Привет всем!

Меня зовут Наталья. Мне 24, рост 164, ну а вес на сегодня 91.2кг .

В общем я страдаю полнотой с детства. В феврале родила ребенка. До родов вес был 83. За беременость набрала 14кг, а после родов 87. Но с каждым месяцем меня разносит все больше, при чем я грудью не кормлю.

Сегодня уверенно решила с полнотой (мягко говоря) боротся!!!!!! Хочу увидеть в зеркале уверенную женщину, а не комок жира!

Но я столкнулась с проблемой - с чего начать? Подскажите!

Заранее благодарна!

Привет! Добро пожаловать! У нас тут интересно и коллектив доброжелательный, тебе понравится! Есть и такие...с негативом, но на них лучше не обращать внимания
Какая у тебя группа крови? Если первая - то стройнеть проще на малоуглеводных продуктах. Если вторая, то подойдет дробное питание на овощах и фруктах с небольшим содержанием каш. Если третья и четвертая, то тоже самое, что и для второй группы, только каш можно еще больше, но на воды(гречка, рис)

Привет! Спасибо что откликнулась
У меня третья группа крови.
Но сегодня с утра штудирую интернет, то например гречневая диета с такой группой крови противопоказана!

Приветик!Добро пожаловать!У нас похожие параметры.У меня 2-я группа крови, но худеется мне только при сокращении углеводов(овощей и фруктов, каш), я тут давно с января 2011 г.перепробывала кучу всего, но помогает мне Лиепайская диета (табличка-меню у меня под спойлером).
Сейчас тебе девочки предложать кучу вариантов. Так что выбирай))))

Привет! Ты молодец Прикольную диету выбрала. Буду иметь ввиду

А тебе самой-то что больше по душе? Только в крайности не впадай. Надо выбрать такое питание, чтобы надолго и не надоело! Сбалансированное и без голоданий. И вообще слово диеты загоняют человека по замкнутому кругу и называется это безобразие" качели веса" туда-сюда вес +- 3 кг.

Да как тебе сказать... Пробовала сидеть на одних фруктах - результат = 0, ходила в спортивную секцию 2 года (бегала, прыгала, ожималась и т.д.) результат аналогичный.

приветик=)Я пришла пожелать тебе удачи и терпения!!!
А тебе не нравится минус 60?

Приветик!Ну что решила?

На.
Привет, лучшая диета не есть всякую гадость и заниматься спортом, а остальное ерунда, поголодаешь и опять наберешь!

http://www.dietaonline.ru посмори тут, посчитай сколько калорий ты сейчас употребляешь и снизь калорийность процентов на 20. Убери из рациона майонез, сметану, сладкую газировку, фаст-фуд. Перестань жарить, начни запекать, тушить, варить. По питанию должен быть завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Необходимо пить воду, чистую, не чай и кофе, а воду, мин 1,5 лит в день. Это не сложно, главное начать, что не понятно, пиши.

Привет) Спасибо за поддержку) Пошла на консультацию к диетологу и мне посоветовала гречневую диету. За 1.5 дня с 91.2 до 89.5. Думаю не плохо. Но это только на 14 дней. Но через 2 недели не буду останавливатся. Возьму на заметку минус 60

Привет. Я с детства страдаю полнотой, поэтому вся жизнь в ограничениях. Я не говорю, что не пробовала майонез, сметану... Просто ем примерно раз в месяц на праздники. Не могла отказать((( Вот уже месяц, как ела отварную говядину.
Сковородку я выбросила))) Честно! Дома только аэрогриль и духовка, все запекаю. А вот с водой проблемка. Не могу больше литра впихнуть(

Что до фразы: "По питанию должен быть завтрак, обед, ужин и 2 перекуса", то я так много не ела. Мое приблизительное меню:
Завтрак:чай (кофе) без сахара и ложка чайная меда;
Обед: каша (картофель) и овощи
Ужин: Опять таки чай (кофе)
В течении дня могла выпить чая (кофе) 4-5кружек

Значит учимся, это основа любой системы питания.
Расскажи, что ты ешь в течении дня, например сегодня. Что, когда и сколько?
Что у тебя с движениями, с прогулками, со спортом?

Со вчерашнего дня - гречневая диета. Несоленая гречка, 0,5л. кефира не жирнее 1%, 20 минутная зарядка и с коляской на прогулку. Малый любит кататся, так что часа 4-5 в день ходьбы, а то и больше