Приветик Всем худеющим!
Хочу с Вашей помощью скинуть десять кгшек, надоели бока,живот, а еще больше ляжки Надеюсь на Вашу поддержку и понимание
Немного о себе:
мне 24 года, вес 61 кг, рост 158 см. Начала худеть с весны 2011 года, с 76 кг похудела до 61 и на этом остановилась, семейные обстоятельства не позволяли. Сейчас все нормализовалось и я готова опять к битве
Заходите ко мне буду рада знакомству и советам

Привет!

Ты уже большая молодчинка, осталось только еще поднапрячься Я кстати тоже сейчас к экватору подхожу, будем стараться осилить вторую половину пути так же успешно, как и первую Расскажи как худеешь, что для этого делаешь?

Карапузик
мое приветствие новичку! Как вижу, у тебя уже есть положительный опыт похудения и отличный результат, супер. Рассказывай, как добилась этого результата, как дальше планируешь совершенствоваться?

Ой, девченочки как я вам рада! Вы мои первые поситители, спасибо, что зашли

Очень надеюсь что все получится Но предчувствие, что тут тежелее будет


Хочу продолжить начатое: 3 приема пищи, по возможности в одно и тоже время, после шести ни грамма в рот, некоторые ограничения в продуктах и порции в два раза меньше. Из спорта ходьба, по возможности каждый вечер, воды 2 литра в день. Делаю кофейный скраб и потом подтягивающий антицелюлитный крем. Вот как-то так.

ну если ты не в 21.00 ложишься, можно и после перекусить чего-нибудь легкого)
С меню конечно не все еще ясно, но думаю завтра ты нам его подробно распишешь

Кстати, у тебя линеечка не отображается...убери в центре пользователя галочку с ВВ-кода

Да скорее всего завтра, спатки ложусь. Завтра рано вставать, последний рабочий день и это радует

Спасибочки!
Всем спокойной ночки!

Всем доброго утричка!
У меня сегодняшний день начался с позитивного настроения
Если и дальше буду так настраиваться, то у меня обязательно получится скинуть первую петерочку до 15 июля - это моя первая цель.

Расписание дня на сегодня:
1. завтрак: 150 гр. рисовой каши, 1 средний помидор, кофе и кусочек творошеной запеканки;
2. Обед: омлет из 2х яиц с овощами, огурчик, кофе.
3. Ужин: салат (пом., огурцы, перец, зелень), ряжанка "до 18.00"!!!
Вкачестве перекусов зеленый чай и 1,5-2 л воды.
Вечером планирую 5 км быстрым шагом и покрутить обруч, может еще упражнения на прес.

привет!!! удачных похуделок! я тоже обруч кручу и зарядку делаю!

Приветик! Спасибо, что зашла в гости!

А какой обычный или хула-хуп или как он там И как тебе?

Карапузик

позитивное настроение с утра это супер! Менюшка у тебя отличная, как по мне. С таким настроем обязательно достигнешь своей цели!

Действительно, неплохое меню...только, на мой взгляд, голодновато, когда на перекусы зел. чай и вода

ТоНяШа
И я тебя рада видеть

Буду стараться изо всех сил

Знаю-знаю, но я сейчас надеюсь на помощь жары (меньше кушать хочется) и больше пью. А если с перекусами, то у меня так получается, что я перекусываю все время, одним словом больше жевать чего-то хочется хоть и неголодна

Карапузик
Приветик...забежала с ответным визитов
А как тебя зовут?(или я где-то пропустила? )
У нас с тобой примерно один возраст(мне 25 ) и вес сейчас
У тебя уже есть опыт сбрасывания веса -15кг это супер результат и умничка,что его удержала.
А сбросить ещё 10 кг будет под силу...тем более с форумом..здесь и поддержка,и советы и общение и настрой на похудение