Здравствуйте, девушки
Меня зовут Алина, мне 25 лет.
В общем-то, лишнего веса у меня нет. При росте 169 см вешу меньше 60 кг.
Проблема моя - полное отсутствие физических тренировок и плохое питание.
Но! С вашей помощью, надеюсь её решить. Уже неделю активно занимаюсь фитнесом. Ем только полезную еду (консультируюсь у специалиста).

Результат 1ой недели:

- пока физические тренировки даются тяжело, комплексы выполняю лишь частично. Болят мышцы.
- а вот чувство голода совершенно забыто, организм насыщается новой полезной едой. Вечером почти не хочется есть!!!

Для лучшего контроля (чтобы слишком сильно не похудеть или не потолстеть) вывешу свою линеечку ИМТ.
Следующий пост будет через неделю.
Всем привет, спасибо и поддержите меня пожалуйста.

Результат 2ой недели:

- уже обожаю спорт!! Он не просто помогает мне стать привлекательнее, но и отлично стимулирует! На работу просыпаюсь с удовольствием! Настроение прекрасное!!
- полностью отказалась от сахара, заменяю его фруктами, реже – мёдом. Завтракаю плотно, готовлю для себя еду каждое утро. Пью много воды и зелёного чая.

Потеряла 0,5 кг за неделю. Видимо, мой нормальный вес будет формироваться где-то в районе 54 кг. Давно хотела узнать, сколько я буду весить, занимаясь спортом
Внешне изменения заметны лишь слегка, самые потрясающие перемены произошли в настроении!
Повторюсь: я не худею! Я вывожу свою жизнь на путь здоровья!

Придумала для себя стимул!!!!!
Я не умею подтягиваться на турнике и отжиматься от пола. Но, при помощи тренировок буду к этому стремиться!
С этой недели добавляю себе линеечку отжиманий и подтягиваний.
Поехали!

Результат 3ей недели:

Вес немного меняется, скорее даже в сторону увеличения. Говорят это мышцы, они тяжелее жира, поэтому, когда тренируешься, можно вес набрать, а во внешнем виде только выиграть.

Вообще, именно так происходит в моей ситуации. Появился слабоватый намёк на пресс. Ножки и попа стали подтянутыми. Выгляжу гораздо стройнее. Кожа стала упругой и нежной – очень заметно!

Целыми днями вишу на турничке. А также пытаюсь хоть разик отжаться от пола. Пока безрезультатно. Даже по образцово-физкультурному (руки в стороны) отжаться получается лишь пару раз.
Говорят первые результаты в этом непростом деле появляются лишь через месяц. Посмотрим…
Спортом стараюсь заниматься каждый день по 2 раза: утром и вечером. Уш очень хочется быть красивой.

По-поводу питания: на выходных позволила себе лишнего. Но в общем-то сильно я от этого не поправилась. Хотя точно знала, что сахар действует на меня как наркотик и потом будет очень трудно вернуться к нормальному, очень вкусному диетическому питанию. Сейчас пожинаю плоды в виде постоянного чувства неголодного голода.

Результат 4ой недели.
Конец 1го месяца.

После продолжительных физических тренировок и окончательной нормализации питания результаты взвешивания и измерений талии и бёдер были просто поразительными!! За всё то время, что я нахожусь на этом форуме общий результат составил:

Бёдра - минус 4 см,
талия – минус 4 см,
вес – минус 3 кг,
при моей комплекции это достаточно много! Выгляжу гораздо лучше и стройнее. Чувствую себя отлично!

На всякий случай повторюсь: я специально не худею, не голодаю! Моя диета – это спорт и правильное питание, продолжительность - вся жизнь!

P.S. Я потеряла 3 кг за один месяц, это многовато. Но уверена, в дальнейшем вес уже не будет так сильно падать, а придёт в норму и останется на своём истинном месте.

Результат 5ой недели.

Режим питания и спорт всё ещё уменьшают вес. Уже 54,8 кг!
P.S. подумываю выложить фото, на которых явно заметны мои изменения.

Результат 6ой недели.

Вес постепенно уходит, сегодня 54,0 кг!
Я уже устала удивляться, лишь смотрю на себя в зеркало и радуюсь. Какая же я хорошенькая!
И это без диет!!! С ума сойти!!! До сих пор не понимаю, как такое возможно!

Предказанные мною 54 организм с лёгкостью достиг. Где же норма? Может быть это она и есть?

Это вы узнатее ровно через месяц. Я временно покидаю Интернет-пространство. Вернусь 3 или 4 декабря.
Всем до свидания!!