Всем добрый день!
За все мои похудения поняла, что худеть нужно медленно и правильно, и тогда прибавки моментальной не будет. Именно поэтому выбрала систему Миримановой. Но немного со своими коррективами.
Мои правила питания:
1. Полный отказ от колбасных и булочных изделий, покупных майонеза-кетчупа.
2. На завтрак - каши преимущественно, если ранний подъём - то 2 перекуса, кроме 3 основных приёмов пищи (перекусы - фрукт, молочка, орехи), после 18-00 не ем.
3. Способы приготовления пищи - варка, тушение и запекание, отказ от жарки.
4. 2 литра воды в день + литр зелёного чая.
5. Никаких разгрузочных дней.
Физкультура:
1. Зарядка с утра 15-20 минут, обруч 30 минут - каждый день.
2. Ходьба - минимум 1 час в день.
3. Силовые упражнения (40 минут) + кардио 30 минут - понедельник, среда, пятница.
4. Йога (1.5 часа) - суббота, воскресение.
Уход за телом:
1. С утра - душ с растиранием жёсткой мочалкой
2. Вечером - кофейный скраб + крем с мумиё
3. С 10 по 25 число каждого месяца - чередование массажа и обёртывания: 1 день массаж, 2 день обёртывание, 3 массаж, 4 обёртывание и т.д.
В принципе, всё, если что дополню позже.
Мне легче начинать когда уже есть чёткий план.
то что у тебя есть чёткий план и впрямь хорошо!желаю тебе успехов в нашем нелёгком деле 
