Срочно, немедленно, прямо сейчас - ХУ-ДЕ-ТЬ!!!
Метод: диета и спорт.

Сопутствующая проблема (она всего одна): безумная работа, почти всегда приходится задерживаться, из-за чего срываются вечерние тренировки. Я просто не могу придерживаться никакого графика!! Иногда задерживаться не приходится, но никаких сил ни на что не остается.

Только с утра один стакан горячей воды, а все остальное время - не употреблять жидкость.

Вот еще мне интересно: есть сладкое при умственной работе - это неизбежность или предрассудок??

Когда котелок не варит, съел конфетку или кофе с сахаром выпил - и сразу прилив бодрости.
А без него - тоска, уныние, упадок сил...

Или это все дурные привычки?

?

План на завтра:

1) утром натощак стакан горячей воды
2) завтрак - на работе в 9 часов (йогурт, кофе)
3) обед - гречка без соли, но с кусочком сыра, помидор
4) полдник - яблоко, йогурт
5) Постараться воздержаться от сахара в кофе. Ну или один кусочек )
6) Сходить на йогу
7) Не ужинать

И обязательно - позитивный настрой. Улыбаться, не париться. Всё будет хорошо!

тебе тут много сказали, что голодать плохо. Я чуть-чуть тоже поддакну, расскажу что происходит с организмом. постараюсь покороче, чтоб не надоесть...
Во время голода организм твой сначала включает эконом-режим (это происходит уже часов через 6 после последнего полноценного принятия пищи).
Чем дольше в организм не попадает нормальной еды, тем сильнее затягиваются узлы экономии. В какой-то момент организм начинает сам себя потреблять, за неимением ничего другого.
Тут нужно сказать, что главные процессы в теле - это не переваривающий желудок еду, а обновление клеток, ну и соответственно транспортировка питательных веществ от желудка к органам, чтоб они все работали.
Так вот когда еды нет, организм начинает потихоньку сам себя разбирать на запчасти. Сначала в топку летит то, что потребляет больше всего энергии - а это мышцы. Мышцы в состоянии покоя тратят в несколько раз больше калорий, чем жир. Почему ещё мышцы в первую очередь? потому что без них человек может прожить и даже нарастить новые мышцы, а вот без новых клеток в кишечнике на пример, всё будет уже не так гладко.
после того, как мышцы погрызены, организм немножко начинает жевать жировые запасы, но очень неохотно... к тому времени человек уже успевает что-то съесть.

дальше... после фазы голодания эконом-режим всё ещё в силе, а человек уже начинает кушать. соответственно уже та же порция, что раньше была как раз, вдруг оказывается слишком большой и большая часть съеденного снова направляется про запас - т.е. в жир.

получается что от голодовки: сжигаешь мышцы, которые на самом деле только наши друзья в плане метаболизма, ну и добавляешь ещё нное кол-во жирка на рёбра.

если интересно, вот тут всё описано более подробно (только много читать придётся):
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

А мясо ты не ешь?

Спортивная Алиса
Привет, Алиса!,-) Давай знакомиться - с позитивным настроем у тебя все хорошо, а это самое главное! Вообще питание у тебя какое-то лишком мало-калорийное, тебе надо набирать минимум 1200 калорий, а утбея и 1000 нет - так организм будет голодать и рано или поздно сорвешься и все назад наберешь