Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Я - СУПЕР!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9476		 Страница 1 из 1
Автор:  Alino4ka [ 02 окт 2012, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Я - СУПЕР!
Здравствуйте, девушки :)
Меня зовут Алина, мне 25 лет.
В общем-то, лишнего веса у меня нет. При росте 169 см вешу меньше 60 кг.
Проблема моя - полное отсутствие физических тренировок и плохое питание.
Но! С вашей помощью, надеюсь её решить. Уже неделю активно занимаюсь фитнесом. Ем только полезную еду (консультируюсь у специалиста).

Результат 1ой недели:

- пока физические тренировки даются тяжело, комплексы выполняю лишь частично. Болят мышцы.
- а вот чувство голода совершенно забыто, организм насыщается новой полезной едой. Вечером почти не хочется есть!!! :shock:

Для лучшего контроля (чтобы слишком сильно не похудеть или не потолстеть) вывешу свою линеечку ИМТ.
Следующий пост будет через неделю.
Всем привет, спасибо и поддержите меня пожалуйста. :oops:
Автор:  Alino4ka [ 08 окт 2012, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я - СУПЕР!
Результат 2ой недели:

- уже обожаю спорт!! Он не просто помогает мне стать привлекательнее, но и отлично стимулирует! На работу просыпаюсь с удовольствием! Настроение прекрасное!!
- полностью отказалась от сахара, заменяю его фруктами, реже – мёдом. Завтракаю плотно, готовлю для себя еду каждое утро. Пью много воды и зелёного чая.

Потеряла 0,5 кг за неделю. Видимо, мой нормальный вес будет формироваться где-то в районе 54 кг. Давно хотела узнать, сколько я буду весить, занимаясь спортом :)
Внешне изменения заметны лишь слегка, самые потрясающие перемены произошли в настроении! :)
Повторюсь: я не худею! Я вывожу свою жизнь на путь здоровья!

Придумала для себя стимул!!!!!
Я не умею подтягиваться на турнике и отжиматься от пола. Но, при помощи тренировок буду к этому стремиться!
С этой недели добавляю себе линеечку отжиманий и подтягиваний.
Поехали! :)
Автор:  Alino4ka [ 16 окт 2012, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я - СУПЕР!
Результат 3ей недели:

Вес немного меняется, скорее даже в сторону увеличения. Говорят это мышцы, они тяжелее жира, поэтому, когда тренируешься, можно вес набрать, а во внешнем виде только выиграть. :x

Вообще, именно так происходит в моей ситуации. Появился слабоватый намёк на пресс. Ножки и попа стали подтянутыми. Выгляжу гораздо стройнее. Кожа стала упругой и нежной – очень заметно! :shock:

Целыми днями вишу на турничке. А также пытаюсь хоть разик отжаться от пола. Пока безрезультатно. :cry: Даже по образцово-физкультурному (руки в стороны) отжаться получается лишь пару раз.
Говорят первые результаты в этом непростом деле появляются лишь через месяц. Посмотрим… :pardon:
Спортом стараюсь заниматься каждый день по 2 раза: утром и вечером. Уш очень хочется быть красивой. :oops:

По-поводу питания: на выходных позволила себе лишнего. Но в общем-то сильно я от этого не поправилась. Хотя точно знала, что сахар действует на меня как наркотик и потом будет очень трудно вернуться к нормальному, очень вкусному диетическому питанию. Сейчас пожинаю плоды в виде постоянного чувства неголодного голода. :sport:
Автор:  Alino4ka [ 22 окт 2012, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я - СУПЕР!
Результат 4ой недели.
Конец 1го месяца.

После продолжительных физических тренировок и окончательной нормализации питания результаты взвешивания и измерений талии и бёдер были просто поразительными!! За всё то время, что я нахожусь на этом форуме общий результат составил:

Бёдра - минус 4 см,
талия – минус 4 см,
вес – минус 3 кг,
при моей комплекции это достаточно много! Выгляжу гораздо лучше и стройнее. Чувствую себя отлично!

На всякий случай повторюсь: я специально не худею, не голодаю! Моя диета – это спорт и правильное питание, продолжительность - вся жизнь!

P.S. Я потеряла 3 кг за один месяц, это многовато. Но уверена, в дальнейшем вес уже не будет так сильно падать, а придёт в норму и останется на своём истинном месте.
Автор:  Alino4ka [ 29 окт 2012, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я - СУПЕР!
Результат 5ой недели.

Режим питания и спорт всё ещё уменьшают вес. Уже 54,8 кг! :shock:
P.S. подумываю выложить фото, на которых явно заметны мои изменения. :friends:
Автор:  Alino4ka [ 06 ноя 2012, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я - СУПЕР!
Результат 6ой недели.

Вес постепенно уходит, сегодня 54,0 кг!
Я уже устала удивляться, лишь смотрю на себя в зеркало и радуюсь. Какая же я хорошенькая!
И это без диет!!! С ума сойти!!! До сих пор не понимаю, как такое возможно!

Предказанные мною 54 организм с лёгкостью достиг. Где же норма? Может быть это она и есть? O:)

Это вы узнатее ровно через месяц. Я временно покидаю Интернет-пространство. Вернусь 3 или 4 декабря.
Всем до свидания!! :)
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/