такое 27 лет, а уже 110 кг. Запустила себя, нахалка,лентяйка, обжора и т.д. особенно такие мысли посещают после попытки купить себе какую-то молодежную вещь. в связи с этим за последние два года я себя не очень то одеждой и баловала. типа себя наказывала.... Вот так. тяжело еще для меня то, что нужно готовить мужу, ребенку часто отдельно, потому что он многих блюд с общего стола не ест. напробуешься, налижешься. какие тут 1200 к\кал. Вчера решила опробовать рецепт торта без выпечки(коржи на сковороде выпекаются). К дню рождения сына готовлюсь. Хочетя своих домашней выпечкой побаловать. Сделала торт вчера часов в 6 вечера. Но вчера его даже не пробовала. Сегодня в 6 утра встала, отрезала маленький кусочек, попробовала. Вкусно. поставила напротив рецепта оценку свою. потом сына в сад отвела, пришла домой и стала свое меню составлять. И думаю надо ж кусок торта этого сосчитать. посчитала и офигела- 4 365к\кал в самом торте. и около 500 к\кал я съела. Вот уже с утра попрыгала, ножками подрыгала, потанцевала даже для своего удовольствия.Чтобы хоть чуть-чуть этот тортик отработать. Мне теперь даже на него смотреть не хочется.

Девчонки, просьба к вам. Помогите пожалуйста линеечку эту сделать и ссылку на свой дневник сделать. чтобы сразу его находить. А то что-то я пробовала, у меня ничего не получилось.

Слууушай, я учить сильно не умею, но зайди в дневничок к Йульке-спортсменке viewtopic.php?f=2&t=6548 почитай у нее первую страницу. Посчитай, сколько тебе надо в день калорий потреблять. Да и вообще, у нее там очень много полезной информации.

Мой первый результат - минус 1 кг за неделю. Мало, но хоть что-то. занятия спортом догнала уже до 30 мин. делаю вечером, часов в 8 перед телевизором. Почему так поздно, потому что после упражнений есть не хочется, но зато такой кайфик испытываешь после занятий и огромное чувство гордости и удовлетворения за проделанную работу. да худеть- это работа, работа, работа. лишние кг, набранные за 5 лет, просто так не уйдут. Наконец то, в моем мозгу все стало складываться по полочкам. Надеюсь в этот раз будет без срывов. У меня постоянно возникают такие мысли: "Блин, только 1 кг за неделю. Так мало. Это ж так долго худеть надо. Блин. Наверное, не выдержу. так, соберись, тряпка. как 5 лет за собой не смотрела, так не долго было." Вот такая у меня внутренняя борьба идет. Но я со своим организмом не борюсь. Я с ним учусь договариваться. Ну хочется мне съесть конфету шоколадную(особенно перед критическими днями тянет на шоколад и кофе). С утра могу раз в неделю позволить себе шолад. конфету или пару кубиков горького шоколада. так же и с мучным. Я всю жизнь была даже не сладкоежкой, а сдобо, булкоежкой. Я их полностью исключила из рациона. Иногда позволяю черный хлеб с супчиком, иногда с чаем хочется чего-то кроме творога. Вот тогда и пью с хлебушком))))) все равно очень многого запрещенного хочется. Иногда подойду к холодильнику, возьмусь за ручку, а потом думаю, а чего это я туда полезла. Отхожу от него. Пью стакан воды или яблоко ем. Вот такие пироги. У меня уже пару девизов сложилось. "Хочешь есть- попей воды", "Хочешь тоньше станьше- надо меньше жрать!".

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln65/ves653079_109,0.png"></a><br />
<a href="http://www.nadietah.ru/blog">Дневники худеющих</a> на www.nadietah.ru