Мурмявка, привет!
Купила пружинный эспандер, этакая загогулина . Я ей нагружаю разные мышцы. Кожа стала однозначно лучше. Хорошо заметно на внутренней поверхности бедер, но еще работать и работать. Ты знаешь мою жизненную позу " НАДО - ЗНАЧИТ ДЕЛАЮ" Все будет пучком. Тебе удачи!

У меня такая же! Только вот не выходит совсем на все ее применить! Пока приоритет на учебу (добить, загнусь скоро с этим вторым европейским образованием) и поиск работы по окончанию (ну или остаться там, где я сейчас работаю). А вот на нужного темпа похудение, как-то сил не всегда хватает. У меня есть клевый массажер, но его нельзя перед сном применять, а я в 8 прихожу, вот и лежит!

И я в восторге от кремом от Floresan. Действие заметно! Если химии не боишься, очень советую!

Мурмявка
Я сама сегодня учудила с утра пораньше. Думала что съесть? На выбор овсянка или яичница , в результате раздумий съела 2-е сливочные сосиски 341 ккалория, два белка из яичницы, желтки пришлось отдать собакевичам и два кофе с молоком, это утром святое. Итого 522 ккалории и это при плане 220 ккал на завтрак.
Умопомрачение
#77
Весь оставшийся день буду есть низкокалорийное творожно- ягодное суфле что бы хоть как-то уложиться в свой коридор.
Так что всякое в жизни бывает!
Крем попробую, спасибо!

Вот тебе принесла своих героев. У нас в Украине не оч просто их найти, поэтому купила, что было. Еще скраб был, но я с кофе делаю, поэтому не тратилась, так сказать. А в России выбор куда больше.

#77

Мурзилка, если организм потребовал СТОЛЬКО еды, значит ему это надо. В благодарность он может продержаться на минимальном количестве оставшийся день.
А я сегодня вместо завтрака ушла на прогулку. Пришла к обеду ужасно голодная, но нашла в себе силы ограничится капустой с маслом и десятком орешков миндаля. Через часик позволю себе пойти на кухню и съесть что-то покалорийнее.

Не, не столько , а именно сосисек. Я их раньше очень любила и наверно в подсознании они прочно застряли. Что самое смешное, в это время я жарила себе 2 полезных яйца на завтрак и ...между делом, р-а-а-а-з и нет 2-х сосисек Умопомрачение

. .........2 ( !) сосиски! И куда только собаки твои смотрят?

Собаки сосиски не любят, я ж их практически не покупаю, только мясо и курятина. Фаня, который побольше, балдеет от сливочного масла и тертой моркови со сметаной, а Муха который поменьше готов продать родину за красный сладкий перец и конфеты. Фаня конфеты и шоколад не ест. А Муха равнодушен к сметане. Вот такие разные однопометники. Росли вместе, живут вместе и такие разные предпочтения в еде. Загадочно

А с чего всё началось? Пару дней назад Мурзилка пожаловалась, что уже 4 месяца не ела сосисек и сарделек, вот я и занесла ей вчера маленькую упаковочку сливочных сосисек. Я прикинула, что одну Мурзилка съест , 2 штуки съедят собаки и одна мне достанется. Типа съем одну штучку и никакого соблазна у меня дома не будет. Никак не ожидала, что они такие калорийные и что Мурзилыч сразу две сосиски съест. Хорошо собачки не подвели, прикончили вредности. А то и так я всякого наслушалась, а откуда мне знать , что в сосисках сливочное масло? Я их вообще не люблю и сто лет не покупала. Я сардельки люблю, телячьи, и обязательно не вареные. Вот такая я извращенка!

маргаритка12345
Холодные жирные сардельки! Б-р-р-р. Ты не только извращенка, но еще и провокатор сосисочный. В следующий раз при входе буду обыскивать, чтоб не пронесла ко мне какой нибудь гадости.#77

Меня и так собаки каждый раз обыскивают на предмет " где вкусное? " Как дети маленькие, особенно Мушка, обязательно голову в сумку сунет. Ну, ему всё можно - он мой любимчик.

Всем привет!
Система питания - Грейзинг - 5 приемов пищи с равномерным распределением БЖУ и ккал на 5-ть раз.
При низкой физической активности
коридор для медленного снижения веса
ккал в день: 970 – 1070
умеренного снижения веса
ккал в день: 860 – 950
Отчет
1-я неделя 2-го этапа
дата ----- вес ----- ккал
16 02 --- 49.5 ---- 1150 неудачное начало
17 02 --- 49.4

Система питания - Грейзинг - 5 приемов пищи с равномерным распределением БЖУ и ккал на 5-ть раз.
При низкой физической активности
коридор для медленного снижения веса
ккал в день: 970 – 1070
Что-то разучилась я питаться в похудательном коридоре.
Сегодня с трудом уложилась в 1000 ккалорий.
9-30 ---- 217 ккал ----белок - 15.7 гр
13-30 ---- 232 ккал ----белок - 18.3 гр
16-30 ---- 168 ккал ----белок - 18.3 гр
18-30 ---- 295 ккал ----белок - 25.8 гр
итого ---- 912 ккал ----белок - 78 .1 гр
21-30 ---- наверно съем красный перчик и один помидор до 1000 ккал.
1 яйцо было лишнее

Всем привет!

К перчику и помидору добавились 7 шт M&M
Система питания - Грейзинг - 5 приемов пищи с равномерным распределением БЖУ и ккал на 5-ть раз.
При низкой физической активности
коридор для медленного снижения веса
ккал в день: 970 – 1070
Итого за день 1015 ккал
Отвес - 100 гр
Надо сделать хотя бы полуразгруз, но как - то морально не готова.
Расслабилась я на комфортном удержании веса.
Хочу пендель
Собственно отчет
1-я неделя 2-го этапа
дата ----- вес ----- ккал
16 02 --- 49.5 ---- 1150 неудачное начало
17 02 --- 49.4 ---- 1015
18 02 --- 49.3