| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| В этот раз получится! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9402 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Sollnechnaya [ 09 сен 2012, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | В этот раз получится! |
Много раз начинала худеть, но уже через пару дней сила воли подводила меня Последние пол года даже не пыталась взять себя в руки, но сейчас, кажется, созрела для того, чтобы дойти до своей цели и избавиться от лишних кг  рост 175 вес 61 хочу сбросить 7кг, решила начать с белковой диеты на 10 дней Буду рада вашим советам, может другую более эффективную диету посоветуете? |
|
| Автор: | Денис [ 09 сен 2012, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Sollnechnaya писал(а): может другую более эффективную диету посоветуете? Диета - временная мера. Нужно причину ожирения устранять, а именно - образ жизни и питания. |
|
| Автор: | ~Milka~ [ 09 сен 2012, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Sollnechnaya писал(а): Буду рада вашим советам, может другую более эффективную диету посоветуете? я за правильное и полноценное питание+спорт, физическая активность, да вообще активный образ жизни  надо привычки свои менять, диета не выход  удачи  читай правильную литературу, статьи)
|
|
| Автор: | Барабуля [ 09 сен 2012, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Sollnechnaya писал(а): рост 175 вес 61 хочу сбросить 7кг, Зачем?  Денис писал(а): Нужно причину ожирения устранять, Где тут ожирение? |
|
| Автор: | Sollnechnaya [ 09 сен 2012, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Барабуля писал(а): Зачем? моя фигура далека от идеала...очень далека) нужно убрать лишний объём с бёдер, боков и живота приобрела абонемент в фитнес клуб, но из-за травмы в ближайшее время не смогу заниматься, поэтому решила начать приводить себя в форму с диеты, а потом уже подключить и физ нагрузки. |
|
| Автор: | Барабуля [ 09 сен 2012, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Sollnechnaya писал(а): начать приводить себя в форму с диеты, а потом уже подключить и физ нагрузки. Худая корова еще не газель, впрочем, вам виднее. Если очень длинные и очень тонкие ноги и руки, маленькая грудь, то, может быть, вес и лишний. Но при таком сбросе неизбежно пострадает грудь, не лучше ли подумать о какой-то физнагрузке щадящей. |
|
| Автор: | Денис [ 09 сен 2012, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Барабуля писал(а): Где тут ожирение? У меня родственница есть, вес очень небольшой, даже маленький относительно ее роста. Но жира там полно, если критически оценивать. А вот дефицит веса складывается из-за дефицита мышечной ткани. Sollnechnaya писал(а): моя фигура далека от идеала...очень далека) При твоих росте-весе действительно лучше с наращивания мышц начать, мне кажется, а потом уже, если понадобиться, уже и жирок убрать лишний, если он действительно есть. |
|
| Автор: | Sollnechnaya [ 09 сен 2012, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Веса лишнего может и не много, но жира очень даже хватает. Проблема не столько в том, что двигаюсь мало т.к. работа на ногах, сколько в том, что ем что попало. Диета для меня думаю наиболее простой способ привыкнуть не есть вредное в огромных количествах. Понимаю конечно, что далее надо переходить на правильное питание, но это сложней, чем диета с конкретным меню. |
|
| Автор: | Денис [ 09 сен 2012, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Sollnechnaya писал(а): Диета для меня думаю наиболее простой способ привыкнуть не есть вредное в огромных количествах С другой стороны диета является недостаточным и несбалансированным питанием. У нее ты не научишься ему. Диета хороша как временная мера в исключительных случаях. У тебя, заверяю, нет в ней никакой необходимости. Sollnechnaya писал(а): надо переходить на правильное питание Вот и переходи постепенно. Осваивай знания потихоньку по разным продуктам. Например, сегодня можно по сахару поработать, завтра еще по чему нибудь. С соответствующими изменениями в питании. Sollnechnaya писал(а): это сложней, чем диета с конкретным меню А тебе самой трудно для себя меню составить? Хотя сейчас, возможно, это и так, пока нет у тебя достаточных знаний. Но спешить то как раз и не стоит. Потихоньку вникай и меняй свое питание. А диета, повторюсь, далеко не идеальна в плане питания организма, поэтому не стоит особо надеяться на нее и брать пример. |
|
| Автор: | Барабуля [ 09 сен 2012, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
К тому же диета - это путь к набору веса в ближайшем будущем. Не думаю, что таковой входит в планы. |
|
| Автор: | Sollnechnaya [ 09 сен 2012, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Барабуля писал(а): К тому же диета - это путь к набору веса в ближайшем будущем. Даже если диета не голодная? Вроде на белковой вполне полезные продукты и в достаточном количестве..сейчас пообедала и вполне сыта. +я последнее время питалась исключительно углеводами и жирами, сейчас куриная грудка кажется именно тем, чего не хватало. |
|
| Автор: | Барабуля [ 09 сен 2012, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
На белковой организму не хватает углеводов. Она тяжела для почек, например. Почитай про минусы, прикинь, так ли это необходимо. Будет обидно потом вес 65кг считать весом мечты. |
|
| Автор: | Sollnechnaya [ 09 сен 2012, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Как же тогда питаться? Не знаю как составить сбалансированное меню и не есть лишнего. Что посоветуете? Считать каллории может быть? Добавлю фотку, чтоб было видно, что мне действительно надо похудеть прилично. #77 |
|
| Автор: | Sollnechnaya [ 10 сен 2012, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Доброе утро всем! Моё утро началось с того, что я не удержалась и наелась конфеток и теперь ненавижу себя рот что ли зашить себе( |
|
| Автор: | Денис [ 10 сен 2012, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В этот раз получится! |
Sollnechnaya писал(а): Как же тогда питаться? Для начала ответь себе на вопрос, зачем тебе диеты. Хочется быстрого результата? Да брось ты, так не бывает. Начинай питаться сбалансированно, вот и весь секрет. А все эти чудо-диеты, таблетки и прочая фигня, которая как видим не спасла человечество от ожирения, рассчтитаны на лохов и "халявчиков". Включи голову просто. Организму нужно давать все вещества, которые ему нужны. Делай это, но только с небольшим дефицитом по жирам и углеводам. Для начала определи все свои нормы. И вес пойдет. Ну физнагрузку надо тебе вводить конечно. Привет! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|