Всем приветик , спасибо что заглянули в мой дневничек.Зовут меня Юля , мне 30 лет, с мужем уже 13 лет, сынуле 7 лет, работаю бухгалтером. Люблю ребенка , мужа , свою работу, все у меня хорошо , но вот за последние несколько лет набрала лишние 8 кг.Всегда была худенькой, насила любые вещи, выходила замуж весила 45 кг., да за беременность поправилась на 15 кг, но в течение года привела себя в форму , и не было не растяжек , не целюлита , и вообще мало кто верил что я уже мама.После декрета вышла на сидячую работу и началось: семья - работа-работа-семья., так изо дня в день., даже не заметила как поправилась , как со временем стала покупать на 1,2 размере вещи больше , как стали в магазине говорить - остались только маленькие размеры , все большие разобрали.Я понимаю что во всем виновата только я, что это я нажрала столько лишнего .Я решила твердо начать худеть и к 31.12.12 у меня будет вес 50кг., и я больше НИКОГДА не позволю себе набрать лишние кг.
Мои парометры на сегодня.Вес 58 кг., рост 1,55. Хочу вес 50кг.
Мой план.
- купила себе любимой пароварку
- больше овощей , фруктов
- вода до 1,5 л.в день.Натощак стакан воды.
- уменьшить порции.
- исключить алкоголь.( ну может очень редко белое сухое вино)
-обручь 15-20 мин.в день, контрасный душ.
Пока все , может еще что- то посоветуету.очень буду ждать Ваших советов., и буду стараться отчитываться каждый день как идет процес.!!!
url=http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]

Привет и Добро пожаловать!!
У меня так же не большой рост .
План отличный! На правильном питании худееться медленно, зато навсегда.
Можно я тебя немножко подкорректирую



... и белка.

Вот ссылка не дневник viewtopic.php?f=2&t=6548 почитай, очень познавательно.

Привет! У нас с тобой одинаковый рост) Только веса у меня побольше)
Заходи в гости ко мне, буду рада
Планы у тебя хорошие, я могла бы только посоветовать не слишком увлекаться обручем, поскольку существует точка зрения, что от него талия становится не тоньше, а наоборот даже. Ну это уж кто хочет, тот и верит, конечно. Но я к нему с осторожностью отношусь все равно
Может, добавить еще какие-нибудь физические нагрузки?

Юленция, привет! Удачного тебе старта!

Всем спасибо кто заглянул , да насчет обруча я задумаюсь, может подключить бодифлекс. , а белка точно надо побольше.
Так план на сегодня
1.С утра контрасный душ , чашка кофе .
2.На работе побольше воды , взяла яблоко и маленький бутер с сыром.
3.На ужин в планах овощи с курицей и чай.
Планирую 20 мин.бодифлекс.

Привет))Удачи!У тебя всё получится!!!Главное не сдаваться!!!

приветик Юля !!!!!!!!!!!!!
нашла тебя с трудом...

viewtopic.php?f=2&t=9389

это ссылка на твой дневник,,,в центре пользователя,,,в профиле...напротив дневника...вставь...там название его...а потом ссылку...
так будет проще тебя искать....

Королевишна я не поняла что надо сделать , я только недавно зарегистрировалась , короче только учюсь.

Юленция, заходишь в свой центр пользователя, там слева выбираешь "профиль" и в раздел "ссылка на дневник" вводишь эту ссылку, которую тебя написала королевишна


Как бодифлекс? Позанималась уже? Разобралась с дыханием?

Спасибо вроде справилась, а насщет бодифлекса я знаю как его делать и как правильно дышать, только настроится никак не могу.

походи почитай дневнички....
уверена соберёшь нужный настрой.....

а я вот не знакома с бодифлексом...
но слышала положительное....

Юленция
привет!!!
вот всегда восхищаюсь девчонками, которые с небольшими привесами начинают, приводить себя в норму)))не то что некоторые (типа меня, конечно) ждут, когда жареный петух в попу клюнет)))
молодец, что решилась)))
вместе у нас все получится)))

п.с. походишь по дневничкам, и как клуб анонимных алкоголокив - у нас все получится, мы молодцы
главное, же что работает)))

Итак , уже третий день как я начала худеть , мне процес дается впринципе легко, голода не чувствую , ем часто и по немногу, вода утоляет чувство голода ,стараюсь есть правильную пищю, жаль только что мои мужчины требуют майонез , жареное и жирное , но ничего по немногу изменим и их привычки. После шести есть не получается а после семи уже не ем.Замеры и взвешивания буду делать по воскресеньям.
План на сегодня.
- утром стакан воды на тощак , кофе.
- на работу взяла бутерброд хлебцы с сыром ,
дальше не придумала что буду есть .

правильно,,,,мы в ответе за них,,,

Всем приветик , похудение идет нормально , настрой только на позитив.!!!
Отчетик за вчера
-сделала бодифлекс 20 мин.
- ужин до 18.00
- воды выпила до 1,5 л.
-завтрак кофе + бутер с сыром, яблоко.
- в обед ложка макарон , мясо , салат.
- один окорочек ( правда жареный ) , и тарелка салата помидор , огурец.