Всем привет!
Пришла пора взяться за себя и вылепить подобие стройной фигуры. С чего начать? Хм...зашить рот? Наверное не очень идейка
Спрятать еду? 
тоже не то. А может просто меньше жрать? 
Расскажу о себе.
Меня зовут Варя, мне 34 года.
Мой рост 169 см, вес на сегодня 81 кг.
Поставила две цели, вернее два этапа:
- к Новому году хочу весить 70 кг
- к 14 февраля хочу весить 61 кг
Вот интересно - получится???
Всем гостям буду рада, советы - приму с радостью, пендали - вообще безценный дар с Вашей стороны.
Диета 6 лепестков предполагает:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета
Причем можно солить и использовать приправы.Менять дни местами нельзя,иначе нарушится принцип диеты белково-углеводного чередования.
За 6 дней предполагается 3-4 кг потери веса.Диета переносится очень легко,потому что ограничений в еде нет.Но чем больше запретов,тем больше результат как говорится.
На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
Рекомендации по количеству продуктов:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
.
Каждый день готовим Чудо-водичку и пить на тощак (СУПЕР-ПУПЕР СРЕДСТВО)
Рецепт:
1) Большой стакан воды мл желательно 400
добавляем:
2) 1 ч ложка меда ( лучше жидкого)
3) 1 ч яблочного уксуса
4) 2 ст ложки сока алое ( тоже думала да где я его достану то? в итоге в первой же аптеке )
5) 4 ч ложки лимонного или апельсинового сока
всё в блендер и мешаем
Пьем с утра как встали, чтоб экономить время я готовлю заранее на 2х литровую бутылку.
Эффект очень суперский, у кого с кожей проблемы тоже очень полезно!
упражнения
http://stroynaya.net/category/fitnes/vi ... oxudeniya/
Ты же женщина, нельзя себя так называть!
) Так что давай быстрее избавляйся от лишних кг!