Привет, девочки. Я новенькая. Нашла два дня назад этот сайт, чему безумно рада. Читаю Ваши дневники и восхищаюсь Вами...какие Вы молодцы все...я завидую...у всех такие сдвиги к стройности. Мне пока только мечтать приходится об этом. Расскажу о себе. Мне 30 лет, рост 168 см, вес....приготовьтесь...124 кг. Я, наверное, - самый тяжелый случай здесь. Похудеть хочу безумно!!!!!!! Я всегда была не из стройняшек...65-75 кг колебалась. Но в 2004 году родила первого сынишку...и понеслось....потом в 2005 г. второго, а в 2006 г. -третьего. В итоге родив третьего..я весила 106 кг. за последующие 2 года сидения дома с малышами набрала еще 18. Вот такая грустная история. Но я не отчаиваюсь. Главное принять решение. И я его приняла-4 дня назад (уже худею). Твердо решила, что похудею. Мой план за 2 года скинуть 66 кг. Очень помогает этот сайт. Супер!!!! Огромная поддержка чувствуется, даже просто почитав дневники и ни с кем пока не общаясь. Очень надеюсь на Вашу поддержку. Спасибо всем заранее.

Алюша Приветик!

Нет! Самый тяжелый - это я!!!!!!!!!!!! Проишла сюда 132!!!

Видишь, ты сама все поняла. Все обязательно получится!!!
Делай линейку ( стимулирует очень) и вперед! Мы с тобой!!!!!!

Привет))) Правильно сделала, что завела дневничок на этом сайте, тут у нас действительно поддержка просто коллосальнейшая.
План хороший)) А каким способом будешь его реализовывать? Уже придумала? У нас здесь в основном все считают БЖУ,ккал и придерживаются ЗОЖ (здорового образа жизни)... Это позволяет медленно, но верно сбрасывать вес, без вреда для организма))) Но, судя по твоему плану, ты именно этого и хочешь))) Сделай себе линеечку, так проще (и радостнее) наблюдать за своими результатами))
Удачи)) Всё получится! главное -- на самом деле этого захотеть)) а мы поддержим обязательно)

Привет, Алюша! Удачи тебе от души! Читай дневники, тут много мудрости и поддержки. как только захочется чего-нибудь вредненького- сразу сюда!

Алюша. приветики


ой какая ты счастливая богатая мамочка!!! Здорово!
Вот это главное, что сынишки у тебя есть, а с весом твоим справишься, потому что уже пришла по адресу!

Чудесный, правильный план - причем совершенно реальный!! Походи по дневничкам, почитай и реши - как будешь стройнеть. Я рекомендую подсчет БЖУ и калорий, для начала сходи по этой ссылочке просчитайся, может окажется полезной. http://www.estetik-s.com/onlc.shtml
#77
#77

План простой. Меньше кушать, больше двигаться. Ну а если конкретнее, то я ем только 1. овощи (кроме кортошки) 600 г,
2. фрукты (кроме сладких типа винограда и бананов) 600 г,3. творог обезжиренный 200 г, 4. кефир 1% или молоко 500 г, грудки, 5. Куриные грудки или нежирную телятину или нежирную рыбу 200 г. Это по максимуму. Я всё это за день съесть не могу. До такой степени настроилась худеть, что кушать вообще не хочется. Оно и лучше... А по поводу фитнеса...возможности куда то ходить нет совсем (трое деток маленьких) Хочу заниматься дома...но пока не начала...я только 4 дня назад всё это затеяла...с фитнесом пока не определилась. Вот как то так...

Спасибо всем. Девчонки, Вы все такие молодчины. У всех результаты отличные...надеюсь в скором времени и я окажусь в рядах уже похудевших.

Алюша с фитнесом пока и не морочся. Вес не тот. Низя пока. Сейчас для тебя лучшее - это ходьба, ходьба и еще раз она же!

Ух ты! только заметила!!! Ну молодес! Я так и не мечтаю! Пока на 52 замахнулась. хотя... надо бы 62

Посмотри мои фотки, я в 70 практиски скелет

Я видела по телеку передачу, где Волочкова рассказывала, как она восстанавливалась после родов. Делала упражнения, используя ребенка в спортивных целях Ну, например, берешь его на руки и делаешь упражнения на пресс, получается с утяжелением. Руки можно качать. А вообще, наверное, с тремя-то малышами никакого фитнеса не надо, итак как белка в колесе. Но, думаю, что-то типа йоги можно и полезно всем с любым весом. Слушай, я тоже хочу троих деток. Это же так здорово! Ты счастливая!

Добро пожаловать!!
для начала попробуй бодифлекс
http://www.medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b2.htm
и ежедневный массаж.

Ну вот, сегодня 5-й день похуделок. Думала будет гораздо тяжелее. Раньше уже был опыт похудения...не просто всё давалось, а сейчас ...ну просто удивляюсь сама себе. Всё запросто, есть не хочется вообще, даже после 18.00. Решила взвешиваться каждые 7 дней и обмеряться 1 раз в месяц. Многие каждый день взвешиваются...а я думаю реже лучше, а вдруг в какой то день вес не убавится, а наоборот+++....настроение в ноль...зачем??
С детками конечно трудно ...в плане фитнеса. Сегодня решила позаниматься...люблю степ-аэробику, (у меня дома и дисков полно и степ-платформа есть), так сначала двое старших вместе со мной на степ прыгали (им 3 и 4 года), а когда стала упражнения на пресс делать, малыш (ему 2 года) на мое мягкое пузико с разбегу прыгал и они все вместе... ну просто ржали ...какая уж тут аэробика...хоть по ночам занимайся...

Олюня
А какой у тебя рост...я в 70 совсем худышкой не была..пухляком скорее..

Отлично, молодец!

Ну и здорово, зато с детьми время провела и им польза и ты немножко попрыгала, а со временем они привыкнут, что мама должна позаниматься и может будут давать тебе время для этого, хоть немного..
Я вообще удивляюсь - как ты с ними управляешься - такие все еще малыши -карандаши!!!