Приветик Лично я против разгрузов. 3 кг за месяц - вполне реальная цель, главное стараться.
Как зовут? Сколько лет?

я тоже обхожусь без них. В прошлом году с этим форумом и без единого разгруза похудела на 15 кг:)
А вообще-то я знакомиться
привет!

Приветик, девченки! Рада вас видеть на моей страничке. Мне 27 лет и у меня 2-е маленьких деток
Anonimka2012
на счет разгрузов, если честно, то они мне тоже тяжело даются...но разгрузы ведь тоже бывают разными. Например, на яблоках я бы в жизни дня не просидела. А вот на вареной курице, со со свежими овощами и зеленым чаем, например? Это я тоже считаю разгрузкой, по сравнению с тем, как ем обычно.
Жечка
15 кг это круто! А что ты изключила из рациона и много ли занималась спортом?

Ну на таком в принципе можно, но не больше чем 1 раз в неделю)

Anonimka2012
это да!
Я заходила на твою страничку и увидела, что тебе 16 лет. Это мое линое мнение, но мне кажется, что тебе не стоит фокусироваться на похудении, у тебя вес ведь в норме. Сейчас стоит задуматься, как образовать "полезные привычки" в питании и в том числе регулярный спорт, вот это тебе пригодится всегда, а сейчас ты ведь еще растешь. У меня в 16 лет не было контакта, а сейчас страшно подумать, как картинки худых моделей действуют на наших девочек, мне их просто жаль

beauty_me ну я же не стремлюсь к одним костям Просто у меня есть немножко лишнего и я себя так не очень комфортно чувствую

Привет! Из рациона исключила не очень много: майонез, булочки... Перестала нажираться на ночь. Стала есть меньше сладкого,предпочтение отдавать несладкому чаю. Если съесть конфету:то парочку, а не пару десятков. Если торт или пирожное- то иногда и с утра. Пить больше воды, делать перекусы. Старалась на завтрак есть кашу. Ну и все такое:) Никогда не сидела на рагрузах, кушаю сытно. И оно тогда худеется как-то само. Спорт у меня только домашний: скакалка, упражнения с гантельками, хулахуп в качестве массажа.

Знаешь,если бы твой вес был в районе 90-100 кг, то я бысказала, что цель легко выполнима и даже больше. Но вес у тебя не такой уж и большой Потому за месяц 4 кг можешь и не скинуть. И это даже хорошо! Нельзя сразу резку сбрасывать - это очень вредно. Вообще здоровым считается похудение на 2 кг в месяц. Я, конечно,желаю тебе удачи. Но если не выйдет -не расстраивайся, получится чуть позже! Первые кг вообще легко уходят, потом чуть труднее.

Жечка
ты права! "последние кг" тяжело сбрасывать. Но если честно, из них кг 2 и за несколько дней уходит при "разгрузке", вода, говорят...ну, посмотрим. А про твое питание, на мой взгляд все правильно, по крайней мере я примерно также и делаю

Anonimka2012
да ты не обежайся хоть тем более фигуры разные бывают и вес по-разному смотрится. Главное, чтобы мы сами собой довольны были, ведь так?

beauty_me
Приветик!
Все получиться!!!
Главное разработать план и следовать ему, а по ходу можно и коррективы внести. Тут есть с кем посоветоваться. Удачи!!!

мы с тобой,держись

боже, какие ещё обиды

Cпасибо девченки! Зашла в дневник, а тут столько поддержки, прям хочется продолжать и двигаться "вперед"! Пойду-ка я к вам в гости...
Ну и отчетик, завтра обязательно взвешусь, все что-то не успеваю до завтрака. Пома думаю вес на месте, т.к. когда худею, то это хочешь-не хочешь ощущается, я имею ввиду все равно "голоднее"...и не спорить!