Очень надеюсь,что с Вашей помощью я смогу похудеть! Одной сложно,а когда есть люди которым ты дал слово-как то проще! После стресса набрала 15 кг за год- ненавижу себя такую! "села";) одежда,тяжело ходить и зрелище в зеркале абсолютно чужое... А силы-воли не хватает! Я даже тайские таблетки пила!да,результат был,но спустя пару месяцев все возвращается... Помогите пожалуйста!!!!

#77

#77

Vikki
Привет! Добро пожаловать в наши ряды. Все получится, главное настрой и стремление! А они у тебя уже есть! Уже определилась на какой системе будешь худеть? Да, и какой у тебя рост? Заходи в гости в мой дневничок.

Привет!
Я тоже за последний год набрала 12 кг!
Будем худеть вместе!

Я Наташа, приятно познакомиться!

#77

Vikkiдобро пожаловать в нашу дружную компанию. Меня Маша зовут
Рассказывай подробнее о себе и какую систему питания выбрала. будет ли спорт?
Ну и забегай в гости

Привет я знакомится меня Олеся зовут забегай в гости Напиши сколько тебе лет,рост,имя.Как собираешься худеть?

Как я тебя понимаю, я любитель заедать все стрессы и горести.Вот теперь смотрю на свой гардероб из далека и жду тот светлый день когда смогу хоть что то надеть. Мне тоже нужна поддержка давай худеть вместе. Пиши и заходи в гости ))

Девочки,спасибо Вам огромное!только разобралась как что здесь читать,а то и не видела,что есть и для меня что-то! Зовут меня Виктория,дома и друзья зовут по-разному,та что как Вам нравится! Пытаюсь решить какую диету начать,мне много лет(хоть я этого и не чувствую) и видимо поэтому вес уходит с трудом!ничего не есть-болит голова.. И сладкое.. Иногда так хочу,что кажется по теряю сознание от спазма в желудке именно от желания конфетки)

Вика я ответила у себя в дневничке теперь напишу здесь по подробнее про правильное питание.
1. утром натощак выпивать стакан воды, завтракать только через 15-20 минут, и завтрак никогда не пропускать, (даже если есть не хочеться)
2. в день выпивать не менее 1. 5 л-2 л воды(только конечно если нет проблем с почками)
3 Стараться еду варить, запекать, тушить, но НЕ жарить
4 В идеале исключить мучное,жареное, жирное, сладкое ну или если очень очень хочеться с утра до 12 чуть чуть и не каждый день
5 последний прием пищи за 3-4 часа до сна
6 Лучше если есть возможность то питаться 4-5 раз в день, завтрак, обед, ужин и 2 перекуса
7. Первую половину дня есть углеводы, во вторую половину стараться их
исключить, есть белок.
8ю Если организм выдержит, то раз в 7-10 дней разгрузочный день

Вот в принципе основы ПП(если что то забыла извиняюсь)
Будут вопросы задавайте

Ой,Машенька,спасибо!!завтра и начну!купила творог,йогурты,- будем начинать!
Кофе можно? Я иначе умру!

Приветик я знакомится , план у тебя хороший , я думаю если его придерживаться то ты быстро скинеш , тольно нада добавить спорт и процес пойдет быстрей

Ой ну вот здорово, начало отличное!
Насчет кофе,у всех мнения разные, но я от него отказаться не смогла, единственное что это я перестала пить его с сахаром. но обязательно с молоком. Кружки 2-3 в день у меня выходит. В Выходные стараюсь уменьшать количество и пить только 1 кружку на завтрак.

Девчонки,Вы супер!!!! Сегодня встала на весы,а там вес меньше;) радости нет предела!!!!
А кофе я всегда пью без сахара,но с молоком..никак не могу пить просто черный!

молодчинка))
делай линеечку давай скорее...чтобы фиксировать уменьшение веса))

я познакомиться прибежала))Настя!

Да я ее сделала,линеечку,только теперь не могу понять как передвигать?!или надо новую каждый раз!!!!

Привет!
#77

Там вроде, где код линейки надо цифру менять... в самой строке.. хреновый из меня объясняльщик

Как дела, какой отвес?


Хорошего дня)