Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9386		 Страница 1 из 6
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
Приветик :grin:
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стартую с сентября
Всем привет!!!Сегодня 1 день как я начала худеть!!!Я еще здесь не очень разобралась,но всё же на это у меня есть еще время))) Мне 23 года,и мой вес на сегодня составляет 83,1 кг.при росте 167 см. Так хочется похудеть!!За последние 2 года я поправилась с 64 кг. на 20кг!Это ужас!!!А сегодня решила-хочу быть стройной!!!Решила-здоровое питание+тренажерный зал!!!Сегодня пойду,даже не представляю с чего мне начать!Купила вчера беговые кроссовки)))Девченки надеюсь на вашу поддержку и понимание :grin: :grin: :grin: !!!
Автор:  Validol [ 03 сен 2012, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стартую с сентября
Привет!
Расскажи как питаться планируешь?
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стартую с сентября
С утра я решила,что не буду себя совсем мучать,и могу позволить себе кусочек черного хлеба с сыром.Например это был мой сегодняшний завтрак.На обед суп+салатик,или кусочек мяса,рыбы+салат.Воду буду пить в неограниченном количестве.Алкоголь исключаю,хотя через неделю у нас с мужем годовщина,я себе позволю 2 бокала шампанского,думаю ничего от этого мне не будет.Я не скажу,что я ставлю себя в жесткие рамки,но отказ от сладкого-это обязательно.Ужин что-нибудь легкое,салатик,творог,фрукты...+ спорт 3-4 раза в неделю))) :D
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
Сегодня вечером попрошу мужа сфотографировать меня со всех ракурсов :grin: Это будут фотографии для сравнения что было,а что будет))А оно будет-ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!И размещу свои фото здесь.
Автор:  PbICb [ 03 сен 2012, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стартую с сентября
Привет! :beer:

Удачного старта!

Фрукты и все самое вредное оставляй на 1 половину дня.
Вечером неплохо идет что-то типа овощного рагу или овощного супа.
Кстати, психологически легче себя уговорить вечером "не жрать сейчас эту картошку или булку, а съесть это завтра с утра". А утром уже либо не хочется вовсе, либо обходишься небольшими количествами, которые успешно перевариваются к концу дня и уже не так опасны, как съеденные на ночь.

Мне легче питаться часто, но помалу - примерно 5-6 раз в день.
Ни в коем случае не допускать большого чувства голода: именно он толкает нас на жор. Но есть надо тогда, когда захотелось, а не потому что "уже время обеда, пора". Если куда-то уходишь надолго (например, по магазинам) - с собой брать кефир, бульон в термосе. Помогает пережить время без еды и не нажраться потом в итоге.

Спорт. Самое простое и доступное всем - просто ходить пешком. Каждый день.

Постоянно жить под контролем не так просто. ИНОГДА можно себе позволить что-то эдакое. Но не на ночь. И не тазиками. А на следующий день просто устроить разгрузочный день.

Если чувствуешь, что можешь "нажраться" (например, пригласили в гости) - перед приемом пищи выпей пару чашек чая или воды.

Надеюсь, это несложные советы тебе помогут, как и мне :)
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стартую с сентября
PbICb писал(а):
А утром уже либо не хочется вовсе, либо обходишься небольшими количествами, которые успешно перевариваются к концу дня и уже не так опасны, как съеденные на ночь.
Согласна)))Я уже давно задумывалась о том,что надо худеть,но только решилась-ВЕДЬ НУЖЕН ХОРОШИЙ НАСТРОЙ!!!

Спорт. Самое простое и доступное всем - просто ходить пешком. Каждый день.
Я недалеко работаю,поэтому + к трен.залу я еще с утра и вечером хожу на работу и с работы пешком.это занимает у меня 25-30 минут обычным шагом)))

Постоянно жить под контролем не так просто. ИНОГДА можно себе позволить что-то эдакое. Но не на ночь. И не тазиками. А на следующий день просто устроить разгрузочный день.
Чувствую я,что 10.09.2012г (после отмечания годовщины свадьбы) именно это я себе и устрою)

Надеюсь, это несложные советы тебе помогут, как и мне :)

Спасибочки)))Будем пользоваться твоими советами!!!
Автор:  Клюковка [ 03 сен 2012, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
Приветик!
Зашла поддержать тебя :Rose:
Ты молодец что решилась! Все у тебя получится, а мы поддержим!
#77
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
Спасибочки!!!На самом деле легче худеть,когда не одна!!!Когда есть единомышленники!! :ROFL:
Автор:  Лайли [ 03 сен 2012, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
привет :))

ты молодец! твой настрой - большая часть победы :) я в тебя верю! удачи ,:)
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
Девченки.. :) А взвешиваться как лучше?1 раз в неделю или еще реже?
Автор:  Машерочка [ 03 сен 2012, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
Привет! Желаю удачи! :Rose:
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
)
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 14:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
фу..ну никак не получается вставить картинку :(
Автор:  Пупыночка [ 03 сен 2012, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ИЛИ МИНУС 26 КГ.
#77
Давайте будем такими,как отображение в зеркале!!!ВСЕМ УДАЧКИ!!! :Rose: :Rose: :Rose:
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/